Ennen kuin näet nämä seitsemän strategiaa itsetuntoa vahvistamaan, kutsun sinut katsomaan utelias video, jossa henkilökohtainen kunto-ohjaaja päätti kuvata hänen vartaloaan nähdäkseen, lisääkö tämä hänen itsetuntoaan sen jälkeen, kun hän oli kritisoinut hänen henkilökohtaista ulkonäköään.
Tämä video kutsuu meidät hyväksymään itsemme sellaisina kuin olemme, puutteillamme. Tiedän, että joskus se ei ole helppoa (videota seuraavat strategiat itsetuntoasi vahvistamiseksi auttavat sinua hieman):
[Mashshare]Vahvista itsetuntoamme on yksi parhaista tavoista saavuttaa parempi elämänlaatu kaikilla elämän osa-alueilla ja saavuttaa itsensä parantaminen jota kaipaamme.
Tiesitkö, että menestyksen saavuttaminen elämässäsi liittyy suoraan terveelliseen itsetuntoon? Olet ehkä kuullut kliseen: "Olemme mitä syömme." Monet väittävät myös, että "olemme mitä ajattelemme".
Nathaniel Brandon, yksi johtavista itsetunto-psykologeista, sanoi sen hyvin: "Ihmiselle ei ole tärkeämpää arvoa kuin arvio, jonka hän tekee itsestään."
Jos pystyt vahvistamaan itsetuntoasi, pystyt selviytymään paremmin stressistä. Tulet menestymään, eikä sinun tarvitse edes ylpeillä siitä. Itsetunto voi kuitenkin vaihdella viikonpäivästä riippuen. Se on väliaikainen tunne. Ympäristötekijöillä voi olla merkitys siinä, miten näette itsesi.
Strategiat itsetuntoasi vahvistamiseksi
Katsotaanpa joitain käytetyistä strategioista, jotta nähdään, onko jokin niistä tai kaikki niistä asettaneet sinut itsetuntosi kehittämiseen tai vahvistamiseen:
1. Vie roskat ulosTämä tarkoittaa, että kaikki, mikä on sanottu sinulle ja joka on vahingoittanut sinua ja mikä on rakentamatonta, tulisi ottaa jyvän suolalla.
2. Kirjoita ylös kaikki negatiiviset asiat, joita ajattelet itsestäsi: Olen liian vanha, lihava, kukaan ei rakasta minua, en ole koskaan tarpeeksi hyvä jne. Nauraa paperille, jonka juuri kirjoitit, repäise se sitten ylös ja siirry seuraavaan strategiaan.
3. Olet ehkä kuullut lauseen: »On hyvin syntynyt olla kiitollinens ». Kirjoita muistiin asiat, joista on kiitettävä; Voit sisällyttää asioita, jotka ihmiset pitävät itsestäänselvyytenä, kuten ruoka ja turvakoti, pääsy tietokoneeseen jne.
4. Kirjoita luettelo positiivisista ominaisuuksista ja kykyjäsi. Ajatella. Tee vaivaa. Olemme kaikki hyviä jossakin. Ajattele ihmisiä, jotka ovat käyneet läpi elämäsi ja sanoneet sinulle jotain hyvää.
5. Tee luettelo siitä, mitä haluat tehdäYritä löytää aikaa tehdä se ainakin kerran päivässä.
6. Kirjoita kolme asiaa, joista haluaisit rohkeuden tehdä.
7. Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa: Kansalaisjärjestöt tai muu vapaaehtoistyö on täynnä positiivisia ihmisiä. Ympäröi itseäsi ihmisten kanssa, joilla on samat kiinnostuksen kohteet kuin sinä.
Jos mikään näistä työstrategioista ei kannata ajan myötä, voi olla olemassa muita tekijöitä, jotka eivät kuulu tämän artikkelin piiriin.
Näiden strategioiden käyttäminen auttaa sinua jatkamaan vauhtia, vaikka menossa käy vaikeaksi. Kun asiat menevät pieleen elämässä ja sinusta tuntuu pahalta, sinun ei tarvitse yrittää kieltää sitä. Mutta ole tietoinen siitä, että nuo huonot ajat kuluvat. Se auttaa sinua tietämään, että rauhallinen tulee myrskyn jälkeen.
Jätän sinulle yhden parhaista motivoivista videoista, jotka olen nähnyt elämässäni:
Itsetunto on arvo, jonka ihminen tuntee itselleen, sanomalla rakastan itseäni ja arvostan itseäni sellaisena kuin olen, minulla on vika, mutta myös hyveitä, jotta rakastat itseäsi ja arvostat itseäsi, älä ole riippuvainen kenestäkään, vain itse ja Jumalan päällä olemme kaikki jumalan luomia olentoja.
SE ON AINA HYVÄ TORJU, LOA OMA ENSIMMÄINEN LLA Q, JOLLA ON TÄRKEÄÄ
Tämä on fantastista, koska olin menossa hulluksi, ellei tätä sivua ollut, tiedän nyt, kuinka voin vahvistaa itsetuntoani
Mikä hyvä uutinen Michelle.
Tervehdys!
Itsetunnon parantamiseksi on monia tekniikoita, vaikka joskus meidän on käännyttävä asiantuntijan puoleen auttamaan meitä. Hyvä artikkeli!
Itsetunto riippuu suurelta osin siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, minkä vuoksi se liittyy läheisesti stereotypioihin siitä, mitä ihanteellinen ihminen on kaikilla elämän osa-alueilla. Jos et ole komea, pitkä, älykäs, sinulla on kaunis talo, rahaa ... Kun uskot, että sinun on oltava yhä enemmän ja enemmän esineiden haltija, pääset kauemmas sen saamisesta. Joten mielestäni ensinnäkin tarvitaan onnea. Onnellisuus saavutetaan olettaen kuka olet, mikä sinulla on ja nautit siitä. Ja sieltä en usko, että tarvitset paljon muuta. Se auttaa sinua ympäröimään itsesi ihmisillä, jotka rakastavat sinua, eikä muilla, jotka ovat haitallisia. Nauti siitä, kuinka olet ja ennen kaikkea hyvältä, mitä sinulla on ympärilläsi. Loput tulevat. Ei ole mitään pahaa, joka ei sata vuotta. Onnea kaikille.
millaisia tapoja lisätä itsetuntoa