Catharsis: Tiedätkö mistä se tulee ja sen todellisen merkityksen?

Ihminen altistuu kaikenlaisille olosuhteille, tilanteille, ihmisille, paikoille, ympäristöille koko elämänkaaren läpi elämänsä. Se on luonteeltaan vuorovaikutuksessa, ja se kehittyy ympäristössä, jossa se saa niin paljon ja kaikkialta, että tulee aika, jolloin se romahtaa. Se on tavallaan kyllästynyt, että on tarpeen etsiä vaihtoehto, joka auttaa tyhjentämään kaikki tunteet ja tunteet, jotka häiritsevät rauhaa ja estävät normaalin ja terveellisen elämän kehittymisen. Vuosien ajan on tehty tutkimuksia, jotta löydettäisiin ratkaisu tämän tyyppiseen emotionaaliseen tilanteeseen, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. on tapoja puhdistaa mieli sarjan tekniikoilla, joita arvioidaan tässä viestissä.

Mikä on katarsis?

Sana katarsis tulee kreikasta katharsis mikä tarkoittaa puhdistusta tai puhdistusta. Sitä kutsutaan psykologian ja psykiatrian alalla käytetyksi toimenpiteeksi, joka suoritetaan ihmisille tietoisesti tai tiedostamatta niiden puhdistamiseksi, eroon syyllisyyden, ahdistuksen, kivun, turhautumisen, katumuksen tai huolen tunteista. Lyhyesti sanottuna, ne tunteet, jotka syövät sielun. Tämän menettelyn ansiosta ihmiset voivat lievittää murheitaan ja vapauttaa henkisesti sen aiheuttamasta painosta ja stressistä.

Katarsiksen historia

Termi katarsis syntyi muinaisessa Kreikassa. Kun Aristoteles antoi hänelle emotionaalisen, ruumiillisen ja hengellisen puhdistuksen määritelmän armon ja pelon kokemusten kautta. Mukana oleva filosofi on hänen runoutensa muinainen tragedia, joka ei ollut muuta kuin teatterikirjallinen teos, jossa kohtauksiin sijoitetut päähenkilöt joutuivat traagisiin tilanteisiin, joilla oli yleensä kohtalokas loppu.

Missä he ilmaisivat juonen aikana selvästi pelon, vihan, mustasukkaisuuden, surun, myötätunnon ja rakkauden tunteen tavoitteenaan, että esitykset palvelivat yleisöä ja näkivät seuraukset, joita näillä teoilla oli, tunsi olevansa tunnistettu hahmoihin ja he hahmottavat aiheuttamiensa seurausten pelkoa tekemättä mitään sopimattomia tekoja, jotta he pystyvät tällä tavalla ymmärtämään itseään paremmin ja välttävät toistamasta toimia, jotka johtivat päähenkilöt kohtalokkaisiin kohteisiin.

Näitä kirjallisia katareita voidaan näyttää esimerkiksi:

• Tuo pelon tunne myötätunto, illuusio, ilo, suru tai rakkaus, joka voi tulla lukemalla kirjaa tai katsomalla elokuvaa. Kaunokirjallisuuden hahmoihin kohdistuva empatia.
• Kun sankari kärsii tai on voitokas, kaikki esiin nousevat tunteet ovat esimerkki katarsista.

Myöhemmin psykoanalyytikot Josef Breuer ja Sigmund Freu ottivat termin uudelleen käyttöön, ja kutsuivat sitä katartiseksi menetelmäksi, joka koostui hypnoosin soveltamisesta ja potilaan altistamisesta tapahtumille, jotka ovat aiheuttaneet traumaa aiemmin, ja vapauttaneet siten tukahdutetut tunteet ja tunteet, jotka aiheuttavat loukkaantumista ja turhautumista.   

Toteutettiin myös terapeuttinen hoitotekniikka, jossa psykologi pyrki kysymysten avulla saavuttamaan traumojen alkuperän ja siten yrittämään löytää parannuskeinon Ehtoon pysyvästi, jotta potilaat lähtivät hoidosta kyvyllä puhua aiheesta ilman mitään ongelmaa, että mainitsemalla he eivät tunteneet minkäänlaista kipua tai katumuksen tai surun tunnetta, mikä todisti trauman täydellisen voittamisen vapauttamalla tukahdutetut tunteet ja saavuttaen kaivatun sisäisen rauhan. Molempia tekniikoita käytetään edelleen tänään.

Kuinka katarsisprosessi suoritetaan?

Ennen aloittamista on pidettävä mielessä, että jokainen ihminen on täysin erilainen maailma, jolla on ainutlaatuisia ongelmia ja tarpeita ja jota on kohdeltava erikseen. Siksi sovellettava menettely on erilainen, ja se mukautuu persoonallisuuteen, makuun ja tarpeisiin.

Asetuksista riippuen on olemassa erilaisia ​​katarsisvaihtoehtoja  jota voidaan käyttää tunteiden käsittelyn aloittamiseen ja hengen vapauttamiseen. Ne ovat melko yksinkertaisia ​​prosesseja, huolimatta kuinka monimutkaiselta se näyttää, ne voidaan tehdä missä tahansa, kunhan sinulla on tarkoitus parantaa. Tässä on joitain hyödyllisimpiä tekniikoita.

• Etsi kenelle puhua: Olitpa sitten ystävä, perheenjäsen tai ammattilainen, tuuletus on yksi tehokkaimmista tavoista tyhjentää ylimääräinen energia kehosta. Huolen jakaminen auttaa vähentämään kuormitusta ja helpottamaan sen käsittelyä, mikä vapauttaa kehon stressistä, mikä onkin kevyesti otettuna hiljainen sairaus, joka voi olla erittäin terveydelle haitallinen, aiheuttaen sairauksia, kuten päänsärkyä, anemiaa, mielialan vaihteluja, laihtumista, unettomuus ja vakavammissa tapauksissa se voi aiheuttaa syöpää ja myöhemmin kuoleman.
• Harjoittelu tai urheileminen: jotka ansaitsevat suurta fyysistä ponnistelua, aktivoi adrenaliinihormoni, joka tunnetaan myös nimellä adrenaliini, joka erittymisen jälkeen lisää sykettä, mikä aiheuttaa hälyttävän tunteen ja voiman, joka auttaa vapauttamaan kehon jännitteet.
• Taiteellinen toiminta: kuten laulaminen, tanssi tai näytteleminen, sekä rentoutus- tai meditaatioharjoitusten, kuten joogan, harjoittelu ovat erinomainen vaihtoehto ilmaista itseäsi, vapauttaa jännitteitä ja jättää tällä tavoin huolesi taakse saavuttaen nautintotila ja sisäinen rauhaa.
• Huumori: iloa, hauskaa, virkistystä ja viihdettä. Etsi tapoja nauraa. Nauruhoidon on todettu olevan yksinkertaisin ja tehokkain tapa päästää irti huolista ja turhautumisista.