Tämä on nimi viiveestä nukkumisajan ja ajan välillä, jonka meidän tulisi omistaa tälle terveydellemme tärkeälle puolelle.
Tältä osin psykiatri William C. Dement vahvistaa, että tunnit, jotka käytämme unestamme yrittääksemme tuottaa tuottavampaa päivää, kerääntyvät, ja tämä vaikuttaa näkömme ja kykymme muistaa asioita. Ajan myötä, tämä unen puute suosii sellaisia sairauksia kuin liikalihavuus ja sydänsairaudet.
Tässä artikkelissa Kuinka monta tuntia minun pitäisi nukkua? Puhuin jo siitä, kuinka paljon aikaa meidän tulisi omistaa terveydellemme yhtä tärkeälle asialle kuin uni.
Nukkumisvelkoja on kahdenlaisia:
1) Osittainen univaje: Se tapahtuu, kun henkilö saa hyvin vähän unta useita päiviä tai viikkoja.
2) Täydellinen univaje: Se tapahtuu, kun henkilö on hereillä päiviä.
Kuinka kauan ihminen voi mennä ilman unta?
Helppo vastaus tähän kysymykseen on 264 tuntia (noin 11 päivää). Vuonna 1965 Randy Gardner, 17-vuotias opiskelija, asetti tämän ilmeisen tieteenmessujen maailmanennätyksen.
Muut ihmiset ovat jääneet heräät kahdeksan ja kymmenen päivän välillä huolellisesti kontrolloiduissa kokeissa. Kukaan näistä henkilöistä ei kokenut vakavia lääketieteellisiä, neurologisia, fysiologisia tai psykiatrisia ongelmia. Kaikilla heillä oli kuitenkin progressiivisia ja merkittäviä puutteita keskittymisessä, motivaatiossa, havainnossa ja muissa henkisissä prosesseissa.
On olemassa muita anekdoottitietueita, kuten ne, jotka kuvaavat sotilaita, jotka ovat hereillä neljä päivää taistelussa.
National Geographic -lehti on raportoinut, että työn, sosiaalisen toiminnan ja uusien kotiviihteen muotojen (kuten Internet-yhteys) saatavuus ympäri vuorokauden ovat aiheuttaneet ihmisten nukkumisen nyt vähemmän kuin aiemmin. Useimmat aikuiset Yhdysvalloissa nukkuvat keskimäärin yksi tunti vähemmän kuin keskimääräinen uni 40 vuotta sitten.
Jätän sinulle asiaan liittyvän videon 🙂