Shin zaku iya rayuwa cikin tsoro? Tsoro tsoro ne mai raɗaɗi ko ɓacin rai wanda yake gajimare hangen nesanmu ya kuma sa mu kasa jin daɗin rayuwa kamar yadda muka cancanta. Wataƙila waɗannan za su taimake ka Nasihu 8 don rayuwa ba tare da tsoro ba.
Amma kafin duban wadannan nasihun, Ina gayyatarku ku ga wannan bidiyon mai taken «Yadda za a shawo kan tsoro».
A cikin wannan bidiyon, David Cantone ya ba mu labarin da ke koya mana kyakkyawar ɗabi'a game da yadda za mu shawo kan tsoro.
[Labari mai alaƙa: «Hanyoyi 18 don Kasancewa da Tabbaci a cikin Mawuyacin Yanayi»]
Me za mu yi yayin da tsoro ya kama mu?
1) Yi tunanin hakan yawancin tsoro bashi da tushe. Muna tsammanin abubuwan da zasu faru a nan gaba waɗanda ba za a cika su da yawa ba.
2) Mayar da hankali kan tabbatacce: sanya hankalinka ga waɗancan abubuwan da kake so. Ku rayu a wannan lokacin kuma ku kewaye kanku da kyawawan abubuwan kwarewa da mutane.
3) Rayuwa tana huci. Shin yana da daraja rayuwa cikin ƙuncin tsoro? Lokaci zai zo a gare mu duka. Ba zan so in kasance a kan gadona na mutu ba kuma in yi tunanin cewa ban iya yin wasu abubuwa ba ko kuma na yanke wasu shawarwari saboda tsoro. Fuskanci lamarin.
4) Raba tsoro tare da wasu mutane. Samun mutane a kusa da ku koyaushe zai zama kyakkyawan al'amari. Ba ku da kowa? Buɗe. Yi tunanin kanka a matsayin ƙaramin yaron da kuka kasance kuma yana buƙatar kariyar ku. Ka kula da kanka kamar kai yaro. Yi magana da kanka a ciki. Zai zama tattaunawa tsakanin mai ƙarfi, mai ɗaukar nauyi, mai farin ciki, mai iko da nasara, da ƙaramin yaro mara taimako da tsoro.
Son kanki sosai. Idan kana da yara zaka so su fiye da rayuwar ka. Hakanan kuna da ɗa a cikinku. Aunace shi kuma ku ƙarfafa shi.
5) Kuna da koshin lafiya? To me kuke gunaguni? Lafiya ita ce mafi mahimmanci a rayuwa.
6) Yi abin da kake ganin shine adalci. Kada ku yi tsammanin gaskiya. Ku rayu a wannan lokacin da lokacin da yakamata kuyi aiki, kuyi aiki ba tare da tsoro ba, da tabbaci da adalci. Tabbatar kuna da tabbaci mai ƙarfi. Rataya a kansu kuma kada ku bari kowa yayi tafiya a kansu. A wannan rayuwar babu buƙatar tsoron mutuwa. Sanya tutar ka ta zama adalci, gaskiya, dattako, Allah, kyautatawa, sadaukarwa, farin ciki ... Girma a matsayin mutum kuma ka fuskanci yanayi da ƙarfin hali lokacin da suka tashi.
7) Jingina kyawawan littattafan taimakon kai. Kun riga kun san cewa irin waɗannan littattafan suna da yawa a shagunan littattafai. Dole ne ku sami damar zaban marubutan kirki. Na samo waɗannan littattafan waɗanda suke cikin kundin tarihin laburaren jama'a na birni na (wannan yana nufin suna da kyau ko dacewa):
Yin wasa da zuciya: koya rayuwa cikin kauna da kaunar juna ba tare da tsoro bao Melody Beattie (2000)
Rayuwa ba tare da tsoro ba Rhonda Briten (2002)
Rayuwa ba tare da tsoro ba Joan Corbella Roig (1990)
Ba tare da tsoron rayuwa ba / Zibia Gasparetto; fassarar Joan Salvador (1997)
Ba tare da tsoron mutuwa ba: yadda ake rayuwa kamar yau ce ranar ƙarshe ta rayuwar ku / Joseph Sharp;
8) La addini ko kyakkyawan falsafar halin yanzu na iya zama tallafi don shawo kan tsoro. Buddha, alal misali, yana koyar da yadda za a shawo kan wahala ta hanyar tunani.
Dole ne in zo don jin tsoro
Ba zai mamaye rayuwata ba, ya isa, babu sauran ...
ooooooooooo tafi
Na gode sosai
Na yi imanin cewa dole ne a dauki rai ba tare da tsoron abin da ba shi da kyau ba saboda duk wanda ke tsoro yana jin tsoron komai a wannan rayuwar, na gode
Tsoro shine abokina na dindindin, komai a rayuwata ya gaza saboda koyaushe ina jin tsoron duk wani abu da nake ƙoƙarin rasawa, duk da haka na yi asara mai yawa saboda rashin tsari kuma zan kusan rasa iyalina kuma ina tsoron rasa shi. Kullum nakanyi kokarin samun ci gaba saboda rashin kudi, amma tsoron wani rashin nasara da samun karin bashi bas hi damar daukar mataki ba.Na shiga rudani kwarai da gaske ban san me zan yi ba kuma!
Sannu Hernan
Na gode da raba kwarewarku, Na san cewa duk abin da kuke fuskanta dole ne ya zama mai wahala sosai. Tsoro na iya zama da iko sosai kuma ya tsoma baki cikin rayuwarmu, ina ba ku shawarar ku mai da hankali kan makomar ku yi tunani game da abin da za ku iya yi don ci gaba, kada ku kuskura ku ji kuskuren kuskuren da ya gabata, ku yi ƙoƙari ku yi kyau a nan gaba Na san yana da wahala amma dole ne ku yi haƙuri da ƙarfin gaske
yi murna
gaisuwa
kwanciyar hankali yana rayuwa cikin tsoro ba shine mafita ba ... idan ka damu sosai da dangin ka ... yana nufin kana da jin dadi kuma wannan shine muhimmin abu da goyon baya da kauna da zaka iya basu domin idan mutum yaji hakan kudi ne kawai farin ciki, watakila ya kamata mu yi tunanin cewa a'a, cewa abin da ke ba mu farin ciki shi ne sumbacewa, runguma, don saurarawa da taimaka wa duk wanda za mu iya ba tare da karɓar komai ba ...
BARKA DA SAFIYA KUN IYA YIWA MUTANE MAGANA DA RIKITAR RIKITAWA DA KYAUTATA PHOBIAS. NA GODE
Barka dai, a'a, ni ba ƙwararriyar lafiyar ƙwaƙwalwa ba ce. Ina baku shawarar cewa ka je likitan ka ya kuma tura ka zuwa likitan mahaukata.
Na gode.
Na yi nasarar shawo kan abin da na kira "tsoro." Na lura cewa kawai babu shi a cikin hankali amma ba gaske bane. Kamar yaro ne wanda yake tsoron "dodo a cikin akwati" wanda duk mun san babu shi. Kishiyar tsoro shine ƙarfin zuciya. Don haka na yanke shawarar zama babban aboki mai karfin gwiwa kuma in fuskanci wadancan "dodanni na tufafin tufafi." Na shuɗe su, na saita hangen nesa kan imanina kuma na yi ban kwana "kwari." A yau, godiya ga Allah, Na koyi yin rayuwa ta gaba ɗaya, ina jin daɗin mai daɗi da marasa kyau.
Na gode kwarai da shaida. Kalmomi masu kyau da jan hankali. Barka da warhaka.
Ofaya daga cikin mahimman maganata shine "rayuwa rana ɗaya lokaci ɗaya." Gobe zai kawo kwadayin kansa. Rayuwa a yau kuma tabbatar da rayuwar kowane lokaci zuwa cikakke. Kuma ba za a mortified da wanda zai zo gobe. Ranar mai mahimmanci ita ce yau. Rayuwa ba tare da tsoro ba.
kyau sosai
Josue Ina jin tsoron kusan komai game da abin da zasu ce Don yin jayayya da mutane a waje na iyalina ko yaƙi don abin da nake so ko kuma ina da shi. Ina da matsala da maƙwabcina wanda yake ɗaga murya Ina jin tsoron ihun da nake so na shawo kansa tsoro na amma ba zan iya ba
Ina tsammanin cewa idan abubuwa sun kasance masu sauƙi kamar ... dakatar da tunani game da irin waɗannan da irin waɗannan ... zai zama abin ban mamaki, amma gaskiyar ita ce ba haka bane, tunanin yana da yawa kuma idan sun firgita sai su ruga a kowane bangare to babu yadda za a yi ya sa su nutsuwa, hankali ya rikice kuma jiki ya bi hankali, ya kamu da rashin lafiya, ya lalace kuma ba wanda ya fahimce shi. Kuna iya cewa rayuwa takaice ce, ba ta da daraja rayuwa cikin tsoro, amma ku yi imani da ni cewa ƙarshen ya zama kyakkyawan magana ne kawai lokacin da kuke cikin mafarki mai ban tsoro. Ina fatan cewa wannan labarin Rayuwa Ba Tare da Tsoro ba ya kasance mai amfani ga wasu, wanda zai iya amfani da shi, h ga sauranmu waɗanda ke tsananin neman wani abu don sauƙaƙe mana, ba mu jin cewa su kaɗai ne ba su dace ba, saboda waɗannan nasihun ma ba sa yi min hidima, kamar wannan ci gaba da neman wani abu can zai zama mana a wani wuri.
Sannu Sandra, a bayyane yake abubuwa basu da sauki. Anan na bayyana shi da kyau.
Dole ne mu wadata kanmu da jerin dabaru don magance wannan zafin rai ko rashin jin daɗinmu. Waɗannan wasu ra'ayoyi ne kawai, amma dole ne mu ci gaba da faɗa don kada tsoro ya mamaye mu.
Yaki ne mai wahala wanda dole ne a yi shi, don haka karin dabarun da za mu magance shi, ya fi kyau.
Na gode sosai, ban taba tunanin za ku ba ni amsa ba
Buddha ba abin da za a yi magana da Allah kai tsaye
Duk tsawon rayuwata ina ta tunanin abin da zasu fada kuma bana aikata komai wanda nake so saboda tsoron fuskantar irin wannan yanayi a rayuwata. Shekaruna 39 kuma har yanzu ina raye da tunani game da abin da mahaifiyata ta ce ita ce mai yin tunani game da komai. Na gode, abubuwa da yawa da na karanta suna yi min hidima amma ban aiwatar da su gaba ɗaya ba.
Na cire mafi yawan tsoranku da ɗan ...;) da so, sumbanta
Tunda mahaifiyata ta rasu nake tsoron KOMAI. Ba na son in farka. Barci ne kawai mafakata. Ba na son yin surutu. Ba na son ganin mutane ko fita kan titi. Maƙwabta na mutane ne waɗanda na taɓa samun matsala da su tsawon shekara 28 a rayuwata kuma yanzu na fi jin tsoron su fiye da kowane lokaci. Yanzu ban kara fuskantar su ba amma ina tsoron su. Ba ma a gida ina jin dadi ba. Ina gumi mai sanyi kuma bana jin daɗin komai. Ba ma so in yi wanka, ina tsoro koyaushe. Ina jin takaici kuma ina son yin kuka. Ban san abin da zan yi ba. Wani lokaci ina tsammanin mafi kyawu shine kar a sake kasancewa a nan.
Sannu Manuel, ina gayyatarku da ku je likitanku na danginku ku bayyana abin da kuka rubuta a nan. Ina tabbatar muku da cewa za ku ji daɗi sosai saboda za ku nemi maganin da ya dace don matsalarku.
Kyakkyawan gaisuwa.
Shin tsoron na rashin lafiya da mutuwa? mallaka ko ƙaunatattuna da dangi. Kaina ya yi zafi kuma ina tsammanin zan sami bugun jini, kirji na ya yi zafi kuma ina tunanin bugun zuciya ... Duk na mutu. Kuma na riga nayi kowane irin karatu ... Shin bakada lafiya ne? dana dana azabtar da kaina tunanin mafi munin duk da cewa likita ya fada min cewa komai zai daidaita. Idan zai fita, nima ina tsoron kar wani ɓarawo ya kashe shi ko ya ji masa rauni, idan yana gida shi kaɗai ina tunani game da malalar gas ko murhu… Ba zan iya taimaka mata ba kuma ina tsoro ƙwarai. Shin zan je wurin mai ilimin halin ɗan adam? Rayuwa cikin tsoro? yana da ban tsoro… Ina da tachycardia, hypothyroidism da hauhawar jini.
Tsoro ya kasance koyaushe a rayuwata kusan ga duk abin da nake yi kuma ina ba da shawara don in ji tsoron rayuwa misali ... Amma sama da duka ina firgita game da abin da zai iya zuwa nan gaba Ina cikin fargabar yin tunanin abin da zai iya faruwa a gaba fewan shekaru.Rayuwata ban san abin da zan yi ba kuma ina jin kunci kuma tsoron rayuwa na lalata rayuwata tsoron zama ni kaɗai tsoron son dogaro da kaina ..
Maƙwabcina a kan sauka yana ƙin mu kuma yana da matsalolin tunani tare da rashin hankali da kamewar fushi. Ya yi wa ni da abokiyar zamana barazana da yanke maƙogwaronmu. Wani lokacin ma yakan tsayar da mahaifiyata ya fada mata. Da rana kawai waɗanda ke cikin ginin sune ni da ni. Akwai korafe-korafe kuma ’yan sanda suna sane da shi amma ba za su iya yin komai ba saboda kawai. Me kuke ba ni shawara?
Tsoro wani abu ne da ya kama ku kuma munyi imanin babu wata mafita .. Na kasance cikin hare-hare firgici na tsawon shekaru 4 kuma ba ni bane kamar yadda nake .. amma wani lokacin ina tunanin cewa zan sami lafiya idan nayi abubuwa na lokacin da na sami hare-hare .. wahalhalu sun wuce doka kuma yana da wahala amma idan ka ajiye mummunan a gefe zaka iya ganin abubuwa da kyau .. Har yanzu ina fama da damuwa amma bazan daina kizas ba har abada ko kuma kizas a'a .. amma na fi so tafi zuwa gefenta fiye da ta gaba Mia ... Ina ƙarfafa ku da ku ga rayuwa ta wata hanyar daban saboda yin tunanin yini duka game da yadda za'a fuskance shi yana da wuya amma ana iya yin hakan !!!!! Kuci gaba !!
Me kuke nufi da sadaukarwa? .
Ina jin tsoron har abada ina kallon cikakken allon kuma in kwatanta shi da rayuwata, na ji tsoron ba zan iya tserewa ba.
Barka dai, ina jin tsoron komai amma idan iyalina suna tare da ni ina jin matukar farin ciki amma ni kadai ne kuma abu ɗaya ya faru
Dole na hau titi domin duk lokacin da na fita sai na kalli duniya
NA GODE DA RABAWA. INA NEMA Tushen DALILIN DA YASA MUTANE SUKE SAMUN MAGUNA DA SHA.