Musiikin psykologiset edut

Musiikin kuuntelu on osa monien ihmisten elämää. Joka aamu ottaessaan auton töihin tai julkiseen liikenteeseen ihmiset noutavat musiikkinsa ja asettavat kuulokkeet nauttimaan tarjoamistaan ​​äänistä. Musiikilla on monia psykologisia etuja, joita et voi odottaa nauttien siitä.

Musiikki voi olla mielihyvän ja tyytyväisyyden lähde, mutta on myös monia muita psykologisia etuja, joista haluamme keskustella kanssasi alla. Musiikki voi vaikuttaa ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen. Saatat muistaa, kuinka olet koskaan tuntenut innostusta, liikutusta, onnellisuutta tai surua kuunnellessasi kappaletta. Kappaleet voivat vaikuttaa suoraan mielentilaan.

Musiikki voi rentouttaa mieltä, antaa energiaa keholle ja jopa auttaa ihmisiä hallitsemaan kipua paremmin. Joten mitä muita mahdollisia etuja musiikki voisi tarjota? Kerromme sinulle sitten.

Aiheeseen liittyvä artikkeli:

Rentoutuvan musiikin edut

Paranna kognitiivista suorituskykyäsi

Taustamusiikki, kun keskityt toiseen toimintaan parantaa kognitiivisten tehtäviesi suorituskykyä, tämä pätee erityisesti vanhemmille aikuisille. Rennon musiikin toistaminen antaa nopeamman käsittelyn ja paremman muistin. Joten kun seuraavan kerran teet työtä, harkitse taustamusiikin soittamista, jos haluat parantaa henkistä suorituskykyäsi. Instrumentaalimusiikki on paras vaihtoehto.

Vähennä stressiä

Musiikin on pitkään ehdotettu vähentävän tai hallitsevan stressiä. Meditaatioon tarkoitettu musiikki auttaa rauhoittamaan mieltä ja saa aikaan rentoutumista. Musiikin kuuntelu on tehokas tapa selviytyä stressistä ja auttaa palautumaan nopeasti stressitekijän kokemisen jälkeen.

Auttaa sinua syömään vähemmän

Yksi musiikin yllättävimmistä psykologisista eduista on, että se voi olla hyödyllinen painonpudotustyökalu. Jos yrität laihtua, pehmeän musiikin kuunteleminen ja valojen himmentäminen voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka söivät hämärissä ravintoloissa, joissa soitettiin pehmeää musiikkia, kuluttivat 18% vähemmän ruokaa kuin muissa ravintoloissa.

Musiikki ja valaistus auttavat luomaan rennomman ilmapiirin. Koska osallistujat olivat rennompia ja mukavampia, he ovat saattaneet kuluttaa ruokaa hitaammin ja olivat tietoisia siitä, kun he alkoivat tuntea itsensä kylläisiksi. Voit kokeilla tämän toteuttamista soittamalla pehmeää musiikkia kotona illallisen aikana. Luomalla rentouttavan ympäristön syövät todennäköisemmin hitaasti ja tunnet itsesi täten nopeammin.

Paranna muistiasi

Monet opiskelijat nauttivat musiikin kuuntelusta opiskellessaan, mutta onko se hieno idea? Joidenkin mielestä se parantaa muistiaan ja toisten mielestä vain miellyttävä häiriötekijä. Tosiasia on, että musiikin tyyppi, jota kuuntelet muistin parantamiseksi, riippuu musiikillisesta makustasi ja muistamistavastasi. Tässä kukin henkilö voi saada erilaisia ​​tuloksia kuuntelemastaan ​​musiikista riippuen.

Voi hallita kipua

Musiikista voi olla apua kivunhallinnassa. Fibromyalgian potilaista tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka kuuntelivat musiikkia vain tunnin ajan päivässä, kipu väheni merkittävästi verrattuna kontrolliryhmään.

Auttaa sinua nukkumaan paremmin

Unettomuus on vakava ongelma, joka vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin. Vaikka tämän ongelman ja muiden yleisten unihäiriöiden hoitoon on olemassa monia lähestymistapoja, tutkimusta rentouttavan klassisen musiikin kuuntelemisen on osoitettu olevan turvallinen, tehokas ja edullinen lääke.

Opiskelijoiden tutkimassa tutkimuksessa osallistujat kuuntelivat klassista musiikkia, äänikirjaa tai ei mitään. Yksi ryhmä kuunteli 45 minuuttia rentouttavaa klassista musiikkia, kun taas toinen ryhmä kuunteli äänikirjaa nukkumaan mennessä kolmen viikon ajan. Tutkijat arvioivat unen laatua sekä ennen toimenpidettä että sen jälkeen. opiskella havaitsi, että musiikkia kuuntelevilla osallistujilla oli huomattavasti parempi unenlaatu kuin niillä, jotka olivat kuunnelleet äänikirjaa tai saaneet mitään puuttumista.

Koska musiikki on tehokas unihäiriöiden hoito, sitä voidaan käyttää helposti ja turvallisesti unettomuuden hoitoon.

Paranna motivaatiota

On hyvä syy siihen, että sinun on helpompi käyttää musiikkia kuunnellessasi: Tutkijat ovat havainneet, että nopeatempoisen musiikin kuunteleminen motivoi ihmisiä käyttämään enemmän. A koe suunniteltu tutkimaan tätä vaikutusta, 12 terveelle miesopiskelijalle määrättiin ajamaan paikallaan olevalla pyörällä itsetempain nopeudella. Kolmessa eri kokeessa osallistujat ajoivat polkupyörällä 25 minuuttia kerrallaan kuunnellessaan soittolistaa, jossa oli kuusi erilaista suosittua kappaletta eri tempoista.

Kuuntelijoiden tietämättään tutkijat tekivät hienovaraisia ​​eroja musiikin kanssa ja mittaivat sitten suorituskykyä. Musiikki jätettiin normaalinopeudella, kasvoi 10 prosenttia tai laski 10 prosenttia.

Joten miten musiikin tempon muuttamisella oli vaikutusta esimerkiksi pyöräilymatkaan, sykkeeseen ja musiikin nautintoon? Tutkijat havaitsivat, että telojen kiihdyttäminen lisäsi suorituskykyä kuljetun matkan, polkemisen nopeuden ja käytetyn voiman suhteen. Päinvastoin, musiikin tempon hidastaminen johti kaikkien näiden muuttujien laskuun. Mielenkiintoista on, että tutkimus osoittaa, että nopeatempoisen musiikin kuunteleminen ei vain saa urheilijoita työskentelemään kovemmin treenien aikana; he nauttivat myös musiikista enemmän.

Joten jos yrität pitää kiinni harjoittelurutiinista, harkitse soittolistan lataamista täynnä nopeita kappaleita, jotka auttavat lisäämään motivaatiota ja nautintoa harjoittelurutiinistasi.

Musiikki saa sinut myös olemaan yhteydessä muihin ihmisiin, se voi auttaa vähentämään masennusta ja parantamaan mielialaasi, mitä muuta voisit pyytää? Laita haluamasi musiikki päälle ja ala nauttia siitä! Et tule katumaan!