Les 10 techniques les plus utiles pour améliorer votre estime de soi

Dans cet article, je vais vous présenter 10 techniques très utiles pour améliorer l'estime de soi. Mais avant que je te le montre J'aimerais que vous voyiez une vidéo sur l'estime de soi.

Dans cette vidéo, nous pouvons voir comment nous avons toujours tendance à nous voir un peu moins bien que les autres nous voient. Nous nous concentrons toujours o nous exagérons nos défauts:

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Améliorer votre estime de soi n'est pas aussi difficile que vous le pensez. Toutes les étapes, grandes et petites, pour acquérir une bonne estime de soi se répartissent en deux grandes catégories:

a) éviter les effets négatifs et

b) accentuer le positif.

Avez-vous besoin de plus d'informations? Il vous suffit de suivre ces 10 étapes et votre estime de soi s'améliorera considérablement:

A) Évitez le négatif.

1) Évitez les voix critiques de la famille, des amis et des collègues.

Remplacez ces critiques par des pensées positives. Ne laissez pas les personnes toxiques faire partie de votre vie. Ne laissez personne, y compris vous-même, vous mépriser.

Traversez la rue si nécessaire pour éviter ces personnes négatives qui ne font que vous faire voir vos défauts. Ne gaspillez pas votre énergie sur ces personnes qui essaient de combattre leurs arguments.

2) Ne vous comparez pas aux autres.

Pourquoi vous comparez-vous à cet ami, connaissance ou star hollywoodienne? Ces comparaisons peuvent vous rendre misérable. Utilisez ces personnes comme source d'inspiration pour atteindre vos objectifs, mais ne prétendez pas être comme elles.

3) Commencez à dire NON.

Utilisez la réponse NON. Ne dites pas oui aux choses que vous ne voulez pas faire, surtout lorsque vous sentez que vous êtes exploité.

Commencez à vous entraîner avec des personnes en qui vous avez confiance si nécessaire. Si vous ne pouvez pas dire non, au moins ne dites pas oui, dites peut-être.

4) N'essayez pas de changer les autres.

Si vous essayez de changer quelqu'un, vous devez repenser la situation car cela peut être une entreprise fatigante. Personne ne peut changer à moins de le vouloir.

Si vous essayez trop fort d'essayer de changer l'attitude de quelqu'un avec des résultats indésirables cela peut être très frustrant. Soyez compréhensif si quelqu'un traverse une période difficile, mais rappelez-vous que le travail n'est pas le vôtre, c'est principalement celui de l'autre personne.

La seule personne que vous pouvez changer, c'est vous-même. Ce n'est pas facile mais si vous y parvenez, votre estime de soi passera par le toit.

B) Accentuez le positif.

5) Faites une liste de vos réalisations.

Savez-vous cuisiner, aimez-vous lire des livres, faites-vous de l'exercice? Ces choses que nous tenons pour acquises sont également des réalisations. Payez-vous vos factures, vous occupez-vous de l'éducation de vos enfants, êtes-vous un bon ami?

Il est facile d'oublier tout ce que nous avons accompli dans nos vies.

6) Faites une liste de vos qualités intérieures positives.

Êtes-vous une personne bonne, attentionnée, patiente, intelligente, amusante, fiable et attentionnée?

Gardez ces listes à portée de main et révisez-les lorsque vous vous sentez découragé.

7) Prenez soin de votre image.

Nettoyez-vous tous les jours, utilisez une nouvelle nuance de rouge à lèvres ou faites quelque chose de différent avec vos cheveux ou vos vêtements. Alors n'hésitez pas à vous sourire dans le miroir avant de partager ce sourire avec le reste du monde.

Prenez soin de votre posture corporelle, gardez la tête haute, les épaules en arrière et marchez dans la rue en toute confiance.

8) Exercice.

Il est difficile de se sentir négatif lorsque les endorphines circulent dans votre cerveau. Savoir que vous faites quelque chose de positif pour vous-même renforcera votre estime de soi.

Encouragez et illuminez votre esprit, votre esprit ou votre corps, écoutez livres audio d'auto-assistance, faire du yoga ou tout ce qui vous intéresse ... Il est difficile de penser du mal de quelqu'un qui ne cesse de se développer.

9) Trouvez des personnes qui vous font vous sentir bien.

N'oubliez pas que vous pouvez choisir vos amis, pourquoi ne pas choisir les personnes qui vous trouvent cool? Combien de temps passez-vous avec les personnes qui vous font vous sentir bien? Trouvez des trous pour passer du temps avec ces personnes qui vous font vous sentir spécial, ne perdez pas contact avec eux, utilisez des courriels ou des messages pour qu'ils sachent que vous êtes là.

10) Soyez votre meilleur ami.

Vous êtes une personne bonne et cool pour tous vos amis, pourquoi ne pas être formidable avec vous-même?

Laisserais-tu tomber ton meilleur ami s'il passait une mauvaise journée? Bien sûr que non! Et si vous étiez votre propre ami? Pensez-y. Seriez-vous plus gentil, plus compréhensif? C'est merveilleux d'être votre meilleur soutien. Arrêtez de travailler contre votre propre bien-être et soyez bon envers vous-même.