Asiat, joita voit tehdä heti päivittäin itsetuntosi nostamiseksi:
1) Kiinnitä huomiota omiin tarpeisiisi ja toiveisiisi. Kuuntele, mitä kehosi, mielesi ja sydämesi kertovat sinulle. Esimerkiksi, jos kehosi kertoo sinulle, että olet istunut pitkään, nouse ylös ja venytä. Jos sydämesi haluaa viettää enemmän aikaa erityisen ystävän kanssa, mene siihen. Jos mielesi käskee sinua opiskelemaan, kuuntelemaan suosikkimusiikkiasi tai lopettamaan itsestäsi negatiivisten ajatusten ottamisen, ota nämä ajatukset vakavasti.
2) Opi pitämään huolta itsestäsi. Kun olet kasvanut, et ehkä ole oppinut pitämään hyvää huolta itsestäsi. Itse asiassa suuri huomiosi on saattanut olla muiden huolehtiminen tai "hyvä käyttäytyminen". Aloita huolehtiminen itsestäsi tänään. Hemmottele itseäsi samalla tavalla kuin hieno vanhempi kohtelee pientä lasta tai paras ystävä saattaa kohdella toista. Jos työskentelet tämän näkökohdan suhteen, huomaat, että sinusta tuntuu paremmalta. Nämä ovat joitain vinkkejä huolehtia itsestäsi:
* Syö terveellisiä ruokia ja vältä roskaruokaa (elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon sokeria, suolaa tai rasvaa).
* Harjoittele. Kehosi siirtäminen auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja parantamaan kunnioitus.
Järjestä aika päivittäin tai niin usein kuin mahdollista harjoittelua varten, mieluiten ulkona. Voit tehdä monia erilaisia asioita. Kävely on yleisintä. Voit juosta, ajaa polkupyörällä tai mennä ylös ja alas portaita useita kertoja.