Tämä video on todellinen helmi, joka kerää kaikki todistetut edut, joita meditaatio tuo aivoihimme.
Voit aktivoida tekstitykset espanjaksi napsauttamalla soittimen oikeassa alakulmassa näkyvää pientä suorakulmaista kuvaketta:
[Mashshare]9 muuta tietoa meditaation todistetuista eduista.
1. Selvitä stressi (Massachusettsin yliopiston lääketieteellinen koulu, 2003).
2. Lisää luovuutta (ScienceDaily, 2010)
3. Kehitä terveellisiä tapoja, jotka johtavat laihtumiseen (Journal Emotion, 2007)
4. Parantaa ruoansulatusta ja alentaa verenpainetta (Harvard Medical School)
5. Pienentää sydänkohtauksen riskiä (The Stroke Journal, 2009)
6. Auttaa voittamaan ahdistusta, masennusta, vihaa ja hämmennystä (Psychosomatic Medicine, 2009)
7. Vähentää kivun havaitsemista ja parantaa kognitiivista prosessointia (Wake Forest University School of Medicine, 2010)
8. Lisää huomiota ja huomiota (University of Wisconsin-Madison, 2007)
9. Suurenna tärkeimmän elimen kokoa: aivosi! (Harvardin yliopiston virallinen lehti, 2006)
Näiden tieteellisesti todistettujen meditaatioetujen lisäksi meditaatiolla on monia muita etuja.
23 Psykologiset edut
- Resurssit (@RecursoAyuda) 9 syyskuuta 2015
1) Rakenna enemmän itseluottamusta.
2) Lisää serotoniinitasoja.
3) Ratkaise fobioita ja pelkoja.
4) Auttaa hallitsemaan ajatuksia.
5) Parantaa huomiota ja keskittymistä.
6) Lisää luovuutta.
7) Lisääntynyt aivoaaltojen johdonmukaisuus.
8) Parantaa oppimiskykyä ja muistia.
9) Lisääntynyt elinvoima ja nuorentuminen.
10) Lisääntynyt henkinen vakaus.
11) Paranna suhteita.
12) Kehitä intuitiota.
13) Paranna suhteita kotona ja töissä.
14) Kehitä tahdonvoimaa.
15) Kehitä emotionaalista kypsyyttä.
16) Edistää vakaata, tasapainoisempaa persoonallisuutta.
17) Suurempi suvaitsevaisuus.
18) Anna rauha toimia huomaavaisella ja rakentavalla tavalla.
19) Tarvitset vähemmän tuntia unta, jotta voit toipua unen puutteesta.
20) Taipumus huoleen vähenee.
21) Auttaa tekemään tarkempia päätöksiä.
22) Levoton ajattelu vähenee.
23) Nukkuminen vie vähemmän aikaa. Se on hyödyllistä unettomuudelle.