Pourquoi jugeons-nous les autres?

La plupart d'entre nous se donnent le droit de juger et d'avoir leur mot à dire sur la façon dont les autres devraient penser, agir, ressentir ou mener leur vie. Nous pensons que notre réalité (étroite) est applicable au reste du monde, et Nous avons tendance à critiquer ce qui ne correspond pas à notre vision ou ce que nous ne comprenons pas.

Peut-être que la vidéo que vous allez voir ci-dessous vous aidera à être plus empathique et à freiner votre désir de préjuger des autres.

Si nous savions ce que vit cette personne que vous rencontrez dans la rue, nous serions peut-être plus empathiques. Je vous laisse cette vidéo qui j'espère fera un changement en vous:

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En faisant cela, non seulement nous réduisons injustement la merveilleuse complexité de l'autre, mais il est également probable qu'une fois cette hypothèse faite, nous aurons tendance à adopter une attention sélective, c'est-à-dire que nous prêtons attention à ce qui corrobore notre hypothèse sur cet individu et que nous rejetons ce qui n'est pas conforme à ladite hypothèse. A) Oui, notre conception de l'autre devient plus rigide. Par exemple, si nous croyons qu'une personne est maladroite, nous aurons tendance à nous concentrer uniquement sur les situations qui confirment cette idée, et nous nous abstiendrons de ces moments qui démontrent le contraire. En conséquence, on prive l'autre de sa totalité comme étant et nous ignorons leur histoire personnelle, leur système de croyance, leur culture, leur religion, leurs antécédents familiaux, toutes leurs expériences passées, etc.

Ce qui est intéressant, c'est lorsque nous réalisons que les critiques que nous adressons aux autres sont tout aussi dures que celles que nous adressons à nous-mêmes. Autrement dit, le monde extérieur est en quelque sorte le reflet de notre monde intérieur. La façon dont nous jugeons les autres est une extension de la façon dont nous nous jugeons nous-mêmes. Et certains d'entre nous sont tellement habitués à être excessivement critiques et exigeants envers nous-mêmes, c'est tellement normalisé dans notre structure cognitive, que nous ne le remarquons même pas.

Lorsqu'il est trop difficile de regarder à l'intérieur de soi, nous déployons des mécanismes de défense pour éviter d'assumer des désirs, des émotions ou des caractéristiques qui nous sont propres, jugées inacceptables pour notre image de soi. Ce phénomène s'appelle projection en psychologie et il consiste à placer ou projeter sur une autre personne ce que nous ne sommes pas capables d'assumer comme nôtre. De même, Carl Jung a utilisé le terme «ombre» pour désigner ces aspects inacceptables et inconscients de notre personnalité.

Si nous parvenons à accroître notre conscience de soi et à transformer notre dialogue interne, nous serons plus tolérants envers nous-mêmes, et cela sera extrapolé à notre vision des autres. Chaque rencontre nous donne l'occasion de développer une plus grande connaissance de soi, car elle reflète ce que nous acceptons et ce que nous n'acceptons pas de nous-mêmes. En fait, si nous sommes assez honnêtes avec nous-mêmes, nous constaterons que nos critiques des autres nous donnent en fait plus d'informations sur nous-mêmes que sur les autres. En outre, En rendant conscientes ces réponses inconscientes, nous remarquerons que la charge émotionnelle s'évapore.

Lorsque vous vous surprenez à critiquer quelqu'un, arrêtez-vous un instant et demandez-vous ce qui a causé cette réaction à l'autre personne. Viens ensuite trois mécanismes de défense inconscients (projections) qui peuvent expliquer ces réactions intestinales que nous expérimentons avec certaines personnes:

1. Jamais et en aucun cas vous ne toléreriez le même comportement ou trait de personnalité en vous-même. Par exemple, imaginez que vous avez un ami très désorganisé et oublieux. Et supposons que son «défaut» n'ait pas d'impact négatif directement sur votre vie, mais simplement le fait d'en être témoin vous irrite profondément et vous ne savez pas pourquoi. Si vous repensez à votre histoire, vous vous rendrez probablement compte qu'elle a à voir avec mythes ou règles familiaux intériorisés. Peut-être que dans votre famille, ce type de comportement «irresponsable» était très mal vu et par conséquent, vous deviez réprimer et contrôler fortement cet aspect de votre personnalité pour plaire à vos parents. Le fait que vous ayez dû faire cet effort d'une certaine manière vous fait croire que d'autres devraient également agir de la même manière.

2. Le comportement, l'attitude ou les traits physiques de cette personne vous rappellent sans le savoir quelqu'un avec qui vous avez eu une mauvaise expérience dans le passé. Le fait de ne pas avoir pu élaborer cette mauvaise expérience fait que chaque fois que vous rencontrez quelqu'un que vous associez inconsciemment à cette personne contre laquelle vous avez rancune, cette réponse émotionnelle de rejet est réactivée.

3. Vous souhaitez pouvoir agir de la même manière mais vous n'osez pas. Tu sens envier Et comme cette émotion est trop difficile à accepter, vous essayez de chercher quelque chose de négatif dans l'autre pour ne pas avoir à faire face à vos propres frustrations. Par exemple, imaginons que vous êtes une personne timide et que vous avez une personne particulièrement extravertie devant vous. Vous pensez peut-être: "Comme c'est méchant, comment essaie-t-il d'attirer l'attention!" Au fond, vous aimeriez peut-être avoir cette fluidité.

Quand nous pouvons mieux nous comprendre et accepter à la fois nos forces et nos faiblesses, pas seulement Nous développons une plus grande compassion envers nous-mêmes mais aussi en général envers les autres. Rendre notre manière de juger les autres plus consciente ne signifie pas que nous n'avons plus de préférences. Il est normal de ne pas s'entendre aussi bien avec tout le monde et que certains traits de personnalité ou comportements ne nous attirent pas autant. Il y a des personnes avec lesquelles nous n'avons tout simplement pas envie d'être en relation. Mais lorsque nous éprouvons une forte réaction émotionnelle sans raison suffisamment raisonnable pour la justifier, c'est à ce moment-là qu'elle devient nuisible. Il y a là quelque chose de non résolu que notre inconscient essaie de nous communiquer. Au lieu de se nourrir d'émotions négatives, il est beaucoup plus productif de se demander ce qui se passe en nous et de faire un travail d'introspection. Le fait de comprendre comment fonctionne notre esprit nous permet de grandir, et donc de se rapprocher du bonheur et du succès.

par Jasmine Murga