Merkitys joustavuus ja miten voit edistää sitä

Ehkä olet koskaan yllättynyt, kun joku on pystynyt kohtaamaan vastoinkäymisiä ja nousemaan niistä, Näyttää siltä, ​​että hän on toipunut traagisesta tapahtumasta paljon normaalia nopeammin (ole varovainen, tämä ei tarkoita, ettei tämä henkilö olisi kärsinyt traumaattisille tai tuskallisille tilanteille ominaisesta kivusta). Mutta miksi jotkut ihmiset eivät kykene eteenpäin elämässään ja näyttävät juuttuvan loputtomaan silmukkaan ilman ulospääsyä?

Sietokyky on synonyymi psykologiselle voimalle, joka auttaa ihmistä selviytymään elämässä esiintyvistä stressistä ja vastoinkäymisistä suuremmalla kyvyllä. Ihmiset voivat hyödyntää tätä henkistä sitkeyttä pitääkseen hajoamasta. Asukkaat ovat ihmisiä, jotka pystyvät rakentamaan elämänsä uudelleen koettuaan vaikeuksia tai hyvin vaikeita aikoja.

Kaikki ihmiset kokevat jossain vaiheessa elämässään traumaattisia tapahtumia, kuten rakkaansa menettämisen tai äkillisiä muutoksia jokapäiväisessä elämässä, kuten lomauttaminen työstä tai taloudellisten vaikeuksien kärsiminen. Jotkut vastoinkäymiset voivat olla vähäisiä, mutta toiset voivat olla paljon suurempia kuin terrori-isku. Tapa, jolla vastoinkäymisiä käsitellään, on avaintekijä tietäessäsi, kuinka henkilö pystyy selviytymään elämästä ja psykologisista seurauksista pitkällä aikavälillä.

Joustavuus

Siksi joustavuudella on paljon tekemistä henkilön kyvyn kanssa toipua. Kun joku joutuu kohtaamaan ongelman tai jopa tragedian, joustavuus varmistaa sen, että henkilö pystyy sopeutumaan ja jatka elämääsi. Pystyt toipumaan vähemmän lisätyllä stressillä.

Todellisuudessa ei ole etuoikeutettuja ihmisiä, joilla on joustavuutta, ja on muita, joilla ei ole. Totuus on, että kaikilla ihmisillä tällä planeetalla on kyky toipua vastoinkäymisistä, sinun tarvitsee vain haluta tai osata tehdä se. Sietokyky ei tarkoita sitä, että henkilö ei tunne voimakkaasti sitä, mitä hänelle tapahtuu, yksinkertaisesti sitä, että hän oppii kokemuksista tai virheistä ja yrittää hoitaa tilanteen parhaalla mahdollisella tavalla, jotta tilanne ei hukuta häntä emotionaalisesti.

Sinäkin voit lisätä joustavuutta

Jos luulet, että 'sietokyky' ei sovi sinulle, olet itse asiassa väärässä, koska sinulla on myös se, sinun on yksinkertaisesti työskenneltävä oikeiden taitojen parissa sen kehittämiseksi. Taidot on opittava tiedon ja käytännön avulla Ja tämä voidaan tehdä missä tahansa iässä, riippumatta nykyisistä olosuhteistasi.

Sietokyvyn oppiminen on mahdollista, vaikka jos luulet, että se maksaa sinulle liian paljon, vaikka otatkin huomioon seuraavat vinkit, voit mennä psykologin luokse auttamaan sinua parantamaan sietokykyäsi, koska muista, että sinulla on myös niitä.

Kaikki jokapäiväisen elämän ongelmat, kuten taloudelliset ongelmat, sairaudet, työongelmat jne ... Ne tarjoavat mahdollisuuden työskennellä sietokyvyn parissa ja tarkastella elämää edessä. Ajattele, että sinulla on myös ahdistusta, surua, ahdistusta tai stressiä ... Mutta tämä on väistämätöntä, tärkeintä on, miten käsittelet näitä tunteita sinulle esitetyissä olosuhteissa. On tapauksia, joissa ihmiset voivat tulla esiin suurella voimalla vastoinkäymisten jälkeen ja olla vieläkin vahvempia kuin ennen kokemuksen ja oppimisen ansiosta.

Ihmiset, joilla ei ole joustavia strategioita, voivat olla hukkua kokemuksista ja juuttua negatiivisiin tunteisiin. jotain, joka voi aiheuttaa heille epäterveellisen ja vaarallisen käyttäytymisen tietämättä kuinka vastata elämän haasteisiin.

Sietokyky ei poista ahdistusta tai stressiä

Sietokyky ei poista stressiä tai ahdistusta, eikä sitä, että vietät viikon itkeä elämässäsi, se ei myöskään poista sitä, mitä tapahtuu. Mutta kun olet joustava, et näe elämää tumman linssin läpi, mutta et myöskään ruusun linssin läpi. Asuva henkilö tietää, että vastoinkäymisiä tapahtuu ja että elämä voi olla toisinaan hyvin tuskallista. Henkisen näkökulmansa ansiosta he voivat toipua nopeammin.

Sietokykyä lisäävät tekijät

Sosiaalinen tuki on väistämätöntä sietokyvyn parantamiseksi. Henkisesti vahvalla henkilöllä on perheen ja ystävien tuki auttaakseen häntä vahvistamaan itseään ongelmien edessä. On myös muita tärkeitä tekijöitä, jotka auttavat ihmisiä olemaan sietokykyisiä: ajattele positiivisesti, ole realistinen, mutta ei negatiivinen, hallitse impulsseja, välitä omat tarpeensa ja ole itsevarma, ymmärrä omat ja muiden tunteet, positiivinen visualisointi ja hyvä emotionaalinen älykkyys tunteiden hallitsemiseksi tehokkaasti.

Kuinka parantaa sietokykyäsi

Jos olet tullut niin pitkälle, se johtuu todennäköisesti siitä, että haluat todennäköisesti parantaa joustavuuttasi, jotta sinulla olisi parempi palautuskyky tulevaisuudessa. Jos näin on, sinun on vain noudatettava alla olevia neuvoja. Voit oppia elämään eri tavalla siitä jatkuvasta epämukavuudesta, joka saa sinut tuntemaan syyllisyyttä ja myös vastuullisuutta.

Tärkeintä on oppia relativisoitumaan ja olemaan objektiivisempi asioiden kanssa, joita sinulle ja todellisuudellesi tapahtuu. Lopeta pessimismin valloittaminen ja kouluta aivosi positiiviseen ajatteluun. Surullinen pysyminen ei saa todellisuutta muuttumaan, toisaalta asioiden relativisointi ja toimiminen parantavat tilannetta.

Sinun on opittava rakentamaan tulkinta elämästäsi, jolla on sinulle tärkeä merkitys, priorisointi, valinta ja eteneminen emotionaalisen edun kannalta. Se vie aikaa ja harjoittelua, mutta jos todella haluat, voit saada sen. Pidä mielessä myös seuraavat asiat:

• Pidä tukiverkosto perheestä ja ystävistä, jotka suhtautuvat myönteisesti elämään
• Pidä hyvät ja positiiviset suhteet, jotka auttavat sinua läpi vaikeiden aikojen emotionaalisella tasolla
• Ota positiivinen näkemys itsestäsi ja luota taitoihisi ja vahvuuksiisi
• Pystyä tekemään realistisia suunnitelmia
• Työskentele emotionaalisen älysi ja impulssiohjauksesi sekä tunteiden hallinnan suhteen
• Työskentele viestintätaitojesi parissa
• On ongelmanratkaisutaitoja
• Tunnista mahdolliset somatisaatiot, joita tunnet kehossasi
• Ajattele, mitä sanoisit ystävällesi, jos he olisivat samassa tilanteessa
• Paranna elämääsi lyhyellä ja pitkällä aikavälillä
• Kirjoita toimintavaihtoehtoja samalle tilanteelle
• Valitse tietoisesti päätökset, jotka normaalisti teet impulssilla
• Anna itsesi tehdä virheitä ja olettaa sitten virhe ja oppia siitä