Laisuus on vastustusta ponnistelulle, se on passiivisuuden tila, jossa yrität jättää asiat sellaisiksi kuin ne ovat.
Evoluutio selitys laiskuudelle on, että kun muunnamme ruoan energiaksi, jotta voimme selviytyä, mitä vähemmän energiaa kulutamme, sitä pidempään se kestää ja sitä vähemmän ruokaa meidän on kulutettava, joten kilpailemme paremmin muiden eläinlajien kanssa . Tätä energiatehokkuustapaa kutsutaan toiminnan taloudelliseksi, Virginian yliopiston psykologi Denny Proffitt -psykologin tutkimuksen mukaan aivomme vääristävät automaattisesti käsitystämme, joka johtaa meidät kohti toimia, joissa säästämme energiaa.teho
Mieli huijaa meitä auttamaan meitä perustelemaan laiskuuttamme, esimerkiksi kun meidän on mentävä kuntosalille, sanomme itsellemme: "En tarvitse sitä tänään, se on kaukana, se vie kauan kauan, on kylmää, on erittäin väsyttävää käyttää jne." Joten mielemme pelaa temppuja välttääkseen ponnisteluja, jotka saavat meidät olemaan laiska.
Nämä keskustelut on helppo saada mukaan mielen kanssa, ja se voi estää meidät näillä argumenteilla, paras tapa torjua tätä on välttää pääsemästä näihin keskusteluihin mielemme kanssa.
Kun ajatus mennä esimerkiksi kuntosalille näyttää ylivoimaiselta, yritä siirtää huomiosi hallittavammalle, jotta voimme hallita näitä epämääräisiä ajatuksia, jotka joskus tulevat mieleen. Esimerkki siitä, miten tämä tehdään, on sanominen itsellesi: "Minun ei tarvitse mennä kuntosalille juuri nyt, minun täytyy vain laittaa kengät." Kun olet asettanut kengät, seuraava tehtävä on yksinkertaisesti päästä autoon ja niin edelleen. Meidän ei pitäisi huolehtia, jos mielemme ei ole vielä motivoitunut tehtävään, se tekee sen myöhemmin, mieli ei ole tuulella, se saavuttaa myöhemmin.
Tämä prosessi, jossa tehtävä jaetaan pieniin vaiheisiin, on erittäin tehokas, on tärkeää keskittyä noihin pieniin vaiheisiin eikä ajatella suurempaa kuvaa tai ennakoida mitä tapahtuu, Kun ollaan tekemässä pieniä askelia, huomiota ohjataan koko tehtävästä.
On myös hyödyllistä miettiä tehtävän suorittamisen tarkoitusta eli tavoitteita, Esimerkiksi kuntosalilla käyminen fyysisen kehityksen parantamiseksi auttaa lisäämään motivaatiota eikä vain ajattelemaan, kuinka tylsä tehtävä voi olla.
Toinen tapa torjua laiskuutta on järjestää, Se, mikä ympäröi ihmisiä ulkopuolelta, vaikuttaa siihen, miten he voivat tuntea itsensä sisäisesti, jos huone on sekava, ihminen on vielä hukkua, häiriö luo kaaoksen ja ahdistuksen tunteen, joten on suositeltavaa tilata fyysinen ympäristö, jossa asut, joten on helppo tuntea motivaatiota suorittaa tuottavia toimintoja.
Aseta kohtuulliset tavoitteet, auta kanavoimaan ponnistelujasi toiminnan suorittamiseksi, valitse tavoitteet, jotka todella inspiroivat sinua, laadi luettelo tehtävistä, sekä suurista että pienistä, ja priorisoi kukin ajan ja tärkeyden kannalta. Voi olla hyödyllistä pitää henkilökohtainen päiväkirja jokaisesta toimintapäivästä ja kirjata muistiin, mikä on voinut auttaa tai estää sinua pääsemästä määränpäähän.
Oppiminen palkitsemaan itsesi valmiista pienistä asioista on toinen hyvä strategia motivaation luomiseksi laiskuutta tuottavalle tehtävälle. Tämä sulauttaa tehtävät ja auttaa sinua pysymään raiteilla.. Palkinnot voivat olla yksinkertaisia, kuten tauot levätä, katsella elokuvaa, syödä jotain jne. Itsepalkintojen avulla voit kouluttaa mieltäsi työskentelemään aktiivisesti ja luomaan itsemotivaatiota.