Muinaisessa Kreikassa ostrakismi oli silloin, kun epäilyttäviksi tai vaarallisiksi kaupungille pidetyt kansalaiset tuomittiin. Toinen merkitys on, kun henkilö kärsii vapaaehtoisesta tai pakotetusta eristyksestä julkisesta elämästä, yleensä poliittisten kysymysten motivoimana. Mutta myös mitä näistä kahdesta merkityksestä on ostracismi nykypäivän elämässä?
Mikä on
Ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia olentoja, ja heidän halunsa on kuulua sosiaaliseen ryhmään, kuten perheeseen. Monet ihmiset ovat kuitenkin usein eristäytyneet vapaaehtoisesti eri syistä, vasten tahtoaan eristetyt ihmiset syrjäytetään, mikä tunnetaan nimellä "tyhjiön luominen".
Eläimet hylkäävät heikoimmat varmistaakseen parhaimpien selviytymisen. Sama pätee päiväkodin lapsiin ja ikäihmisiin, urheilijoihin ja toimistotyöntekijöihin. Hylkääminen ja syrjäytyminen satuttaa yhtä yleisiä kuin ne ovatkin, mikä kärsii siitä riippumatta, kuinka vanha he ovat ja mistä sosiaalisesta luokasta tahansa. Pitkään kestänyt ostrakismi saa ihmiset tuntemaan olonsa masentuneeksi ja arvottomaksi, yksinäisyyteen tai epätoivoiseen hoitoon. Äärimmäisissä tapauksissa heistä tulee itsemurha tai itsemurha. Se on liukas ja näkymätön väärinkäytön muoto.
Ostrakismin vaiheet
Ostrasmi koetaan kolmessa vaiheessa. Ensimmäisessä "välittömässä" vaiheessa hylätty henkilö tuntee kipua. Ei ole väliä kuka sinut hylätään tai kuinka lievä se näyttää. Tunnet syrjäytymisen tuskan. Aivoissa kuuluu hälytys, sama osa, joka rekisteröi fyysisen kivun: kuuluvuus, itsetunto, hallinta ja tunnustaminen tuntevat hyökkäyksen.
Toinen vaihe on "selviytyminen", joka tapahtuu, kun ihmiset oppivat "parantamaan osallisuutensa tilaa". He kiinnittävät huomiota jokaiseen sosiaaliseen signaaliin; he tekevät yhteistyötä, noudattavat ja tottelevat. Jos kuuluminen on menetetty syy, he pyrkivät saamaan hallinnan takaisin. Äärimmäisissä tapauksissa "he voivat yrittää pakottaa ihmisiä kiinnittämään huomiota heihin". Esimerkiksi vuonna 2003 tehdyn koulumyrskyjen analyysin mukaan 13 15: stä tekijästä oli suljettu pois.
Selviytyminen vaatii psykologisia resursseja ... Liian kauan kestävä ostrakismi on uuvuttavaa. Ja siitä kärsivät tuntevat masennusta, avuttomia ja epätoivoisia. Jopa hylkääminen voi laukaista nämä tunteet. Tämä olisi kolmas vaihe, joka tunnetaan nimellä "eroaminen".
On juurtunut yhteiskuntaan
Strasismi on liian juurtunut yhteiskuntaan ja siihen on puututtava, jotta se ei olisi niin voimakasta ja tuhoavaa. Vaikka jotkut ihmiset hakevat oikeudellista korvausta ostracismista eräänlaisena syrjintänä työpaikalla (väkivalta), on vaikea dokumentoida jotain, mitä ei tapahdu ... Tekijä voi jopa kääntyä ympäri ja syyttää syyttäjää vainoharhaisuudesta.
On enemmän toivoa kehittää työkaluja sekä uhreille että terapeuteille selviytymään ostracismin vaikutuksista. Laajempi ja syvempi ymmärrys voi myös antaa äänen tälle pientä kuultamattomalle ja näkymättömälle muodolle.
Ostracismi on siis sivuuttaminen tai sulkeminen pois ja on yksinäisyys, joka satuttaa. Lähes kukaan ei ole vapautettu surun tai suuttumuksen tuntemisesta, kun muut ihmiset, olipa heidän kumppaninsa tai perheensä, syrjäyttäneet tai tyhjentäneet heidät. Henkilö, joka haluaa mennä perhejuhliin, mutta jota ei ole kutsuttu, syrjäytetään. Ihmiset piilottavat usein tuskallisia tunteita välttääkseen häpeää tai pahentamatta asioita.
On ihmisiä, joilla on taipumus syyttää itseään syrjäytymisen jälkeen, joko uskomalla, että he jotenkin ansaitsevat sen tai että he liioittavat asioita eikä heidän pitäisi tuntea niin. Lausekkeet, kuten: "Älä ole niin lapsi", Se on esimerkki syrjäytymisestä.
Mitä tehdä syrjäytyneenä
Siksi strasmi on eräänlaista häirintää, ja on välttämätöntä kohdata se, jotta se ei vaikuta enempää kuin on välttämätöntä. Nämä ovat joitain ehdotuksia, jotka voit pitää mielessä:
Se ei ole vitsi
Ostrasmi ei ole vitsi, joten sinun on otettava se vakavasti. Jos sinusta tuntuu pahalta syrjäytymisen jälkeen, et ole neuroottinen etkä vainoharhainen ... Olet vain ihminen. Ajattele tunteitasi kyselevällä mielellä ymmärtäen, että ostracismia on olemassa, että se tapahtuu tahattomasti ja tarkoituksellisesti ja että sitä voidaan käyttää primitiivisenä työkaluna järjestyksen ylläpitämisessä syrjäyttävässä ryhmässä tai henkilössä. Kun ajattelemme asioita läpi, pääsemme tarpeeksi kauas tunteistamme pysyäksemme rauhallisina ja keskittyneinä.
Ota se huumorilla
Jos joku sulkee sinut pois, koska ei halua sinun olevan lähelläsi ... Mitä muuta se antaa sinulle? Tuo henkilö kaipaa sitä! Jos joku on päättänyt sivuuttaa sinut tai sulkea sinut pois, mikä on pahinta, mitä voi tapahtua? On parempi, että naurat ja ymmärrät, että kyseinen henkilö ei yksinkertaisesti ansaitse olla elämässäsi. Hän tekee sinulle jopa palveluksen, koska hän tekee sinulle selväksi, että se ei ole sekunnin arvoinen ajastasi tai ajatuksistasi.
Ajattele toisen henkilön näkökulmaa
Viimeinen mielessäsi oleva asia voi tällä hetkellä olla empatia sen henkilön kanssa, joka tekee sinusta tyhjän, mutta yrittää ymmärtää toista puolta voi olla erittäin hyödyllistä. Ostrakismin perimmäinen syy ei ole vahingoittaa syrjäytynyttä henkilöä, vaan itsepuolustusta. Jokainen taistelee omaa näkymätöntä taistelua ...
Ehkä joku muu kuin sinä on rauhoittava voimansiirtoainetta. Ehkä hän kadehtii sinua jostakin. Vaikka tarkkaa syytä ei yleensä voida määrittää, kipuun ja ahdistukseen liittyy usein. Suojaa itseäsi, mutta anna anteeksi, kun voit vapauttaa itsesi kivusta mahdollisimman pian. Jos sinulla on ollut ura ja jostain syystä olet syrjäytynyt siitä, älä upota, keksi itsesi uudelleen!
Yhdistä itsesi kanssa
Jos et pysty muodostamaan yhteyttä uudelleen, keskity itseesi mahdollisimman rakastavalla ja intiimillä tavalla. Suhu itseesi niin kuin paras ystäväsi. Löydä tarvittaessa paras ystävä, joka lohduttaa sinua emotionaalisesti. Avain on vahvistaa yhteyttäsi elämään sen kehittyessä sinussa. Riippumatta siitä, mitä sosiaalisessa elämässäsi tapahtuu, muista, että olet ainutlaatuinen tässä maailmassa.