Tervetuloa tänä päivänä 13. tammikuuta. Tämän päivän tehtävä on hyvin yksinkertainen: on hyvä hammashygienia.
Harjaus aterioiden jälkeen ei riitä. Käytä hammaslankaa. Siitä lähtien kun olen hammaslankaa, minulla ei ole ollut onteloita. Riippuvuus, jonka saat tästä "gadgetista", on uskomatonta. Joskus kun hammaslankaa on loppunut, minulla on eräänlainen levottomuus ja epämukavuus. Juoksen ulos ostamaan yhden 🙂
Olen kuullut, että hammaslankaa on tärkein vinkki liikunnan ja tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Ajatus siitä, että suun terveys liittyy yleiseen terveyteen, ei ole kaukaa haettu. Suu on loppujen lopuksi olennainen osa kehoamme. Hampailla on verenkierto ja verenkierto lähtee sydämestä.
Tutkijat epäilevät plakkia tuottavien bakteerien pääsyn verenkiertoon. Nämä bakteerit liittyvät jollakin tavalla tulehdukseen, joka tukkii verisuonia ja sydänsairauksia.
Muut tutkijat ovat löytäneet yhteyksiä suun bakteerien ja aivohalvausten, diabeteksen ja keskosien syntymän välillä.
Sairauksien ehkäisemisen lisäksi hammaslankaa ja harjaamista voi auttaa ylläpitämään hampaasi ovat valkoisia ja ehjiä. Kauniit ja vahvat hampaat, jotka auttavat sinua pureskelemaan ruokaa, puhumaan oikein ja saamaan yhtä suuren hymyn kuin aurinko.
Muistutan 12 edellisestä tehtävästä:
1) Ensimmäinen päivä: Juo kahdeksan lasillista vettä
2) Toinen päivä: syö 5 hedelmää päivässä
3) Kolmas päivä: Tee ateriasuunnitelma
4) Päivä 4: Nuku 8 tuntia päivässä
5) Päivä 5: Älä kritisoi tai tuomitse muita
6) Päivä 6: Nouse aikaisin joka aamu
7) Päivä 7: Tarkastele ja vahvista tehtäviä
8) 8. päivä: Tee jonkinlainen liikunta
10) Päivä 10: Keskustele tulevan itsesi kanssa
11) Yhdentoista päivä: Löydä arvosi