Zamu iya zama da wahala ba kanmu ba. Sukar kanmu na iya zama halinmu na biyu idan ba mu yi hankali ba. Na bar ku tare Nasihun 4 wadanda zasu taimaka maka wajen tantance karfin ka.
Bidiyo 3 da zaku samu a cikin wannan labarin suna da manufa ɗaya kawai: don nishadantar.
1) Gane gwaninka.
Dukkanmu mun kware a kan wani abu ko kuma muna da abin da muke so. Wataƙila ba ku ankara ba amma a zamaninmu na yau mun sadaukar da kanmu don ɓata lokacinmu na yin abin da muke so. Idan ba haka ba, wani abu ba daidai bane.
Dole ne ku ware aƙalla 'yan awanni biyu a rana don yin wani abu mai fa'ida wanda kuke sha'awar sa, abin da kuke da shi don. Dole ne ku fara sanin abin da kuka kware sosai kuma ku sadaukar da kanku jiki da ruhu don zama mafi kyau.
2) Raba farin cikin ka.
Idan kana cikin farin ciki dole ya zama saboda wani abu da ka aikata mai kyau a rayuwar ka. Raba farin cikin ka wata hanya ce ta samun daukaka saboda abinda kayi da kyau.
3) Ku sani cewa sha'awar ku na taimakawa ga wanene ku.
"Na'am! Ina son yin kwalliya kuma ina ganin aikin na rataye a cikin dakin adana hotuna. " "I mana! Ina matukar farin ciki da taka leda da kyau »« Ni kwararren mai dafa abinci ne ». Duk abubuwan nishaɗinku ɓangare ne na halayenku.
4) Ka tuna abubuwan da kayi daidai yayin fuskantar matsala.
Wannan zai kara mana karfi na ciki kuma ya hadu da irin wadannan matsalolin tare da sabbin ruhohi.