Resilienssi - mitä se on ja miten sitä voidaan kehittää

Tänään puhumme mielenkiintoisesta psykologisesta aiheesta, joka auttaa kaikkia ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita voittamaan vaikeita tilanteita Kestävyys Tässä puhumme vähän siitä, mikä se on, mihin se toimii, miten sitä käytetään ja paljon muuta.

Kuinka joustavuus voidaan määritellä?

Vaikka sietokyvyn määritelmää on muutettu useaan otteeseen vuosien varrella, voidaan sanoa, että ihmisten kyky sopeutua myönteisesti vaikeisiin tilanteisiin, joita koemme. Tarkemmin, se on kyky selviytyä stressaavista ongelmista vaikuttamatta meihin psykologisesti. Siksi voimme elää rauhallisemmin ja rauhallisemmin, täynnä positiivisia ajatuksia, jotka motivoivat meitä jatkamaan vastoinkäymisistä huolimatta.

Monissa tapauksissa mainittua sanaa ei käytetä, vaanjoustavat prosessit”; koska sitä pidetään prosessina, joka puolestaan ​​sisältää suuren joukon näkökohtia, jotka on otettava huomioon kohdatessa ja sopeutuen.

On tärkeää huomata, että useimmat ihmiset harjoittavat tätä ominaisuutta yleisesti, mikä tarkoittaa, että se ei ole "poikkeuksellista". Esimerkkinä tästä ovat olleet luonnonkatastrofit tai terrori-iskut, joissa sama maan väestö on pyrkinyt yksilöllisesti ja yhdessä rakentamaan itsensä ja elämänsä.

Vaikuttavat tekijät

Joustavuuden kehittymiseen vaikuttaa useita tekijöitä tai näkökohtia, jotka puolestaan ​​voivat kehittää samat ihmiset. Jotkut tunnetuimmista ovat:

• On hyvä käsitellä tunteita, impulsseja ja voimakkaita tunteita.
• Pidä hyvät suhteet perheen sisällä ja sen ulkopuolella, missä se on olemassa rakkaus, tuki ja kiintymys.
• Pystyy seuraamaan omien suunnitelmien vaiheita realistisilla tavoitteilla.
• Taitavuus ja kyvyt sekä kommunikoida että ratkaista ongelmia erilaisia.
• Omistaa hyvä itsetunto, arvosta sitä, mitä heillä on, ole positiivinen ja luota sekä kykyihinsä että vahvuuksiinsa.

Joustavuuden tyypit

Alaa on useita tyyppejä. Psykologisen alueen tapauksessa, josta puhumme, voidaan mainita seuraavat:

• Psykologisessa: jonka kehitämme koko artikkelissa.
• Organisaation sietokyky: Se on tämän kapasiteetin soveltaminen liiketoimintaympäristössä. Yrittäjät käyttävät sitä laajasti ja etsivät tapoja kohdata vaikeudet, jotka voivat vaarantaa heidän suunnitelmansa.
• Lapsilla: On suositeltavaa opettaa lapsille ja nuorille aiheesta sekä kotona että koulussa.

Kestävien ihmisten ominaisuudet

Ihmiset, jotka onnistuvat kehittämään tätä kykyä ja toteuttamaan sen käytännössä, ovat paljon onnellisempia, koska se ei salli heidän pysähtyä vastoinkäymisten edessä. Lisäksi ne ovat paljon realistisempia ja joustavampia. Merkittävimmistä ominaisuuksista voimme löytää:

• He ovat enemmän ihmisiä tietoinen siitä, mitä he sanovat ja tekevät, he tietävät, mitkä ovat heidän kykynsä ja rajoituksensa. He harjoittavat itsetietoisuutta, koska sen avulla voit käyttää sitä eduksi.
• He luottavat täysin kykyihinsä saavuttaa ehdotetut tavoitteet; ilmeisesti ajattelemalla realistisesti ilman itsekeskeisyyttä.
• He osaavat tunnistaa tekijät, jotka aiheuttavat ongelman välttämiseksi sen esiintyminen tulevaisuudessa.
• He ovat luovia ihmisiä, jotka etsivät tapaa ratkaista odottamatta samanlaista tulosta ikään kuin vaikeutta ei olisi tapahtunut. Joskus sinun on löydettävä muita tapoja, joilla on erilaiset yhtä positiiviset tulokset, ja he osaavat tehdä sen.
• Suurin osa heistä he harjoittavat tietoisuutta, josta puhuimme jo heille omistetussa artikkelissa. Lyhyesti sanottuna he osaavat hyödyntää mitä tahansa tilannetta, nauttivat kaikista elämän pienistä yksityiskohdista ja osaavat elää nykyhetkessä.
• Huolimatta realistisuudesta ja objektiivisuudesta, positiiviset ajatukset ovat aina hallitsevia. Samaan aikaan he ympäröivät myös ihmisiä, jotka ajattelevat samalla tavalla; luo tällä tavalla positiivinen ympäristö, joka antaa heille mahdollisuuden voittaa kaikki esteet ja nähdä tappion keinona saada kokemusta.
• Ne ovat joustavia muutosten ja he eivät yritä hallita tai pakottaa tilanteita. Joskus haluamme hallita elämäämme kaikkia tai muita; jotain, joka saa meidät tuntemaan olonsa pahaksi, kun epäonnistumme. Lisäksi heidän sallitaan hyväksyä muutokset, joita tarvitaan monissa tapauksissa.
• He eivät pelkää hakea tukea muilta ihmisiltä. He tietävät, että sekä heidän ympärillään olevat ihmiset että eri alueiden ammattilaiset auttavat mielellään heitä ja osoittavat tukensa.

Kuinka rakentaa sietokykyä?

Välillä sietokyvyn edut Voimme löytää enemmän itseluottamusta, vähemmän itsekritiikkiä, optimismia, mahdollisuuden kohdata haasteita, lisääntyneen onnistumisen todennäköisyyden, ja he ovat tyytyväisempiä ja terveempiä ihmisiä. Joten tämän kyvyn kehittäminen on avain onnellisen ja terveellisen elämän elämiseen.

Koska se ei ole jotain, josta olemme syntyneet, vaan pikemminkin kehittymme läpi elämän, jotkut ihmiset eivät ehkä pysty kehittämään sitä. Siksi haluamme antaa sinulle joitain vinkkejä, joista on varmasti suurta apua sinulle.

Yritä luoda hyvät suhteet

Sekä perheen että ystävien kanssa on välttämätöntä luoda hyvä suhde. Lisäksi se toimii muun muassa työtovereiden, tuttavien, kumppaneiden kanssa. Ajatuksena on, että joustavat ihmiset, kuten mainitsimme, luottavat suuresti sosiaaliseen apuun; koska päivän päätteeksi se on yhteiskunnan idea.

Opi menneisyydestä

Emme voi takertua menneisyydessä tapahtuneisiin ongelmiin. Suurimmalla osalla meistä on syviä pelkoja edellisten vuosien tilanteista. Siksi meidän on opittava voittamaan ne, oppimaan kokemuksesta, jonka nämä tilanteet jättivät meille, ja soveltamaan oppimaamme parantamaan tulevaisuuttamme.

Opi tekemään päätöksiä

On tärkeää, että henkilö ei ole epäilevä ja osaa tehdä päätöksiä, koska elämä perustuu heille. Varsinkin kun puhumme vaikeista tilanteista. Ajatuksena on oppia hallitsemaan negatiivisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa päätöksentekoon, jotta se olisi paljon helpompaa.

Tunne itsesi ja pidä huolta itsestäsi

Vaikka se kuulostaa oudolta, harvat ihmiset käyttävät aikaa tuntemaan itsensä. He elävät toisten kriteerien ja yhteiskunnan vahvistamien stereotypioiden mukaan. On tärkeää oppia tunnistamaan itsemme ja tietää mistä pidämme, mitkä ovat kykymme ja heikkoutemme, mitä meidän on parannettava, muun muassa.

Kun tiedät tämän, on paljon helpompaa pitää huolta itsestäsi, koska sinun on kiinnitettävä huomiota toiveihisi, toiveisiisi, tavoitteisiisi ja tarpeisiisi. Lisäksi sinun tulisi myös elää terveellisempää elämää paitsi ravinnon suhteen myös henkisesti ja fyysisesti (kyllä, sinun on harjoitettava urheilua).