Abin da aka sani da Gestalt Therapy wani aikin tunani ne wanda ke mayar da hankali ga ci gaban mutum da dawo da ikon rayuwa a halin yanzu. Wannan maganin yana ɗaukar ɗan adam a matsayin abin halitta wanda ya ƙunshi sassa uku: jiki, hankali da ruhi. Za a sami jin daɗi da jin daɗi ta hanyar ma'auni na sassa uku na mutum.
A cikin talifi na gaba za mu yi magana da ku dalla-dalla Jiyya na Gestalt.
Asalin maganin Gestalt
Gestalt far yana da tushen sa a cikin ilimin halin ɗan adam, wanda Fritz Perls, Laura Perls, da Paul Goodman suka haɓaka a cikin 1950s. Wannan maganin ya dogara ne akan ra'ayin cewa tunani da jiki suna haɗuwa, kuma yana mai da hankali kan mahimmancin jimillar ƙwarewa. Ta hanyar rungumar keɓantawar kowane mutum, Gestalt far yana haɓaka alhakin kai da kuma wayar da kan mutum.
Ka'idoji na asali na Gestalt far
Muhimmancin halin yanzu
Gestalt therapy yana nema a kowane lokaci don mutum ya mai da hankali sosai kan halin yanzu, maimakon ɓacewa a baya ko nan gaba. Yana game da zama cikakkiyar masaniyar abin da kuke fuskanta. a nan da yanzu. Ta yin wannan, zaku iya gano tsarin ɗabi'a, tunani da motsin rai waɗanda zasu iya shafar jin daɗi.
Dangantaka tsakanin haƙuri da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali
A cikin Gestalt therapy. Dangantaka tsakanin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da mutum yana da mahimmanci. Wuri ne mai aminci wanda mai haƙuri zai iya bincika tunaninsu da tunaninsu ba tare da wani hukunci ba. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana aiki azaman jagora na gaskiya, yana sauƙaƙe binciken kai da kuma taimakawa wajen sanin tsarin da zai iya iyakance haɓakar mara lafiya.
Dabarun jiyya na Gestalt
Maganin Gestalt yana amfani da dabaru marasa adadi da gwaje-gwajen ƙirƙira don taimaka wa mutum ya bayyana da fahimtar motsin rai daban-daban. Daga amfani da kujeru mara komai zuwa wasan kwaikwayo na wasu yanayi, Duk waɗannan kayan aikin za su ba ka damar bincika fannoni daban-daban na mutum da dangantakar su da wasu.
Rufe hawan keke
A cikin jiyya na Gestalt, ana ba da muhimmiyar mahimmanci ga rufe hawan keke da warware rikice-rikicen da ke jira. Wannan zai haɗa da fuskantar da kammala wasu abubuwan da suka faru a baya, sakin makamashi wanda zai iya kasancewa cikin abubuwan da ba a warware su ba. Ta hanyar yin wannan duka, mutum zai iya 'yantar da kansa gaba ɗaya. don rayuwa cikakke a halin yanzu da gina makoma mai hankali.
Nauyi
Wata sifa ta Gestalt therapy ita ce tana ƙarfafa alhakin mutum, yana ƙarfafa su su ɗauki alhakin. duka zabe da ayyuka. Ta hanyar yin wannan, mutum zai iya rayuwa a cikin hanyar da ta dace da godiya ga daidaitawar da ke tsakanin mafi zurfin dabi'u da sha'awa.
Haɗuwa da dukkan bangarorin
Maganin Gestalt zai rungumi duka inuwa da hasken mutumin da ake tambaya a daidai sassa. Yana da game da cikakken haɗin kai duk sassan jikin mutum, har ma wadanda ba a sani ba. Ta hanyar yarda da fahimtar duk waɗannan bangarori, mutum zai shiga cikin tafiya na gano kansa wanda ke inganta mutunci da gaskiya.
Kawo Gestalt far ga rayuwar yau da kullun
Ba dole ba ne ka kasance a cikin zaman warkewa don samun damar yin amfani da ƙa'idodin jiyya na Gestalt. a rayuwar yau da kullum. Hankali, lura da kai da wayewa ana iya aiwatar da su ba tare da wata matsala ba a kowane lokaci. Duk waɗannan matakan za su yi tasiri mai mahimmanci ga jin daɗi da farin ciki na mutumin da ake tambaya.
Manufar Gestalt far
Jiyya na Gestalt baya nufin hana mutane samun matsala a rayuwarsu ta yau da kullun. Abin da yake nema shine mutum ya koyi magance waɗannan matsalolin kuma don samun damar girma akan matakin mutum. Abin da ya sa babban makasudin irin wannan nau'in jiyya ba wani bane illa girma da girma.
Don wannan, yana da mahimmanci cewa mutum ya koyi zama a halin yanzu. Wannan zai ƙunshi biyan farashi: yuwuwar takaicin fuskantar wancan lokacin gaba-gaba. Dole ne ku san yadda za ku yarda da yanayi mai dadi da mara kyau. Karɓar da aka ambata Yana iya faruwa ne kawai idan mutum ya san gaskiyar halin yanzu.
Gestalt far don haka Ba ya mayar da hankali sosai kan abubuwan da suka gabata. Idan wannan ya faru, yana faruwa ne don fahimtar yadda abin da aka fada a baya zai iya shafar mutum kuma ya sami damar aiwatar da aikin sanin kai.
Yadda Gestalt far ke taimakon mutum
Irin wannan magani yana taimakawa a cikin matakai daban-daban:
- Damuwa da kuma lokuta na ciki.
- Dogaro na motsin rai zuwa ga ma'aurata.
- Matakan muhimmin canji.
- Mai tsoro tsoro.
- Selfarancin kai ko rashin amincewa.
- Adicciones.
- Crisis a cikin dangantaka.
- mutuwar daya wanda ake so.
Maganin Gestalt zai ba da wuri mai aminci wanda mutum zai iya bayyana kansa kuma ya san kansa. Godiya ga wannan za ku iya cimma wasu jin daɗi da farin ciki. A cikin zaman jiyya mai haƙuri zai iya bayyana kansa yayin da yake sanin kansa. Duk wannan za a samu ta hanyar haɗakar da hankali, tunani da kuma hanyoyin haɗin gwiwa.
A takaice dai, an soki magungunan Gestalt da yawa don rashin samun takamaiman kayan aikin tantancewa. Koyaya, ba kamar sauran nau'ikan hanyoyin kwantar da hankali ba, ƙaƙƙarfan maƙasudin jiyya na Gestalt shine abin da ake mayar da hankali a yanzu da kuma sani, maimakon mayar da hankali kan abin da zai iya zama. Saboda haka, Gestalt far yana mayar da hankali ga mutumin da zai iya rayuwa ta gaskiya kamar yadda yake, ba tare da yanke hukunci a kowane lokaci ba. Don cimma wannan, yana da mahimmanci a yi aiki a kan al'amuran yau da kullum kamar sanin kai, yarda da kasancewa a nan da yanzu.