Ennen kuin luet nämä 10 asiaa, joita tuottavat ihmiset tekevät ennen nukkumaanmenoa, Kutsun sinut katsomaan tätä käytännön videota, jossa he antavat meille sarjan vihjeitä tuottavuuden lisäämiseksi.
Tämän videon on tehnyt David Cantone, erittäin systemaattinen henkilö, joka on onnistunut saamaan jalansijaa YouTubessa upeiden henkilökohtaiseen kehitykseen liittyvien neuvojensa avulla:
[Mashshare]On tiettyjä käyttäytymismalleja tai tapoja, joita tuottavat ihmiset toistavat usein ennen nukkumaanmenoa. Alla olemme koonneet 10 tärkeintä.
1. He arvioivat heidän päiväään
He pystyvät analysoimaan päivänsä kuluneen ja ottamaan huomioon sekä tekemänsä virheet että menestykset. Ajatuksena on miettiä, kuinka olemme voineet myötävaikuttaa paremman maailman luomiseen, ja pohtia, mitä voimme parantaa tulevaisuudessa.
2. He kirjoittavat ajatuksensa
He pitävät yleensä pientä päiväkirjaa, johon he kirjoittavat kaiken mitä pitävät tarpeellisena: se voi olla tunteita, pohdintoja tai muita asiaan liittyviä seikkoja. Tällä tavoin he onnistuvat järjestämään ajatuksensa ja pystyvät havaitsemaan ongelman ja osaamaan sen ratkaista. Se on hyvä tapa arvioida jokapäiväistä elämääsi.
3. He lukivat
Ennen nukkumista he haluavat lukea jonkin aikaa. Joillekin ihmisille tämä on ehdottoman välttämätöntä, koska se on hyvä tapa rentoutua, unohtaa kuinka raskas päivä olisi voinut olla ja keskittyä johonkin muuhun. Lisäksi he saavat unen helpommin.
4. He asettavat prioriteettinsa seuraavalle päivälle
Analysoimalla kuinka päivä on kulunut, he pystyvät tekemään pienen hahmotelman siitä, mitä he tekevät seuraavana päivänä. Tällä tavoin heillä on kaikki hallinnassa ja he voivat kohdata vaikeimmat ja odottamattomat tilanteet.
5. He viettävät aikaa perheensä kanssa
Huolimatta siitä, että työpäivä voi olla erittäin intensiivinen, he löytävät aina keinon viettää laatuaikaa perheensä kanssa. Ne voivat täydellisesti erottaa työelämäsi henkilökohtaisesta. He sammuttavat television ja syövät hiljaisen illallisen perheensä kanssa kuunnellessaan heidän päivänsä kulumista.
6. organisaatio
He järjestävät kaiken mitä tarvitsevat seuraavana päivänä: sen ei tarvitse olla vain vaatteita, vaan minkä tahansa tyyppisiä asiakirjoja tai materiaaleja, joita he luulevat tarvitsevansa. He ovat hyvin järjestäytyneitä, eikä heidän ole sitten mitään ongelmaa löytää asioita.
7. He siirtyvät pois digitaalisesta maailmasta
He voivat katkaista yhteyden Internetiin kokonaan. Puhelimen kytkeminen lähelle yötä voi estää meitä saamasta tarpeeksi lepoa. Nämä ihmiset nukkuvat puhelimen kanssa poissa itsestään eivätkä katso televisiota ennen nukkumaanmenoa.
8. He haluavat mennä kävelylle ennen lopullista kotiinmenoa.
Käveleminen, ihaillen kaikki pienet yksityiskohdat, rentoutuminen kävellessä ... nämä ovat joitain asioita, joita tämäntyyppiset ihmiset tekevät. He löytävät aina aikaa kävellä raittiissa ilmassa.
9. meditoimaan
He käyttävät rentoutumistekniikoita, kuten joogaa tai vastaavia, saavuttaakseen halutun rauhallisen mielentilan.
10. He pystyvät näkemään tulevaisuuden
Hallitsemalla kaiken he voivat tietää, mitä strategioita he aikovat käyttää tilanteesta riippuen. Heillä on pieni kyky nähdä tulevaisuutensa ja pystyä hallitsemaan sitä.
Ja sinä, suoritatko jonkin näistä tavoista ennen nukkumaanmenoa?