Mitä enemmän tutkin meditaatiota, sitä hämmästyneempi olen. Se on paras tapa, jonka voimme omaksua päivittäin, jos haluamme saavuttaa henkistä ja fyysistä terveyttä. Se on kehollemme täydellisin ja hyödyllisin henkinen käytäntö: se voi antaa sinun jäätyä kuin jään lohko, voit kävellä kuumilla hiilillä sen "vaikutusten" alla, voit nukkua nukkumatta, ...
Uusi tutkimus on löytänyt uuden hyödyn meditaatiosta: meditaatio tekee aivoista suurempia.
Meditaation fyysinen vaikutus aivoihimme
Harvardin tutkijat ovat osoittaneet sen säännöllinen meditaatio sakeuttaa aivokuorta. Yleensä aivokuori ohenee vanhetessamme, mutta tämä harmaat aineet paksuuntuvat iän myötä meditoivilla. Muut edut
Tutkimukseen osallistui 20 kokenutta meditaattoria, ja heidän aivojaan verrattiin 15 ihmisen aivoihin, jotka eivät olleet koskaan meditoineet elämässään. Aivojen skannauksen aikana meditaattorit meditoivat ja ei-meditaattorit ajattelivat mitä halusivat.
Kaikki osallistujat olivat aikuisia ja heitä tuli monenlaisista ammateista (lukuun ottamatta neljää meditaattoria, jotka itse asiassa olivat meditaation tai joogan opettajia).
Skannaukset osoittivat, että ihmiset, jotka mietiskeli keskimäärin 40 minuuttia päivässä osoitti harmaan aineen paksuuden kasvua verrattuna ei-meditaattoreihin. On huomattava, että ne, jotka olivat meditoineet vuosia, osoittivat suurempia muutoksia aivojen rakenteessa, mikä viittaa siihen, että meditaatio on syy harmaan aineen lisääntymiseen. Muita muutoksia, jotka meditaatio aiheuttaa sinussa
Sakeutus on 0,01016-0,2032 senttimetriävalitettavasti et saa luodinkestävää aivopuoliskoa. Ero oli kuitenkin merkittävä meditoivien ihmisten ja ei. Lisää tutkimuksia on suunniteltu tutkimaan, miten tämä muutos voi vaikuttaa meditaattorin terveyteen. Sillä välin voit aloittaa meditaation harjoittamisen lukemalla nämä kaksi artikkelia: Meditaation perusperiaatteet y 6 erilaista meditaatiomenetelmää
Syy siihen, miksi meditaatio onnistuu torjumaan aivokuoren ohenemista ajan myötä, ei ole vielä tiedossa, mutta on osoitettu, että meditaatio kääntää aivojen ikääntymisen joten sinun tulee kysyä itseltäsi mietiskellä joka päivä.
Tutkijat huomauttavat, että munkit ja jogit kärsivät ikääntyessään samoista sairauksista kuin muutkin meistä, mutta väittävät, että heillä on lisääntynyt tarkkaavaisuus ja muisti joten he nauttivat selkeästä vanhuudesta. Lähde
Jätän sinulle videon nimeltä «Kuinka meditoida hetkessä»:
Daniel .... Haluaisin kysyä sinulta jotain