Sanannen tunanin samun magani shine na ilimin psychotherapy na zamani: abokin ciniki, shimfiɗa da kuma masanin halayyar ɗan adam tare da littafin rubutu da fensir a hannu. Wasu hanyoyin kwantar da hankali suna amfani da wannan hanyar amma akwai nau'ikan magani da yawa da za a iya amfani da su don taimakawa mutum don shawo kan matsalolinsu. A kowane yanayi, manufar farfaɗowa ita ce samar da yanayi mara yanke hukunci wanda zai bawa abokin ciniki da masaniyar halayyar ɗan adam damar yin aiki tare don cimma buri.
Zan yi bayani ne kawai a kan nau'ikan ilmin psychotherapy guda 3 da aka fi sani:
1) Magungunan psychoanalytic.
Menene Ilimin Lafiya na Psychoanalytic?
Magungunan ƙwaƙwalwa na ɗayan sanannun sanannun ilimin psychotherapies amma kuma yana ɗaya daga cikin mafi rashin fahimta ga marasa lafiya.
Sigmund Freud ne ya kirkiro shi, masu ba da ilimin psychoanalytic kullum suna ba da lokacin su don sauraron marasa lafiya suna magana game da rayuwarsu wanda shine dalilin da ya sa ake kiran wannan hanyar da "Maganin magana". Masanin ilimin halayyar dan Adam yana neman manyan alamu ko al'amuran da zasu iya taka muhimmiyar rawa a cikin matsalolin mai haƙuri a halin yanzu. Masana ilimin halayyar ɗan adam sun yi imanin cewa abubuwan da suka faru a lokacin ƙuruciya da tunanin da ba a sani ba, tunani, da motsa rai suna da muhimmiyar rawa a cikin rashin tabin hankali da halayyar lalacewa.
Fa'idodi na ilimin psychoanalytic
Duk da yake wannan nau'in maganin yana da masu sukar da yawa waɗanda ke da'awar cewa ya yi jinkiri sosai, tsada, kuma ba shi da tasiri, wannan magani yana da fa'idodi da yawa kuma.
Mai ilimin kwantar da hankali yayi yanayi mai tausayawa da rashin yanke hukunci inda mai haƙuri zai iya jin lafiya don sadarwa da yadda suke ji. Sau da yawa lokuta kawai raba wannan nauyin tare da wani mutum na iya samun tasiri mai amfani.
2) Fahimtar-havabi'a Far
Menene Fahimtar-havwararren havabi'a?
Masu ilimin kwantar da hankali suna mai da hankali kan takamaiman matsaloli. Wadannan masu ilimin kwantar da hankalin sunyi imani da cewa rashin tunani ko tunani mara kyau suna haifar da matsala. Mai ilimin kwantar da hankali yana aiki tare da mai haƙuri don canza tsarin tunani. Irin wannan maganin sau da yawa yana da tasiri ga marasa lafiya da ke fama da baƙin ciki ko damuwa.
Masu kwantar da hankali aiki don canza dabi'un matsala waɗanda aka ƙirƙira su ta hanyar ƙarfafawar shekaru. Kyakkyawan misali na maganin halayyar zai zama mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da ke aiki tare da abokin ciniki wanda yake so ya shawo kan tsoron tsayi. Mai ilimin kwantar da hankali ya ƙarfafa abokin harka a hankali don jimre wa tsoron tsayi ta hanyar kwarewa. Da farko, abokin harka zai iya tunanin tsayawa a saman rufin wani dogon gini. Daga nan a hankali abokin huldar ya fara fuskantar matakan tsoro har sai da matsalar phobia ta lafa ko kuma ta bace gaba daya.
Fa'idoji na Fahimtar-havabi'a
Hanyoyin fahimta da halayyar mutum na iya zama masu tasiri sosai wajen magance takamaiman matsaloli. Ana haɗuwa da hanyoyin haɓaka da halayyar mutum don magance cuta. Mai ilimin kwantar da hankali da ke amfani da waɗannan hanyoyin kwantar da hankalin tare da mai haƙuri da ke fama da tashin hankali na zamantakewar al'umma na iya taimaka musu ƙirƙirar ingantaccen tsarin tunani tare da mai da hankali kan takamaiman halaye, kamar guje wa zamantakewa.
3) Magungunan rukuni
Menene Tsarin Gyara?
Rukunin rukuni wani nau'i ne na psychotherapy wanda marasa lafiya biyu ko sama suke aiki tare da ɗaya ko sama da masu ba da magani ko masu ba da shawara.
Wannan hanyar shahararren tsari ne a cikin kungiyoyin tallafi. Membobin rukunin zasu iya koya daga kwarewar junan su kuma ba da shawara. Wannan hanyar kuma ta fi tasiri fiye da yadda ake kulawa da mutum kuma sau da yawa yana da tasiri.
Amfanin maganin rukuni
Abu ne gama gari ga mutanen da ke da tabin hankali ko matsalolin ɗabi'a su ji su kaɗai, su ware, ko kuma daban. Magungunan rukuni yana ba wa waɗannan mutane rukuni ɗaya na mutane waɗanda ke fuskantar alamun bayyanar iri ɗaya ko waɗanda suka warke daga irin wannan matsalar.
Membobin rukuni na iya ba da goyon baya na motsin rai da kuma amintaccen taro don aiwatar da sababbin halaye.
A zahiri, koyo game da fannoni da yawa na taimaka min sosai, na gode, don hakan.
Marubucin ya haɗu a cikin rukuni guda hanyar da zata iya zama ilimin halayyar mutum, fahimta, tsari, mutuntaka, kofur, haɗin kai da ƙari. Tare da tsarin farfadowa: mutum, rukuni, ma'aurata, dangi, dangi mai yawa. 🙁
Na gode sosai da wannan bayanin. Ina tsammanin sanin nau'ikan hanyoyin motsa jiki kafin yanke shawarar aiwatar da ɗaya yana da mahimmanci. Duk da haka, Ina ganin yana da mahimmanci cewa ƙwararren masani ya nuna wanda ya fi dacewa a gare ku.
Na gode da sanya bayyananniya, mai sauƙi da bayani game da hanyoyin kwantar da hankali kamar yadda ake amfani da su da fa'idodin da suke bayarwa, kuma ina faɗi ta hanyar fiiiiin na sami shafin da ke bayyana shakku ba tare da fasaha sosai ba Na gode sosai …… !!!!! !
Gaskiya na damu kwarai da gaske cewa a cikin bayanin bayanin kowane yanayin ana ɗaukar mara lafiya azaman abokin ciniki ne, hakan ya sa na ɗauka cewa hanyar haɗi da irin wannan mai ilimin ba ta da lafiya.
Barka dai, Ina so in san yadda zan iya gano mai ilimin halayyar halayyar mutum? Saboda ina fama da matsalar hali a cikin abokiyar zamana kuma duk ranar da ta wuce ba zan iya sarrafa burina ba, yana da wahala a gare ni in iya yin hakan ni kaɗai.
Ina jiran amsarku
Barka dai, ni dan shekaru 21 ne, nayi fama da halin damuwa na tsawon shekaru 3, kawai sai naje wurin likitan mahaukata kuma kwayoyin suna nuna cewa na manta komai idan na bar wani abu a kansa ko kuma wani abu mai zafi da dai sauransu
Na riga na kasance cikin wannan fiye da yarinya a gare ni cewa ba zai yiwu in fita daga wannan ba saboda ba zan iya barin gidana ba ina tsoron duk abin da na shiga da yawa amma a'a amma ba ni da dangi da suka kama ni inda zan iya tuntubar su