10 petites tâches pour retrouver votre équilibre émotionnel

Avant de vous pencher sur ces 10 petites tâches pour retrouver votre équilibre émotionnel, Je vous invite à visionner cette vidéo intitulée «Et si nous étions plus empathiques?».

Cette vidéo tente de nous expliquer comment nos relations avec les autres changeraient si nous pouvions savoir, en une seule phrase, ce qui arrive aux autres:

Je vous recommande de faire ces 10 petites tâches car lorsque vous sentez que vous perdez le contrôle, elles vous aideront à retrouver votre équilibre émotionnel:

1) Lavez-vous les mains, le visage et brossez-vous les dents. Rafraîchissez et nettoyez les parties du corps qui sont utilisées plus fréquemment, vous vous sentirez plus détendu / o et avec la sensation de recommencer.

2) Mettez des chaussettes et des chaussures propres que vous n'avez pas portées depuis quelques jours. Vous pouvez acheter des vêtements pour vous sentir avec un nouveau look. Cela vous fera vous sentir mieux.

3) Donnez-vous un bon rasage (visage ou jambes).

4) Recherchez les trophées, diplômes ou certificats de réussite que vous avez gagnés. Encadrez-le sur le mur. Ce sont des souvenirs de vos réalisations et serviront à augmenter votre estime de soi.

5) Souvenez-vous de quelque chose que vous avez réussi et pensez-y pendant une minute. Tirez parti de cette mémoire aussi souvent que possible. Il servira de stimulant pour atteindre un autre et un autre. En termes simples, rappelez-vous que si vous avez réalisé quelque chose de grand, vous pouvez le refaire.

6) Passez quelques minutes à réfléchir aux raisons pour lesquelles vos proches vous aiment. Et oui, cela inclut également votre chien. Savoir que vous êtes aimé inconditionnellement vous fera vous sentir mieux.

7) Nettoyez votre voiture, à l'intérieur et à l'extérieur. Cela vous fera vraiment vous sentir mieux.

8) Rangez votre chambre, vos armoires et tiroirs. Mettez ce que vous n'utilisez plus dans un sac et apportez-le à une organisation qui collecte les vêtements usagés. Se débarrasser de l'ancien fait place au nouveau.

9) Préparez un délicieux repas. Mettez la table et dégustez votre plat préféré. Profiter d'une merveilleuse expérience culinaire vous remontera le moral. Si vous partagez ce repas avec un être cher, l'expérience sera plus enrichissante.

10) Regardez autour de vous, rappelez-vous que vous avez commencé avec rien, et regardez tout autour de vous, tout ce que vous avez créé. Nous pouvons tous perdre notre estime de soi, surtout quand quelque chose ne va pas autour de nous, mais nous pouvons aussi la retrouver. Si vous l'avez déjà fait, vous pouvez le refaire, quoi qu'il arrive.

Aucune de ces tâches ne prend du temps. Ils vous donneront un petit coup de pouce lorsque vous vous sentirez déprimé.

Plus d'informations: 1 et 2.