Miksi tunnet itsesi vihamieliseksi ja mitä tehdä asialle

Vihamielisyys liittyy vihaan, aggressiivisuuteen, vihaan tai stressiin. Kun tämä tunne tuntuu jatkuvasti, ihmisillä voi olla suurempi riski sairastua sydänsairauksiin ja korkeaan verenpaineeseen. Stressin tiedetään aiheuttavan myös fyysisiä ja henkisiä ongelmia, ja vihamielisyys on lisäongelma. Lisäksi ne liittyvät myös ruoansulatuskanavan ongelmiin.

Elämän suuri viha ja vihamielisyys on vahva ennustaja sairaudelle ja jopa kuolemalle. Ihmisten on ymmärrettävä, mikä se on ja miten se vaikuttaa heihin sekä jokapäiväisessä elämässään että terveydessään, jotta se voidaan korjata mahdollisimman pian.

Vihamielisyys ja viha elämässäsi

Viha on valtaosassa tapauksista sopimaton ja haitallinen. Sinun on määritettävä itse, onko vihasi liiallinen ja vaikuttaako se sinuun ja suhteisiisi. Sinun on oltava rehellinen itsellesi, koska tiedät paremmin kuin kukaan muu, jos viha ja vihamielisyys, jota tunnet muita kohtaan, on todellinen.

Näiden tunteiden hallitsevalla vaikutuksella on sosiaalista elämää koska se voi olla hyvin tuhoisa sanallisella tasolla tai kehon kielellä. Liiallinen sanallinen tai fyysinen vihamielisyys on ongelma monille.

Miksi tunnet vihamielisyyttä ja vihaa

Ne ovat yleensä yritys hallita toisten toimintaa tai käyttäytymistä omien tarpeidesi tai toiveidesi tyydyttämiseksi. Se on turhautumisen tulos, kun et saa sitä, mitä haluat tai odotat muilta. Viha, johon liittyy vihamielisyyttä, on usein valvontataktiikka.

Mikä on vihan ja vihamielisyyden takana? Pelkään. Yleisin pelko on hallinnan tuntemattomuus muita tai tilanteita kohtaan. Nämä tunteet ovat yritys hallita maailmaa ja yrittää hallita muiden toimia. Pelon ja ahdistuksen vähentämiseksi on parempi käyttäytyä oikein muiden kanssa, ilman vihaa ja kohteliaisuutta. Tällä tavalla tunnet olevasi hallinnassa, hallitset tilannetta paremmin ja siksi tunnetilasi paranee melkein automaattisesti.

Kun vihamielisyys tuntuu, se "epäsuorasti" irrotetaan "passiivisen-aggressiivisen" käyttäytymisen kautta. Tämän tyyppisellä käyttäytymisellä yrität rangaista muita syistä, jotka ovat yleensä merkityksettömiä. Sitten viha ilmestyy aina taakse, se aktivoituu, koska hallinto menetetään ja se 'räjähtää' jonkun kohdalla, jolla on suullinen tai fyysinen hyökkäys.

Jos tunnet itsesi vihamieliseksi, sinulla on jatkuvasti vihan ilmaisuja, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi ja suhteitasi muihin. Vihaisia ​​sanoja ja tekoja ei voida koskaan palauttaa suhteesta toiseen henkilöön, koska vaikutukset voivat kestää vuosia.

Vihamielisyyden ominaisuudet

Vihamielisyys on kestävä ja kestävä asenne vihamielisen ihmisen asennossa. Käytetään kyynisyyttä, epäluottamusta toisiin tai muiden halveksimista. Tunnet kaunaa ja väkivaltaa tietyissä tilanteissa, vaikka toisinaan se näytetään hienovaraisella tavalla passiivisesti aggressiivisella käyttäytymisellä.

Kun tunnet vihamielisyyttä, sinulla on negatiivisia vakaumuksia toisiin ihmisiin myrkyllisellä tavalla, mikä aiheuttaa kaunaa ja jopa paranoidisia ajatuksia. Tiivistettynä, vihamielisenä tuntevalla henkilöllä on negatiivisia tunteita toisia kohtaan, ja kun hänellä on vihamielinen käyttäytyminen, hänellä on taipumus olla passiivinen-aggressiivinen ja joskus vastakkainasetteleva asenne.

Mitä tehdä ja miten parantaa elämääsi

Jos tunnet elävänsi tämän tunteen sisälläsi, on todennäköistä, ettet asu onnellisesti. Älä tunne tarpeetonta vihaa ja ajattele kaikkea, mitä voit saavuttaa työskentelemällä itsessäsi. Voit saavuttaa tämän noudattamalla näitä näppäimiä.

Tunnista pelko, joka ajaa vihamielisyyttäsi

Pelko on moottori, joka ajaa sinut vihamieliseen käyttäytymiseen ja vihamielisyyden tuntemiseen. Sitten sinun on kysyttävä itseltäsi: "Pelkäänkö nyt? Olenko ahdistunut, koska luulen, että en hallitse?"

Tunnustaa valvontatarpeesi, koska se voi olla epärealistista ja tosiasiallisesti haitallista sinulle. Jos sinulla on ahdistusta tilanteessa, sinun on yritettävä enemmän. Opi hallitsemaan pelkoasi ja vihamieliset tunteesi vähenevät.

Salli itsesi pelätä

Kun olet tunnistanut vihamielisyytesi takana olevan pelon, sinun on annettava itsesi tuntea se. Tämän tekeminen antaa sinun ymmärtää tunteita ja siirtyä vähitellen pois sinusta. Lopeta energian tuhlaaminen ja käytä sitä elämän nauttimiseen. Kun tunnistat pelkosi, voit vähentää stressiä.

Tee itsetuntoasi

Kaikki kokevat toisinaan vihaa ja vihamielisyyttä, ja tämä on täysin normaalia. Ongelma on kuitenkin silloin, kun sinusta tuntuu tällä tavalla valtaosa ajasta. Positiivinen ja terveellinen itsetunto on elintärkeää vihan käytön vastustamiselle. Itsetunto paranee, kun havaitset hyvää, joka on sisälläsi, eikä pahaa, viallinen tai sopimaton.

Päästä irti tunteista, jotka häiritsevät sinua

Kun päästät irti tunteista, jotka häiritsevät sinua, kun olet heijastunut niihin, ne auttavat sinua vapauttamaan itsesi siitä liiallisesta vihasta, jota sinulla on sisälläsi. "Päästämällä irti" saat todella hallinnan itsestäsi! Kun huomaat sisälläsi olevan liiallisen vihan, voit alkaa puhua itsellesi eri tavalla.

Valmistaudu muutokseen

Valmistautuminen tarkoittaa ajattelua käyttäytymisestäsi ja ajatuksistasi. Kirjoita tai tee henkinen muistiinpano, kun tunnet liiallista vihaa, vihamielisyyttä tai ilmaise sitä ulkoisesti muita tai sisäisesti itseäsi kohtaan. Ole tietoinen olosuhteista, jotka laukaisevat reaktion, ja valmistaudu henkisesti tulevia tapahtumia varten ensi kerralla.

Harjoittele, miten vastaat, kun vihamielisyytesi alkaa ilmetä. Kun tilanne syntyy, voit tehdä positiivisen muutoksen itsessäsi. Et ehkä aina onnistu, mutta etenee, varsinkin kun sinulla on pieniä onnistumisia.

Ajattele, että jokainen ihminen on erilainen ja että muiden ei tarvitse käyttäytyä odotetulla tavalla. Jos luulet, että se on vallannut elämäsi ja tunnet olevasi paha kaikkea ja kaikkia kohtaan, etsi sitten apua ammattilaiselta alkuperän löytämiseksi. näistä tunteista ja löytää ratkaisu tasapainottaa elämäsi uudelleen.