Päivä 6: Nouse aikaisin joka aamu

Tervetuloa tämän haasteen 6. tammikuuta toteuttamaan hyviä tapoja, jotka parantavat elämänlaatua.

Tehtävä, joka sinun on suoritettava tammikuun 21 päivän aikana, on hyvin yksinkertainen: nouse aikaisin joka aamu. Yritämme täyttää vanha sanonta, joka sanoo: "Kuka herää aikaisin, Jumala auttaa." Minun tapauksessani se ei ole minulle vaikeaa. Olen aina ollut enemmän päivällä kuin öisin.

Miksi tämä kasvava kiinnostus herätä aikaisin?

On monia suosittelut aikaisemman nousun hyväksi, ylivoimainen todistus kaikista maan osista, vaikka onkin totta, että tämä varhaisen nousun kulttuuri on levinnyt Yhdysvalloissa. Paljon itsepalvelublogit maan julistaa neljälle tuulelle varhain nousun edut.

Heidän mukaansa, Varhainen herääminen on paras tapa, joka voi kehittyä (yhdessä meditaatio). Monet yrittäjät mainitsevat, että aikaisin nouseminen auttaa heitä olemaan paljon tehokkaampia.

Ilmeisesti aikaisen nousun ja menestymisen välillä on jonkinlainen suhde. Henkilökohtaisesti olen intohimoinen saavuttaa huippuosaamista elämässäni Siksi näen vain etuja varhain nousuun.

Voit sanoa: "Ei, aikaisin nouseminen ei toimi minulle. En ole aamu-ihminen, työskentelen paremmin yöllä ». Et kuitenkaan voi tehdä johtopäätöksiä, ennen kuin kokeilet sitä pitkään (esimerkiksi tämän kuukauden 21. tammikuuta asti).

Taistelu herätä aikaisin

Tämä tehtävä se riippuu työajastasi koska jos menet töihin klo 6, se on tarpeeksi aikaista. Jos kuitenkin menet töihin klo 00, voit nousta kello 9.

Jos onnistut nousemaan joka päivä aikaisin, 21. tammikuuta asti, olet luonut tapasi että sinun on helpompi suorittaa se.

Aikaisin nouseminen on monille ihmisille erittäin vaikeaa, koska se on heille radikaali elämänmuutos. Tärkeää on, että yrität. Sinun on hylättävä vanhat tavat: aikaisin mennä nukkumaan tarkoittaa herätä aikaisemmin. Vähitellen herääminen aikaisin on helpompaa, kunnes siitä tulee luonnollinen teko.

Mitä hyötyä on varhain nousemisesta?

Aikaisin nousu on hyvä alku.

Jos heräät klo 7, aloitat päivän aikaisemmin kuin 70% ihmisistä. Tämä on suurelta osin psykologinen tekijä, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Hyvä alku on puolet voitetusta taistelusta. Motivaatiotasi lisätään suorittamaan loput tehtävät päivän aikana.

Esimerkiksi minun luonnollinen toimintatapani, kun nousen aikaisin, on päästä töihin nopeasti, hallitseva ääni päähäni sanoo: "Tämän tekemisen jälkeen on paljon aikaa, joten päästään ensin tähän hankalaan tehtävään." Tämä on erityisen selvää, kun on kyse vaikeimmasta tehtävästä, kultaisista tehtävistä (suuritehoiset tehtävät).

Viime kädessä teet asioita enemmän omistautumista, mikä tarkoittaa, että teet asioita paremmin. Jos suoritat öisiä tehtäviä, ne kuluttavat nukkumisajan (olemme jo nähneet tehtävän numero 4 tarvittavan ajan nukkumisen merkitys) Tämä iltapäivä saa minut viipymään myöhään, mikä syödään uniaikani ja vaikuttaa seuraavaan kalenteripäivään. Sitten sykli jatkuu seuraavana päivänä. Tämä luo pitkällä aikavälillä negatiivisen tapan, jossa ajoin aina läpi tehtäviä yöllä, ylittäen nukkumaanmenoni, ja heräsin väsyneenä, vaikka hän olisi nukkunut yli kohtuullisen osan tunneista.

Toistaiseksi tämän tammikuun 6. päivän tehtävä, joka sinun on suoritettava tämän haun päättymiseen asti tämän kuukauden 21. päivään asti. Muistutan teitä edellisistä tehtävistä:

Ensimmäinen päivä: Juo kahdeksan lasillista vettä

Toinen päivä: syö 5 kappaletta hedelmiä päivässä

Kolmas päivä: Tee ateriasuunnitelma

Päivä 4: Nuku 8 tuntia päivässä

Päivä 5: Älä kritisoi tai tuomitse muita