Yksi yleisimmistä valituksista useimpien ihmisten keskuudessa on, kuinka vaikeaa siihen on pysyä ajan tasalla itsekuri, kuten herätyskellon sammuttamisen tapauksessa mennä aamuisin liikuntaan tai syödä liikaa juhlissa ruokavaliosta huolimatta.
Meillä kaikilla on vahvuutemme ja heikkoutemme, mutta tärkeintä on keskittyä positiivisiin ja minimoida heikkouksiemme aiheuttamat vaikutukset.
Elämä on sinänsä melko vaikeaa, joten joskus on tärkeää antaa itsellesi tauko, eikä sinun tarvitse lyödä itseäsi jokaisen pienen virheen takia. Seuraavia voidaan noudattaa auttaaksemme järjestämään niitä elämämme alueita, jotka sitä edellyttävät kolme vinkkiä parantaa itsekuria tänään.
1. Pidä hyvää huolta itsestämme sekä fyysisesti, henkisesti että hengellisesti. Kun ihminen on uupunut, on erittäin vaikea löytää motivaatiota mennä ulos, aivan kuten väsyneenä, stressaantuneena tai järkyttyneenä, on todennäköisempää rikkoa ruokavalio laihduttamiseksi rikkaan suklaan edessä. Mitä vähemmän liikun, sitä vähemmän liikuntaa haluaisin tehdä. Kun otamme vastuun elämästämme ja huolehdimme perustarpeistamme, meistä tuntuu paremmalta ja itsekurin taataan kasvavan ihanasti.
Video «Onko tahdonvoimaa»
2. Ole hyvin selvillä tavoitteista, jotka haluamme saavuttaa.
Jos tavoitteemme on laihtua, koska meillä on tärkeä tapahtuma muutamassa kuukaudessa, meidän on visualisoitava, miten haluamme nähdä itsemme, ja löytää myös inspiraatio, joka auttaa meitä saavuttamaan tavoitteen. Hyvä idea olisi etsiä valokuva tilanteista, jolloin meillä oli muutama kilo vähemmän, tai ostaa kaunis koko, jonka haluamme saavuttaa. Siinä tapauksessa, että kaipaamme peruuttaa aiemmin sovitut velat, meidän on kuviteltava, kuinka loistava se on, kun emme enää ole velkaa. Voimme kirjoittaa tunnesanat, jotka tunnemme saavuttaessamme tavoitteemme, ja sijoittaa ne näkyvään paikkaan niin, että luemme niitä joka päivä. Ne auttavat meitä saavuttamaan haluamme ja ylläpitämään itsekuria.
3. Työnnä itseäsi, kunnes siitä tulee rutiinia. Monta kertaa meidän on pyrittävä suorittamaan tiettyjä toimintoja, riippumatta siitä kuinka kovaa ne meille maksavat, tiedämme, että se tekee meistä hyvää ja tuo meille onnea. Esimerkiksi, jos yritämme pakottaa itsemme käymään kuntosalilla jokapäiväisen elämän väsymyksestä huolimatta, vähitellen tästä toiminnasta tulee rutiinia ja tulemme nauttimaan siitä. Jonkin ajan kuluttua keho alkaa näyttää suoritetun harjoituksen muutoksia, ja tämä on riittävä syy itsekurin ylläpitämiseen.