Lisää elintärkeää energiaa Chillä

El Chi on kanava elintärkeää energiaa joka kiertää kehossamme, on kiinalainen teoria, jonka kanssa he käyttävät sitä ejercicios lisätä elinvoimaa ja pidentää heidän elämäänsä, mikä näyttää toimivan heidän puolestaan, koska kiinalaiset ja japanilaiset ovat pisinikäisiä.

Tässä on 2 yksinkertaista harjoitusta, jotka antavat sinulle a lisää elintärkeää energiaa:

Harjoitus numero 1.

1) Tämä harjoitus kestää 15 sekuntia, mutta se voi muuttaa elämääsi.

2) Paina tiukasti vasemmalla kämmenellä oikean käden takaosassa ja

3) Siirrä se nopeasti hartioihin asti ylläpitäen painetta.

4) Kierrä oikeaa kättäsi 180 astetta.

5) Tuo vasen käsi takaisin sormillesi pitäen samalla painetta.

6) Kaikki tämä tulisi tehdä yhden sekunnin kuluessa. Toista tämä toimenpide 1 kertaa

Vaihda sitten kädet ja käsivarret.

Harjoitus numero 2.

Seiso suorassa. Levitä jalkasi hieman. Aseta kämmenesi toisiaan kohti hartiatasolla kyynärpäät alaspäin ja lähellä vartaloasi. Kämmenten tulisi olla rento, hieman kupera.

Nyt kädet alkavat ravista nopeasti kämmenten liikkuessa lähemmäksi ja kauemmas toisistaan. Liikkeiden tulisi olla nopeita ja lyhyitä. Älä laita kämmentäsi yhteen. Tee noin 150-200 liikettä. Tahti voi olla noin 8 toistoa sekunnissa, joten koko harjoitus vie hieman yli puoli minuuttia.

Nämä kaksi harjoitusta suoritettiin yhdessä peräkkäin nopeasti palauta energiatasosi matala ja "herättää sinut", jos tunnet olevasi väsynyt. Niillä on myös syvä myönteinen vaikutus mielentila.

Lopuksi jätän sinulle videon, puhdasta adrenaliinia niille, jotka harjoittavat sitä ja erittäin rentouttavaa niille, jotka näkevät ja kuuntelevat sitä 🙂