TOP 8 jagororin shawo kan jaraba

Kafin ka ga waɗancan jagororin guda 8 don shawo kan jaraba, ina gayyatarka ka kalli wannan bidiyon wanda ya wuce mintuna 0 kawai don ƙara ƙarfin ƙarfinmu kaɗan.

Na riga na gyara wannan bidiyon aan shekarun da suka gabata amma har yanzu ina son shi, musamman ma kiɗan. Ina fatan zai motsa ku kuyi nasara kan aljanunku:

[mashashare]

Ni mai shan sigari ne (sigari 4 a rana) kuma ina so in rage shan sigari sau 2 a rana. A'a, Ba na son barin shan sigari. Rage wannan cinyewa yana kashe ni abin tsoro don haka na kafa 8 jagororin don taimaka min cimma burina. Hakanan zaka iya amfani dasu don kafawa sababbin halaye masu kyau a rayuwar ku.

1) katse tunanin da zai sa ka koma na baya.

Dukanmu muna da wannan lokacin jaraba wanda ƙwaƙwalwarmu ke yaudare mu zuwa yin abin da muke so: "Ku zo ku sami sigari ɗaya fiye da yadda kuka cancanci shi don ranar da kuka yi a yau." Kwakwalwarmu ita ce mafi girman Yahuza a tarihi! 😉

Dole ne mu fahimci wadannan yaudarar kanmu don tsinkaye su a cikin toho: yi wasu turawa, ƙetare kan ka (idan kai mai bi ne), tafi yawo, ihu!… Yi wani abu don katse waɗannan maganganun na jaraba.

2) Mayar da hankali ga sakamakon karshe.

Lokacin da aka jarabce ku da ku zauna a gida maimakon fita don motsa jiki, ku tuna dalilin da yasa kuka yanke shawarar motsa jiki, kuyi tunani game da ƙarshen sakamakon, kuyi tunanin kanku mai ƙarfin gaske da kyau.

3) Cika rayuwar ka da tunatarwa.

Rubuta wasika da aka fadawa kanka kana bayanin abin da kake son yi, ya fi kyau ka bayyana wa kanka ta hanyar kallon madubi (kamar yadda wani ya ganka, suna iya zaton kai mahaukaci ne, kuma da kyakkyawan dalili). Cika wurarenda kuka saba dasu a cikin gida tare da kananan bayanai wadanda suke tunatar daku ko kuma karfafa ku kan burinku.

Rike laya a cikin aljihunka don zama abin tunatarwa. Yi amfani da wani abu wanda ke haifar da ji a cikin ku saboda zai fi ƙarfi. Shin kun riga kun zaba shi?

4) Akwai gwagwarmaya: jin daɗin ciwo.

Rayuwar ɗan adam ta ragu zuwa ga mai sauƙin ra'ayi: guji ciwo da neman annashuwa.

A halin da ake ciki yanzu, muna danganta ciwo da barin shan sigari, zuwa dakin motsa jiki a wannan ranar da ake ruwan sama, hana kanmu, ... Daidai ne akasin haka: yana iya zama mai zafi a wannan lokacin kada a sha sigari ko a guje wannan halin da muke son aikatawa. Amma bayan wadancan mintuna 5 na jarabawar, jin dadin mu da aikata abin da ya dace zai karu.

5) Mai da hankali kan abu mai kyau.

A wannan tsari mabudin shine zuciyar ku. Ita ce wacce zata taimake ku daga fitina cikin nasara. Zuciya tana son hotuna (mafi kyau fiye da kalmomi). Ka hango duk fa'idodin da manufofinka suka kawo maka.

6) Canza dabi'arka.

Zan canza dabi'ata ta shan sigari bayan cin abinci. Koyaya, Dole ne in canza shi don wata al'ada saboda ta hanyar kawar da wata dabi'a da ta kasance cikina, zai bar babban wofi. Bayan cin abinci zan sha tabarau na whiskey… .ba, wasa kawai ba.

Dole ne in maye gurbin shi da kyakkyawar al'ada. A halin da nake ciki, zan ci wani dan itace (wanda ban dade da dandana shi ba).

7) Bari jaraba ta kama ku da shiri.

Kafin in gama cin abincin tuni nafara tunanin sigari. Bayan sanya cizon ƙarshe a bakina, dole ne in shirya jerin halaye masu motsawa waɗanda zasu nisantar da ni daga jaraba: kai mya mya mya zuwa toakina kuyi numfashi mai zurfi.

Na bar muku wasu dabaru waɗanda har ila yau zasu iya muku aiki:

- Waƙa, ee ... raira waƙa. Ba ni ba, na wuce wannan saboda na rera waka sosai amma ku da kuke rera waƙa da kyau zaku iya saka MP4 ɗinku mai ban sha'awa kuma ku raira waƙar da kuka fi so yayin da kuke zuwa gidan motsa jiki.

- Karanta waccan wasikar da ka rubuta a lamba 3 dan tunatar da kanka dalilin da yasa ka zabi cin abincin ka.

8) Kula da harshen ciki.

Dole ne in kawar da tunanina waɗanda suka haɗa da jimloli kamar: "Ba zan iya ba", "Gara na fara gobe", ...

Me kuka gani game da wannan labarin? Shin za ku yi mani alheri ta hanyar raba ta ga abokanka. Kuna iya "danna" akan maɓallin "Kamar" akan Facebook. Zan yi matukar godiya a gare ku.

[mashashare]