Kafin ka ga waɗannan nasihun gaggawa 11 don kula da kanka, Ina gayyatarku ku kalli wannan bidiyo ta Elsa Punset inda take nuna mana yadda zamu kula da kanmu a aikace ta hanyar aikace-aikacen da yake gabatarwa.
A cikin wannan bidiyon, Elsa ta gaya mana cewa ba kawai muna bukatar wani ya kula da mu lokacin da muke kanana ba, ya zama dole kuma mu koyi kula da kanmu lokacin da muke manya:
[mashashare]Na bar muku waɗannan taƙaitattun bayanai guda 11 ku kula da kanku:
2) Guji kamanta kanka da wasu.
3) Kirkira wasu gungun mutane cewa zaku iya juyawa don tallafi na motsin rai.
4) Timeauki lokaci don jin daɗin kanka. Ka tuna cewa abubuwan nishaɗi ayyuka ne da kuke yi don jin daɗi.
5) Kar ka manta da dariya. Binciki mutumci a kusa da kai.
6) Koyi shakatawa. Kuna iya samun littattafai, CDs, ajujuwa, ko kuma malamai don koya muku yadda ake shakatawa. Hutawa yana inganta hankali kuma yana taimakawa jiki ya kasance cikin tsari.
7) Koyi faɗin "a'a." Kace "a'a" ga tsammanin tsammani, buƙatu, ko buƙatu marasa ma'ana.
8) Canja ayyuka idan baku ji daɗin aikata shi ba. Yi ƙoƙari don gano idan aikinku ya dace da ku ko kuma kun kasance da kwanciyar hankali tare da abokan aiki. Yi ƙoƙari ku mai da hankali kan abubuwan da kuka fi so game da aikinku kuma ku mai da hankali sosai ga abubuwan da kuke ƙi. Ka tuna cewa duk ayyukan suna da fannoni marasa kyau.
9) yardarSa motsa jiki. Ku tafi yawo, hau babur ɗinku, ɗauki matakala. Ba kwa buƙatar sa suturar waƙa don motsa jiki. Kasancewa cikin aiki a rayuwar yau da kullun hanya ce mai kyau don farawa.
10) Yi ƙoƙari ka taimaki wasu. Abu ne mai kyau a gare su da ku.
11) Kula da rayuwar ruhinka. Rege gudu. Yi shiru. Saurari muryar ku. Auki lokaci kayi tunani game da abubuwan da zasu kawo maka nutsuwa, kyakkyawa, da nutsuwa a rayuwa. Nemi ƙarfin gwiwa don bin tafarkinku na ruhaniya idan babu addinin da zai cika ku.
kar a ajiye su a ciki. Raba bakin ciki da damuwar ka da wani wanda ka yarda dashi.
Kyawawan ra'ayoyi kuma sama da komai nafi son bidiyo na Elsa Punset (mun zama muna tunanin abin da muka ga iyayenmu). Runguma, Pablo
Ina tsammanin kun bayar da cikakkun bayanai.
Godiya! kuma taya murna
Ina tsammanin kun ba da gudummawar wasu ingantattun bayanai.
Godiya! kuma ina taya ku murna da gudummawar da kuka bayar