Opi Mindfulness-menetelmä kuukaudessa

Olen iloinen voidessani ilmoittaa teille, että kuukauden ajan lähes kaikki tässä blogissa julkaistut viestit liittyvät Mindfulness.

Tavoitteena on, että kaikki ne, jotka seuraavat päivittäin tämä blogi oppia hallitsemaan tätä meditatiivista tekniikkaa. Luulen kuukauden päästä pystyvän paljastamaan kaiken, mitä tarvitset tämän tekniikan hallitsemiseksi. Jos mielestäni on välttämätöntä, että minulla ei ole aikaa selittää kaikkea tarvittavaa, voisin pidentää Mindfulnessille omistettujen viestien julkaisuaikaa hieman pidempään.

Miksi valitsen Mindfulness? Yksinkertainen: meditatiivinen käytäntö tuo eniten hyötyä niille, jotka sen hallitsevat (tieteellisesti todistetut edut).

Tämän kuukauden aikana opit tekniikan, joka:

1) Se antaa sinulle paremman elämänlaadun.

2) Sen avulla voit harjoitella tarkkaavaisuutta ja integroida sen jokapäiväiseen elämään.

3) Se auttaa sinua hallitsemaan stressiä, hallitsemaan tunteita ja lisäämään hyvinvointiasi.

Aion tarjota sinulle tarvittavat työkalut harjoittaa tietoisuutta
omillasi. Kaikki julkaistavat viestit ovat täynnä ideoita siitä, miten tarkkaavaisuutta voi harjoitella nopeasti ja helposti. Viestit kattavat laajan valikoiman aiheita, jotka auttavat sinua löytämään ja harjoittamaan tarkkaavaisuutta.

Tämän kuukauden aikana näemme:

1) Johdanto Mindfulnessiin

Ennen kuin aloitamme täysin Mindfulness-harjoituksen, paljastamme joitain tämän meditatiivisen käytännön peruskäsitteitä. Näemme, kuinka tietoisuus voi auttaa sinua ja mitä saavutat, jos seuraat tätä kurssia kurinalaisesti.

2) Aiomme valmistaa maaperän Tietoiselle ja täydelliselle elämälle.

Ennen käytännön aiheiden aloittamista aiomme valmistella mielemme niin, että tietoisuus tunkeutuu täysin meihin.

Jos sinulla on asenne ja motivaatio seurata kaikkia tämän kuun aikana julkaisemiasi viestejä, kykynne harjoittaa Mindfulnessia tehokkaalla tavalla kasvaa huomattavasti. Pystyt olemaan täysin tietoinen kaikesta ympärilläsi ja nautit täysin tästä tarkkaavaisuudesta.

3) Mindfulness-harjoittelu.

Täällä käytämme perusta Mindfulness-meditaatioista, joiden tehokkuuden ovat todistaneet tuhannet ihmiset ympäri maailmaa.

Opit myös käyttämään Mindfulness-palvelua itsestäsi huolehtimiseen ja suhteidesi parantamiseen muiden kanssa sekä monia nerokkaita pieniä tapoja olla tietoisia päivittäisissä toiminnoissa.

Opit myös pysymään rauhallisena ja kerättynä riippumatta siitä, mitä olet edessään.

4) Nosta Mindfulnessin edut.

Mindfulnessilla on joitain voimakkaita etuja ihmisille. Joistakin viesteistä saat selville, kuinka Mindfulnessia voidaan käyttää stressin, ahdistuksen, masennuksen, vihan, kroonisen kivun ja muiden sairauksien vähentämiseen.

Mutta tietoisuus ei ole välttämätöntä vain negatiivisten tunnetilojen poistamiseksi. Tulet myös huomaamaan, kuinka Mindfulness voi auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin fyysisesti ja emotionaalisesti. Löydät myös joitain viestejä siitä, kuinka opettaa Mindfulnessia lapsille.

5) Parhaat vinkit täysin tietoiseen elämään.

Nämä viestit ovat erinomainen viimeistely tälle kurssille.

Annan sinulle parhaat neuvot Mindfulness-käytännöstä sekä valikoiman parhaita kirjanimikkeitä tästä aiheesta, jotta voit tulla tämän meditatiivisen käytännön asiantuntijaksi.