Kunnes kauan sitten ajateltiin, että tieto oli sijoitettu eri aivomoduuleihin. Espanjalainen neurotieteilijä Joaquin Fuster ehdotti, että muisti ja sielu syntyvät aivojen suuresta hermoverkosta, joka on kytketty toisiinsa.
Neuronit voivat kuolla aivoissa, mutta ihmisen kasvojen muisti voi pysyä pysyvästi muistissa, missä tämä muisti säilytetään, kun otetaan huomioon, että on olemassa soluja ja neuroneja, jotka kuolevat? Muisti voi olla niin kestävä, koska emotionaaliset olosuhteet, joissa muisti on hankittu, voivat muodostua lujasti emotionaalisen ilmapiirin ansiosta. Lisäksi, elämän aikana näitä muistoja käytetään toistuvasti.
Muistia on monenlaisia, ja jäljellä oleva muistityyppi on myös tärkeä. Näitä muistoja käytetään elämän aikana ja siten ne pysyvät voimassa, mutta samalla yhteydet heikentyvät ja muisti menetetään, mutta myös uusia syntyy. Temppu uuden muistin hankkimiseen ja mielen parantamiseen on käyttää aivojasi. Fyysinen liikunta on yhtä tärkeää kuin henkinen liikunta.
Neuronit eivät kuole peruuttamattomasti 40-vuotiaana
Uskottiin, että 40 vuoden iästä alkaen ihmisten aivojen neuronit kuolivat peruuttamattomasti, mikä jätti meille aivojen suhteen synkän kuvan. Nyt tiedämme, että he eivät kuole, vain niiden väliset yhteydet vähenevät. Uusia hermosoluja syntyy koko elämän ajan, erityisesti oppimisen ja muistin alueella, mutta tätä varten niitä on stimuloitava henkisen liikunnan avulla.
Aikuinen ikä saavuttaa 30 vuotta ja siitä lähtien aivot alkavat ikääntyä. Tämä voidaan välttää tai viivästyttää joillakin harjoituksilla. Paco Mora auttaa meitä 12 vinkillä, jotka kaikkien ihmisten tulisi ottaa huomioon harjoitellakseen niitä elämässämme joka päivä. Tällä tavalla sairaudet, kuten seniili dementia, Parkinsonin tauti tai Alzheimerin tauti, voitaisiin välttää.
12 vinkkiä terveille aivoille
Älä missaa näitä Paco Moran vinkkejä, jotta aivosi ovat vahvat ja terveelliset:
- Syö vähemmän. Syöminen enemmän kuin tarvitsemme lisää oksidatiivista stressiä aivoissa, joka hyökkää proteiineja, lipidejä, DNA: ta ja aivoja vastaan. Vähemmän aterioita lisää uusien hermosolujen tuotantoa hippokampuksessa, lisää synapsiä ja parantaa hermosolujen korjausmekanismeja.
- Harrasta säännöllisesti. Aerobinen urheilu erittää tavallisesti aineita, joilla on vaikutusta aivojen suurempaan plastisuuteen, neuronien väliset synapsiot vahvistuvat ja oppiminen ja muisti paranevat.
- Tee henkistä liikuntaa joka päivä. Ristisanatehtävien lukeminen tai tekeminen ei riitä, sinun on stimuloitava aivoja. Uuden kielen oppiminen on hyvä esimerkki mielen kanssa harjoittamisesta, joka vaatii vaivaa, mutta tuo iloa, koska se on hyödyllistä ja toiset ihailevat meitä.
- Matkustaa paljon. Matkustaminen vaatii oppimista ja ulkoa muistamista. Rutiini on tuhoisa aivoille, ja matkustaminen luo tunteiden kasaantumisen, joka liikuttaa neuroneja.
- Elää yhdessä. Hyvä mielenterveys johtuu hyvistä ja jatkuvista suhteista muihin. Tunteiden siirroilla on emotionaalisia etuja. Ne, jotka asuvat kumppaninsa kanssa ja joilla on ystäviä, voivat paremmin sopeutua muutoksiin.
- Sopeudu muutoksiin. Sopeutuminen tarkoittaa sopeutumista aikaan. Jos olet henkilö, joka eristää itsesi tai luulet olevasi vanha johonkin, saat vain henkistä stressiä.
- Vältä kroonista stressiä. Stressi on haitallista keholle, koska syntyy hormoneja, jotka vaikuttavat aivoihin ja kehoon. Paras tapa torjua tätä on urheilua.
- Tupakointi kielletty Tupakointi tuottaa pieniä aivohalvauksia, nikotiini vähentää muistia ja surkastumista, lisäksi se tappaa neuroneja ja lisää oksidatiivista stressiä aivoissa.
- Nukkua hyvin. Tarvitsemme jopa 8 tuntia maaperää joka ilta, jotta aivot voivat työskennellä ja korjata kudoksia sekä poistaa ne muistot, jotka eivät palvele meitä, ja vahvistaa sitä, mikä on välttämätöntä selviytymisen kannalta.
- Vältä emotionaalista pimennystä. On välttämätöntä elää motivaatiolla elämässä, elää innostuksella ja innostuksella, koska se työntää meitä elämään ja olemaan hyvin.
- Ole kiitollinen. Kiittäminen on kaunein ihmisen ele, ja se saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi, sen avulla voimme luoda uusia siteitä ja jättää taaksepäin emotionaalisia taakkoja.
- Nauti pienistä asioista. Pienistä asioista nauttiminen on tärkeää ilman, että luodaan tarpeita, jotka saavat meidät taistelemaan tai stressiä niiden saamiseksi.
Tieto ei ole kiinteä yhdessä aivojen osassa
Tätä kutsutaan modulaariseksi käsitykseksi, koska tietoa ei ole kiinnitetty aivojen yhteen osaan, se on menneisyyttä. Neuroverkko on avain muistiinTämä on kaiken tiedon ja muistin perusta, se muodostuu koko elämän ajan kokemuksen kautta sekä tunteiden ja neuronien välisessä yhteydessä.
Tämän tiedon moduulit ovat oppimisen perusta, se on näkemistä ja kuulemista. Muistin ja tiedon tajunta on verkostossa, koska se on relaatiota, tämä on tiedon koodi. Gestaltti tai muotopsykologia liittyy tähän, koska asioilla on merkitystä, kun ne liittyvät osiin.
Neuraaliset tietoverkot muodostuvat yhdistymisestä ja kokemuksesta ja jakaa soluja ja soluryhmiä. Soluryhmä voi olla osa monia verkkoja. Kaikki on asiaan liittyvä koodi ymmärrettäväksi, sitä ei voida vähentää sen minimiosiin.
Aivot eivät ole laatikoita muistien tallentamiseen, yhdessä toiminnossa ei ole erikoistuneita alueita, neurotieteen kehityksen ansiosta tämä teoria on purettu. Aivot ovat monimutkainen verkosto, jossa on toisiinsa liittyviä neuroneja. ja jokainen sen lisäksi, että se on osa lukuisia verkkoja, heillä on monia erilaisia rooleja. Se on kuin Internet. Meillä on noin 20 miljardia neuronia, jotka muodostavat aivot ja jotka ovat yhteydessä toisiinsa saadakseen muistia ja aivot tallentavat ne hajautettuihin verkkoihin.
Ihmissuhteet muodostuvat eri tavalla kuin toisella, mutta yhteisiä verkostoja, kuten kulttuuriverkko, kielilakit, tunteet ... Ja se pysyy ja on ennen kaikkea, koska se on seurausta pienempien replikaatiosta. verkot, jotka on järjestetty hierarkkisella tasolla. Aivot estävät muistoja, jotka eivät ole tärkeitä tärkeyden priorisoimiseksi.
Kolmen tyyppinen muisti keskittyi tulevaisuuteen
Muisti on edelleen mysteeri, mutta on kolme tyyppiä: Pitkäaikaismuisti (jonka avulla voit muistaa esimerkiksi asioita, joita sinulle tapahtui lapsuudessa), lyhytkestoinen muisti (jonka avulla voit muistaa puhelinnumeron, kunnes kirjoitat sen paperille) ja työmuisti. Tämä viimeinen muisti on tärkein ihmisille, koska se antaa meille mahdollisuuden yhdistää tallentamamme muistit ja toimia niiden mukaisesti. Esimerkiksi muistia käytämme puhuessamme jonkun kanssa.
Aivojen avulla sopeudumme ympäristöön ja se on rajapinta meidän ja ympäristön välillä (ulkoinen ja sisäinen). Evoluution aikana aivokuori on kehittynyt ja ihminen on saanut erikoisia ominaisuuksia, jotka mahdollistavat sille kaksi asiaa: kielen ja ennustamisen.
Kaikilla toimeenpanotoiminnoilla on toiminto, työmuisti, päätöksenteko, luovuus ... kaikki keskitytään tulevaisuuteen, tehdä asioita saadaksesi muita. Havaittu tieto erotetaan monimutkaisesta kognitiivisesta tiedosta, koska vaikka niillä on suhde kahden sektorin välillä (molemmat osallistuvat käsitys-toimintasykliin, toiminta tuottaa muutoksia ympäristössä) ja järjestelmä syötetään takaisin. Tämä tarkoittaa sitä, että jos esimerkiksi tapaat henkilön, suhteutat kyseisen henkilön tunteisiin ja estetiikkaan, ja he värittävät kyseisen henkilön näkemystä ja liittyvät muistiin, joka sinulla on kyseisestä henkilöstä tai muista heidän kaltaisistaan tietämään kuinka reagoida. ennen kyseistä henkilöä. Käyttäytyminen ja kieli moduloidaan.
Sielu on aivoissa, mutta ei osastoissaan ... Sielu on aivoverkossa.
Suihkulähde; Verkostoituminen