Huomiota opiskelijoihin, koska mitä tässä artikkelissa kerrotaan, kiinnostaa sinua!
Lyhyt kohtalaisen liikunnan purku parantaa muistin vakauttamista terveillä iäkkäillä aikuisilla ja niillä, joilla on lievä kognitiivinen vajaatoiminta. Nämä ovat olleet Kalifornian yliopiston Irvinen (UCI) tutkijoiden tekemän tutkimuksen johtopäätökset.
Tutkimus on keskittynyt pitkän aikavälin liikuntaohjelman hyötyihin yleiseen terveyteen ja kognitiiviseen toimintaan. UCI-työ on kuitenkin ensimmäinen tutkittava liikunnan välittömät vaikutukset muistiin.
Tutkimus koostui 50–85-vuotiaiden ihmisten ottamisesta muistipuutteilla tai ilman. He näyttivät heille valokuvia luonnosta ja eläimistä. Myöhemmin heidät pantiin paikallaan olevalle pyörälle 6 minuutiksi ja poljettiin 70%: lla maksimikapasiteetistaan.
Tuntia myöhemmin osallistujille annettiin pop-tietokilpailu nähdäksesi, muistivatko he aiemmin esitetyt kuvat. Tulokset osoittivat huomattavaa parannusta nähtyjen kuvien muistissa. sen jälkeen, kun se on ollut lyhyt kohtalainen fyysinen rasitus sekä terveillä aikuisilla että niillä, joilla on kognitiivisia ongelmia. Ryhmällä, joka ei ollut polkupyörällä, meni huonommin.
Tutkijat keskittyvät nyt ymmärtämään paremmin mekanismia, jolla liikunta parantaa muistia, toisin sanoen mitkä ovat mahdolliset taustalla olevat biologiset tekijät.
Tutkijat uskovat sen muistin paraneminen voi liittyä noradrenaliinin vapautumiseen harjoittelun jälkeen. Noradrenaliini on kemiallinen messenger, jonka tiedetään olevan erittäin tärkeä rooli muistimodulaatiossa.
Tutkijat havaitsivat, että syljen alfa-amylaasin taso, biomarkkeri, joka heijastaa noradrenaliinin aktiivisuutta aivoissa, kasvoi merkittävästi osallistujissa harjoituksen jälkeen. Tämä korrelaatio oli erityisen vahva ihmisillä, joilla on muistihäiriöitä.
Uudet tulokset tarjoavat luonnollisen ja suhteellisen turvallisen vaihtoehdon farmakologisille interventioille muistin parantamiseksi. Ikääntyvän väestön kasvaessa tarve parantaa elämänlaatua ja estää henkinen heikkeneminen on tärkeämpää kuin koskaan.