Luultavasti tiedät, että meillä kaikilla on joukko perus tunteita, jotka auttavat meitä jo varhaisesta lapsuudesta lähtien ymmärtämään itseämme ja ympäröivää maailmaa. Todellisuudessa tunteiden maailma on paljon monimutkaisempi ja laajempi. Ne auttavat meitä säätämään itseämme sisäisesti, kun ymmärrämme, miksi tunnemme yhden tunteen eikä toista tietyllä hetkellä.
Tuntuu hyvältä päivittäin
Kaikki ihmiset haluavat tuntea olonsa hyväksi tässä elämässä, mutta niin tehdessään heidän on myös toisinaan oltava huonoja. Itse asiassa, jotta voisimme arvostaa tunteita, jotka tunnemme positiivisina, meillä on oltava myös tunteet, jotka tunnemme negatiivisina. Ne määrittävät, miltä sinusta tuntuu. On tavallista, että tunteet toistuvat uudestaan ja uudestaan ... joka päivä kun tunnet. Elämänlaatu riippuu suuresti tunteista, joita tunnet päivittäin.
On tärkeää tarkkailla tunteitasi ja nähdä, onko tunteita, joita et lopulta halua tuntea säännöllisesti. Ja sitten mitkä ovat syyt ja miten voit muuttaa niitä? Mitä tunteita todella haluat enemmän ja miten voit luoda ne?
Kun et pohdi tunteitasi, saatat juuttua emotionaaliseen tilaan edes haluamatta tai tajuamatta sitä. Tunteet ovat väliaikaisia, ja kun tunne, kuten suru, kestää liian kauan, jokin on vialla.
Tunteet osoittavat sinulle parhaan tavan seurata, jotta pystyt tuntemaan olosi hyväksi kaikkina aikoina. Jos jätät ne huomioimatta parantamaan sitä, mikä saa sinut pahaksi, tilasi on negatiivinen. Esimerkiksi, jos tunnet turhautumista siitä, että yrityksesi ei toimi hyvin, etkä tee mitään sen korjaamiseksi, tunnet turhautumisen pitkään, tunteen, joka voi vaikuttaa mielialaasi samanaikaisesti. Siksi, On viisasta sopeutua vastaavasti kuuntelemalla tarkkaan kestäviä tunteita.
tunteet
Tunteet ovat osa mielentilaasi. Pohjimmiltaan ne ovat kehosi reaktio ulkoisiin tai sisäisiin tapahtumiin (ajatuksiisi). Ne perustuvat näiden tapahtumien tulkintaan eivätkä itse tapahtumaan. Mielesi yrittää vastata kysymykseen: "Mitä se tarkoittaa?" Ja vastaus on syy tunteillesi.
Tämä tarkoittaa, että et ole tunteiden orja. Voit päättää, miten reagoida niihin, milloin toimia ja milloin olla toimimatta. Tietenkään tämä ei ole triviaali asia. Mutta kun tiedät ärsykkeen ja vastauksen välisestä kuilusta, voit saada paremman hallinnan siitä, miten luot ja reagoit tunteisiisi.
Mitä tunteesi tarkoittavat?
Tunteet ovat myös kehosi palautejärjestelmä. Kun sinulla on positiivinen tunne, se on kuin palkkio tehdä jotain oikein. Negatiiviset tunteet ovat kehosi signaaleja siitä, että sinun on todennäköisesti muutettava jotain ja tehtävä asiat eri tavalla.
Se on tietysti hyvin yksinkertainen tunteiden ottaminen, mutta on hyödyllistä, varsinkin se, että negatiiviset eivät tarkoita ehdotonta asiaa (kuten silloin, kun luulet olevasi epäonnistunut tai arvoton). Mutta se voi olla sisäinen viesti muuttaa jotain ...
Onko tunteiden ja tunteiden välillä eroja?
Kun puhutaan tunteista ja tunteista, ne ovat vaihdettavissa olevia termejä, vaikka niillä on tiettyjä eroja, jotka kannattaa tietää. Tunteet voidaan nähdä suorana ja välittömänä vastauksena lyhyellä aikavälillä, kun taas tunteet ovat enemmän pitkän aikavälin mielentilaa. Siten, ilo olisi tunne, kun taas onnellisuus olisi vastaava tunne.
Joko niin, mielestäni tunteiden ja tunteiden erottaminen lisää sekaannusta, joten sinun on myös ymmärrettävä, että ne voivat olla synonyymejä. On tunteita, joita tunnet päivittäin, ja sinun on arvioitava, haluatko tuntea ne pysyvästi vai ei.
Positiiviset tunteet vs. negatiiviset tunteet
Todellisuudessa ei ole "positiivisia tunteita" tai "negatiivisia tunteita", ne kaikki ovat "tunteita" ja ovat välttämättömiä, jotta pystyt ymmärtämään itseäsi paremmin sisäisesti. Samoin on hyvä oppia erottamaan ne, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi tai joita voimme kutsua 'positiivisiksi tunteiksi', tai ne, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa pahaksi, tai 'negatiiviset tunteet', jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Ne osoittavat, että elämässäsi on jotain, joka ei vaihtele hyvin ja että sinun pitäisi muuttua.
Alla on kaksi luetteloa, joista ensimmäinen koskee positiivisia tunteita ja toinen negatiivisia tunteita. Tarkista jokainen tunne ja kirjoita 5 positiivista ja 5 negatiivista, jotka tunnet suurimman osan ajasta päivittäisessä elämässäsi.
Positiiviset tunteet
- Amor
- ilo
- runsaskätisyys
- tunteet
- Ilo
- myötätunto
- Toivoa
- vapaus
- Saavutus
- Oikeudenmukaisuus
- gratefulness
- hyväksyminen
- Hyvää
- ihailu
- Arvostus
- Hyväntahtoisuus
- graciousness
- Helpotus
- Ylpeys
- Empatia
- eheys
- Liite
- Riittävyys
- Harmonia
- rehellisyys
- nöyryydellä
- keskittyminen
- raittius
- toleranssi
- motivaatio
- onnellisuus
- kiinteys
- Fortaleza
- Vapaus
- Kunnioitettavuus
- optimismi
- tyytyväisyys
- turvallisuus
- Myötätuntoa
- Cariño
- estima
- ymmärrys
- Innostus
- solidaarisuus
- kunnioittaminen
- intohimo
- Aurinko
- placer
- Sitoutuminen
- kilpailu
- plenitude
- Euforia
- ilusion
- korko
- Luottamus
- cuidado
- Apoyo
- arvokkuus
- Energinen
- Tyytyväisyys
Negatiiviset tunteet
- surullisuus
- Melankolia
- hylkääminen
- ikävystyminen
- hyväksikäyttö
- kaivata
- Poissaolo
- Demotivaatio
- Miedo
- Katkeruus
- Ahdistus
- Aggressiivinen
- taakka
- Epäröinti
- Levottomuus
- Asco
- venganza
- häpeä
- vacío
- Väsymys
- Vihamielisyys
- Nöyryytys
- Häpeä
- Merkitys
- itsepäisyys
- Kauhu
- maanpetos
- Ällikällä lyöty
- Sääli
- Käsittely
- vika
- Hauraus
- pettymys
- Viha
- yksinäisyys
- katkeruus
- raivo
- Epäily
- Haavoittuvuus
- Valmius
- Vihaan
- Suuttua
- stressi
- kateus
- tasapainottomuus
- Onneton
- Alemmuus
- Sydänsärky
- Tyytymättömyys
- epävarmuus
- ärsytys
- mustasukkaisuus
- Syyllisyys
- Ärsyttävyys
- riippuvuus
- masennus
- Tappio
- Lannistuminen
- alakuloisuus
- levottomuus
- Ajattelemattomuus
- Alakuloisuus
- Lohdutus
- Kurjuus
- Kauna
- Hämmennys
- epätoivo
- Pettymys
- Autio
- Halveksuntaa
- Katumus
- pettymys
Tämä harjoitus on mielenkiintoinen pohtimaan syitä, jotka aiheuttavat nämä tunteet, ja sen jälkeen, kun pystyt työskentelemään niiden kanssa ja tee niistä positiivisia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Jos sinulla on negatiivisia tunteita, sinun on mietittävä, mitä voit tehdä muuttaaksesi elämääsi ja alkaa olla taas hyvin.
On myös muita tunteita, jotka tunnetaan muuttujina, joita voidaan lisätä tai vähentää olosuhteista riippuen, kuten; apatia, himo, vetovoima, hämmästys, rohkeus, nostalgia, kaipaus, rohkeus, ylpeys, kiusaus, kärsivällisyys, yllätys, ambivalenssi, arkuus, ujous, rauhallisuus, pahoillani jne. Näihin tunteisiin liittyy yleensä positiivisia tai negatiivisia tunteita olosuhteista riippuen, joissa olet.