Olemme kaikki olleet turhautuneita jossain vaiheessa elämäämme. Se on yleinen tunne, mutta sitä ei ole helppo sietää, ja jos sitä ei ymmärretä, se voi vaikuttaa kielteisesti ihmisten elämään. Turhautuminen näkyy tunteena, kun henkilö ei voi tyydyttää tarvetta tai halua. Kun näin tapahtuu, henkilö voi tulla vihaiseksi, ahdistuneeksi tai hyvin negatiiviseksi.
On tärkeää, että ihmiset voivat olettaa, että turhautuminen on yleistä, koska et voi aina saavuttaa kaikkea mitä haluat, riippumatta siitä, kuinka paljon haluat. On välttämätöntä hyväksyä ero sen välillä, mitä haluat ja mitä sinulla voi olla, tai pikemminkin ihanteellisen ja todellisen välillä. Ongelma ei ole siinä, mitä tapahtuu kokemusten kautta, vaan tavassa, jolla henkilö saa nämä olosuhteet.
Alhainen suvaitsevaisuus turhautumista kohtaan
Sekä aikuiset että lapset voivat kärsiä heikosta turhautumisesta. Itse asiassa lapsilla on melko yleistä puhua näistä termeistä, kun pienet eivät pysty hyväksymään sitä, mitä heille tapahtuu mielellään. Lasten on ikään kuin synnynnäisesti hyväksyttävä asioita, joista he eivät pidä, ja jos eivät, se johtuu siitä, että heillä on alhainen suvaitsevaisuus turhautumista kohtaan.
Aikuisten maailmassa se on suunnilleen sama, tapahtuu, että he yrittävät hahmottaa maailman järkevämmällä tavalla, niin että kohteet eivät aina ole halukkaita hyväksymään, että heillä on alhainen suvaitsevaisuus turhautumista kohtaan eivät hyväksy sitä, että heidän etujaan tai toiveitaan ei voida toteuttaa.
Kun henkilö ilmaisee turhautumisensa negatiivisella tavalla ja ei kanavoi tätä tunnetta oikein, silloin tulee esiin matala turhautumistoleranssi. Nykyään tämä tapahtuu useammin, koska olemme tottuneet välittömyyteen, kuluttamiseen ja materialismiin. Nämä kolme tekijää estävät meitä emotionaalisesti monin tavoin.
Henkilöllä, jolla on heikko sieppaustoleranssi, on jäykkä ja joustamaton mieli, joten hän ei pysty sopeutumaan hyvin muuttuviin olosuhteisiin, ellei sitä odoteta riittävän hyvin. Yleensä nämä ihmiset kärsivät melko henkisesti. He ovat surullisia tai vihaisia, kun heidän korkeat odotuksensa tai epärealistiset ajatuksensa eivät täyty.
Merkit siitä, ettei turhautumista siedetä hyvin
Ehkä luulet sietävän turhautumista hyvin, mutta et todellakaan, tai ehkä haluat tietää, onko sinulla tai jollakulla tuntemallasi heikko sietokyky turhautumista kohtaan. On joitain ominaisuuksia tai merkkejä, jotka auttavat sinua tietämään, pystytkö suvaitsemaan turhautumista paremmin vai ei. Jotkut näistä merkeistä ovat:
- Vaikeus ymmärtää omia tunteita
- Vaikeus ymmärtää muiden tunteita
- impulsiivisuus
- into
- Vaativa itsellesi ja muille
- He haluavat päästä eroon välttämättömyydestä heti
- Jos heidän on odotettava jotain, he suuttuvat
- Voit kehittää ahdistuneisuuden masennusta konfliktien tai esteiden edessä
- He luulevat olevansa maailman keskusta
- Äärimmäinen ajattelu ilman keskitietä
- He raastivat helposti vaikeuksien edessä
- Tunteiden manipulointi
Syyt
Normaalisti alhainen suvaitsevaisuus turhautumiseen tai pieni kyky emotionaaliseen hallintaan tyytymättömien halujen edessä pyrkii vastustamaan heikon lapsen emotionaalisen koulutuksen vuoksi. Tämä voi johtua myös siitä, että heitä ei opetettu odottamaan lapsuudessa tai että lapsena he saivat kaikki haluamansa mielijohteet. Vastuuvelvollisuutta ei opetettu eikä tunnetietoa. On myös muita mahdollisia syitä:
- Temperamentti
- Sosiaaliset olosuhteet
- Ei kykyä ilmaista itseäsi emotionaalisesti
- Huono itsekontrolli
- Todellisuuden vääristyminen
- into
Taistele matalan toleranssin turhautumista vastaan
Löydät päivittäin monia esimerkkejä, joissa matalan suvaitsevaisuuden turhautumisen pitäisi toimia, esimerkiksi: kun joku valehtelee sinulle, kun hän ei pidä lupauksiaan, kun keittiössä tapahtuu katastrofi, kun epäonnistut tentti, kun et löydä tarvitsemasi. haluat, kun suunnitelmissa on muutoksia viime hetkellä, kun menetät mahdollisuuden, kun ruoka ravintolassa on huonoa jne. Luettelo voi olla loputon ...
Joskus tarvitaan äärimmäisissä tapauksissa hoitoa ammattilaisen kanssa kyky löytää emotionaalisia ja kognitiivisia strategioita tarvitaan parempaa kykyä selviytyä turhautumistilanteista. Mutta jos tiedät ongelmasi ja haluat yrittää lisätä suvaitsevaisuutesi turhautumista vastaan, voit ehkä tehdä sen pitämällä seuraavat vinkit mielessä.
- Kaikki on päähänne. Sinun on opittava erottamaan toiveesi tarpeistasi.
- Hyväksy, että sinulla ei voi aina olla kaikkea mitä haluat.
- He työskentelevät emotionaalisten taitojen, empatian ja itsevarmuuden parissa lopettaakseen vastaamisen tunteiden räjähdyksellä täyttämättömään tarpeeseen tai täyttämättömään haluun.
- Älä enää pelkää epäonnistumista
- Työskentele kärsivällisyyttä
- Muista, että elämässäsi on tehtävä virheitä oppiakseen ja eteenpäin.
- Mietiskele ja toimi sisäisenä rauhallasi stressin aikana.
- Löydä rentoutumishetkiä päivän aikana tunnetasapainosi parantamiseksi.
- Tee yksinkertaisia päätöksiä joka päivä.
- Aseta itsellesi järkevät tavoitteet päivittäin.
- Keskity rentoutumiseen, jos et saavuta noita tavoitteita, ja mieti, miten voit vastata niihin tulevaisuudessa.
- Muuta ajattelutapaa, työskentele positiivisen ajattelun parissa!
- Kysy itseltäsi silloin tällöin: mikä on pahinta, mitä voi tapahtua? kuinka voin ratkaista sen?
Jos olet huomannut, että sinulla on turhautumisongelmia, sinun on puututtava ongelmaan mahdollisimman pian. Muussa tapauksessa sinulla voi olla ongelmia sekä läheisten henkilökohtaisten että ammatillisten suhteidesi suhteen. Jokaisen on opittava taistelemaan vastoinkäymisiä tehokkaasti, työskentely rentoutumista ja sisäistä rauhaa.
Jos et käsittele tätä emotionaalista ongelmaa, se voi pahentua ja ilmetä muissa häiriöissä tai sairauksissa ja impulsiivisessa käyttäytymisessä. Tässä mielessä on erittäin tärkeää, että jos et pysty selviytymään turhautumisesta yksin, mene ammattilaisen luokse ohjaamaan sinua ja antamaan sinulle tarvittavat ohjeet sen saavuttamiseksi.