Kuinka viivyttää tuottavasti?

Haluaisin tänään jakaa kanssasi esimerkin, joka havainnollistaa tilanteen merkityksen merkitys, huolimatta usein rajoittavasta luonteesta, jota jotkut sanat tai määritelmät ehdottavat. Mielemme on niin voimakas, että riippuen kulmasta, josta päätämme tarkastella tiettyä tilannetta, kokemuksemme emotionaalinen vaikutus voi vaihdella melkein äärimmäisyydestä toiseen. Ja kuten tiedämme, tunteemme määräävät suurelta osin käyttäytymisemme.

Nykyään arvostetaan ennätysajassa saavutettu maksimaalinen tehokkuus ja tuottavuus. Ei filosofointia tai haukkumista perhoselle ikkunasta. Haluamme välittömiä toimia ja tuloksia. Viivyttelyä, toisin sanoen vireillä olevien tehtävien siirtämistä, pidetään siksi huonoilla silmillä, laiskat ihmiset ... ja jopa käyttäytymishäiriönä! Mutta mitä sinun on kysyttävä itseltäsi, on seuraava: Onko todella viivästyminen itse aiheuttanut epämukavuutta tai tarkoituksen, jonka annamme sille? Koska tapahtuu, että monissa tapauksissa tunnemme olevamme niin syyllisiä lykkäämisestä, että päädymme halvaantuneeksi tuolle ahdistukselle, upotettuina negatiivisiin ajatuksiin ja kykenemättömiin tekemään mitään. Ja silloin siirrymme toimintakyvyttömään kieroon ja pysähdymme.

Siksi liian jäykkä ja itserangaistava näkökulma voi vahingoittaa minäkuvaa ja lopulta masentaa ja jopa masentaa meitä. Sen sijaan viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että kun itsekeskustelumme on anteeksiantavampi, tunnemme yllättäen olevamme pätevämpiä ja siksi tuottavampia. No tottakai. Mikä motivoi sinua eniten? Murskaa sinut kaikkeen siihen sinun pitäisi tehdä ja mitä et tee, ja muistuttaa sinua siitä, kuinka tehoton, hyödytön ja paska olet? Tai kerro sinulle, että ehkä mielesi ja / tai kehosi haluaa kertoa sinulle jotain sellaista, että tarvitset esimerkiksi tauon? Miksi itsestäsi huolehtimista ei pidetä välttämättömänä ja perusteltuna tarpeena? Kreikan aikoina filosofit kunnioittivat viivyttelyä. Näin syntyi hienoja ideoita. Lisäksi lykkääminen paitsi auttaa meitä tekemään parempia päätöksiä, myös avaa tilaa olla luovampia.. Inspiraatio ei tule, kun olemme jatkuvasti hajamielisiä, mutta kun emme tee mitään ja voimme olla yhteydessä itseemme. Itse asiassa menestyneimmät taiteilijat ovat yleensä luoneet mestariteoksensa taantuman aikana.

Siten, toisin kuin yleinen käsitys, viivyttelytoimella voi olla yllättäviä etuja, jos se hoidetaan taiteen kanssa. Tärkeintä on viivyttää järjestelmällisesti.

Ne on lueteltu alla 8 mahdollisuutta, joita viivästyminen tarjoaa meille:

1. Mennä kuntosalille. Koskaan ole aikaa käyttää? Tämä on täydellinen tilaisuus. Älä myöskään huijaa itseäsi ajattelemalla, että annat itsellesi ylellisyyttä, päinvastoin, se on etusijalla. Ja vaikka se olisi puoli tuntia, tunnet olevasi energisempi, vähemmän stressaantunut ja keskittymisesi paranee huomattavasti jälkikäteen.

2. Siivoa ja siivota huoneesi. Silmiesi näkemä sotku heijastaa paitsi pääsi sotkua, mutta voi myös ruokkia sitä. Jos haluat ajatella selkeästi, ulkopuolella aloittaminen ei ole huono idea.

3. Järjestäydy Käytä tilaisuutta suorittaa tehtäviä, järjestää kansiot, maksaa laskusi jne. Myös kaiken tekemäsi kirjoittaminen ja ulkoistaminen paperille auttaa valtavasti lopettamaan ajattelun tuhat kertaa päähäsi ja vähentää osittain hallinnan puutteen tunnetta.

4. Valmista todellinen lounas tai illallinen. Tutkimukset osoittavat yhä enemmän, että sillä, mitä syömme, on vahva vaikutus fyysiseen ja myös mielenterveyteen. Jotkut jopa sanovat, että olemme mitä syömme. Jos olet syönyt huonosti jonkin aikaa, tämä on tilaisuus huolehtia terveydestäsi.

5. Lukea sanomalehteä ja saat selville, mitä maailmassa tapahtuu, tai lue artikkeli sinua kiinnostavasta aiheesta. Se ei koskaan ole ajanhukkaa itsensä kehittämiseen.

6. Tämä on täydellinen tilaisuus kirjoita, soita tai "skype" perheen tai ystävien kanssa sinulla on ollut jotain laiminlyötyä viime aikoina. Vaikka se ei näytä olevan kiireellistä, hyvien suhteiden ylläpitäminen ja ylläpitäminen on äärimmäisen tärkeää elämässämme. Iloisimmat hetket, jotka muistan elämässämme, ovat yleensä valtaosassa tapauksia, hetkiä, jotka jaetaan merkittävien muiden kanssa.

7. Ja jos voit pysyä hyödynnä tilaisuutta heidän kanssaan. Meillä ei ole aina mahdollisuutta tehdä niin.

8. Katso elokuva, dokumentti tai video, joka liittyy siihen, mitä viivytät.

mukaan Jasmine murga