10 harjoitusta uusien psykososiaalisten koodien sisällyttämiseksi.
Cesar Garcia-Rincon de Castro (2013)
Tiede on antanut meille mahdollisuuden muokata ja korjata DNA: ta tänään. Neurotieteen kehitys tekee asenteiden muuttamisesta entistä toteuttamiskelpoisemman ja korjata ihmisille haitallisia käyttäytymismalleja.
Vuosia sitten biologinen vaikutti muuttumattomalta ja muokattava sosiaaliselta. On paradoksaalista, että nykyään biologista on suhteellisen helppo muokata ja korjata, ja jotkut sukupolvelta toiselle perityt mallit ja sosiaaliset koodit, jotka nykyään ovat selvästi toimintahäiriöitä, selviävät edelleen voimakkaasti.
Yksi näistä malleista liittyy asenteeseen työhön ja henkilökohtaiseen kehitykseen. Espanjassa mukava alue vallitsee edelleen, kun ajatellaan tulevaa työtä tai ammattia: jotain kiinteää ja vakaa, opposition ja elää, jotka ovat kaksi päivää.
Mutta tämä asenne ei ole pelkästään toimiva tällä hetkellä, todellisuudessa se ei ole koskaan ollut. Liiallinen mukavuus ja rentoutuminen aiheuttaa enemmän henkisiä ongelmia ja vie enemmän ihmisiä psykiatriin, Viktor Frankl kertoo meille "Ihmisen merkityshaku", että jännitys ja stressi.
Onnellisuus on yli saarten ja paratiisien, jotka myyvät meitä, se on navigoinnissa, seikkailussa, tiellä ja muissa paikoissa.
Tarvitsemme nuoria merimiehiä (harjoitus 1), jotka osaavat konfiguroida selviytymistutkansa hyvin (harjoitus 2), jotka houkuttelevat ja pakottavat muita sitoutumaan (harjoitus 3), jotka valitsevat asenteensa hyvin (harjoitus 4), jotka pysäyttävät aikavarkaat (harjoitus 5), kirjoita käsikirjoitus omasta elämästään (harjoitus 6), tee se hyvässä seurassa (harjoitus 7), kommunikoi kehonsa kanssa (harjoitus 8), toimi muiden palveluksessa (harjoitus 9) ja vahvistaa sosiaalista verkot (harjoitus 10).
Ehdotan jokaisessa harjoituksessa 3 vaihetta:
• Vaihe 1: Sitä kutsutaan "kartan ja alueen tutkimiseksi", ja se on kävely läpi harjoituksen teoreettisimman osan. Pohjimmiltaan ne ovat välttämättömiä ja välttämättömiä psykologiakonsepteja toimiakseen nykyään, mutta ne selitetään tavalla, joka on kaikkien ulottuvilla.
• Vaihe 2: Kun tiedämme, mistä aiheesta on kyse, nyt on aika tutkia kunkin sisällä ”mitä tämä aihe kertoo minulle”, toisin sanoen aiheen sisäinen etsintä etsimällä vahvuuksia ja heikkouksia.
• Vaihe 3: Kun olemme jo tehneet aiheen sisäisen ja ulkoisen tutkimuksen, on aika laatia "etenemissuunnitelma" ja asettaa käytännössä ja parantamiseksi konkreettisten ja konkreettisten tavoitteiden saavuttaminen päivittäin.
Ehdottomasti: kokemus - pohdinta - toiminta Se on metodologinen kolmikko, joka tekee jokaisesta harjoituksesta voimakkaan katalysaattorin muutoksiin ja henkilökohtaisiin parannuksiin. Mene eteenpäin!
Tässä kirjassa ehdotetut 10 harjoitusta ovat seuraavat:
Harjoitus 1. Pakene mukavuusalueelta. Merimiehenä oleminen haasteiden ja haasteiden edessä, turisti- tai näköhavainnon voittaminen.
Harjoitus 2. Laita selviytymistutka. Tunneälyn perusta on ennakoivuutemme miellyttävien ja epämiellyttävien tunteiden edessä.
Harjoitus 3. Paranna sosiaalista magnetismiani. Työntövoimat ja sosiaalinen vetovoima, ilmeikäs ja vastaanottavainen käyttäytyminen kaiken sosiaalisen vuorovaikutuksen tavoitteiden saavuttamiseksi.
Harjoitus 4. Valitse omat asenteeni. Avain on tieto tai kognitiivinen näkökohta asenneobjektista: jos annamme muiden kertoa meille, mitä ajattelemme, emme ole vapaita tai itsenäisiä.
Harjoitus 5. Ota kiinni aikavarpaani. Ajanhallinta, laatuaika, on avainasemassa, tänään enemmän kuin koskaan, kun otetaan huomioon useiden medioiden moninkertaiset vaatimukset.
Harjoitus 6. Ole elämäni käsikirjoittaja. Sen sijaan, että olisin katsoja tai näyttelijä käsikirjoituksille, jotka muut ovat kirjoittaneet, olen kirjoittanut omaa elämääni, innovaatioita ja veistämällä omaa polkuni.
Harjoitus 7. Asu hyvässä seurassa. Tieto kuinka valita hyviä ystäviä ja kumppaneita on välttämätöntä, tietäen ruttoystävien ja kompostointiystävien erot.
Harjoitus 8. Puhu ruumiini kanssa. Sanaton viestintä, jonka ilmaisemme sosiaalisten merkitysten kullakin tilanteella, oppii hallitsemaan omaa ilmaisukykyä.
Harjoitus 9. Johda auttamalla muita. Hyvät johtajat ovat aina palvelleet ja auttaneet muita, prososiaalinen johtajuus vs. autoritaarinen johtajuus.
Harjoitus 10. Työskentele punaisella. Avaimia tiimityöskentelyyn ja hyvän suhteiden verkoston luomiseen, joka rakentaa ja tuo lisäarvoa, uusi hämähäkkimies ja vanha supermies.
Kirja on saatavilla Kindle Amazon -palvelussa:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC