Etsitkö tapaa parantaa mieltäsi? Haluatko lisätä henkistä kykyäsi saavuttaa haluamasi? Seuraa näitä 8 vinkkiä:
1) Hengitä syvään.
Lisää happea pääsee vereen ja siten aivoihin. Hengitä useita syvästi nenän läpi ja huomaat, että kalvoa käytetään enemmän. Tämä kannustaa myös rentoutumiseen, mikä johtaa selkeämpään ajatteluun.
2) Meditoi.
Se voi olla vain silmiesi sulkeminen ja kiinnittäminen huomiota hengitykseen. Tämä auttaa sinua rentoutumaan, puhdistamaan mielesi ja valmistautumaan kaikenlaisiin tehtäviin.
Uuden kielen oppimisen on osoitettu hidastavan ikään liittyvää aivotoiminnan heikkenemistä. Se on yksi parhaista aivoharjoituksista.
4) Ole tarkkaavainen.
Keskittyminen ja ajatuksen selkeys tulevat samaan. Opi hidastamaan elämääsi ja tarkkaile kiireistä mieltäsi. Tarkkaile niitä ajatuksia, jotka häiritsevät sinua hienovaraisesti, jotta voit muuttaa niitä.
5) Kirjoita.
Kirjoittaminen on tapa selventää ideoitasi ja käyttää luovuuttasi ja analyyttisiä taitojasi. Se on hyvä tapa lisätä aivovoimaa.
6) Kuuntele Mozartia.
Kalifornian yliopiston tutkimuksessa 36 opiskelijaa sai 3 paikkatieteellistä testiä tavallisessa älykkyystestissä. Juuri ennen ensimmäistä testiä he kuuntelivat Mozartin sonaattia kahdelle pianolle D-duuri 10 minuutin ajan. Ennen toista testiä he kuuntelivat rentoutumisnauhaa. Ennen kolmatta he istuivat hiljaa.
36 opiskelijan keskimääräiset pisteet olivat seuraavat. Ensimmäinen testi: 119. Toinen testi: 111. Kolmas testi: 110.
7) Kehitä intuitiotasi.
Intuitio voi olla tärkeä osa aivovoimaa. Einstein ja muut luottivat suuresti intuitiivisiin aavistuksiinsa.
8) Nuku hyvin.
Unen laatu näyttää olevan tärkeämpi kuin määrä. Lyhyet päiväunet iltapäivällä näyttävät toimivan hyvin lataamaan joidenkin ihmisten aivoja.