Kuna da matsala yin bacci? Shin kun gwada hanyoyi da yawa, gami da wasu ƙwayoyi, amma babu ɗayansu da ya yi muku amfani? Kuna cikin sa'a tunda tare da shawarwari masu zuwa zaku iya bacci cikin dakika 30.
Wadannan dabaru 11 masu sauki zasu taimaka maka samun wannan hutun da ya cancanta.
1) Karanta littafi kafin kwanciya
Karatu yana taimaka mana wajen kaucewa daga matsalolin yau da kullun da kuma mai da hankali kan wani labarin na daban. Zamu iya samun nutsuwa kadan kadan kadan zamu ga yadda kwaban idanunmu ke kara nauyi. Kafin mu ankara, za mu yi barci gabaki ɗaya (har ma da littafin a hannunmu).
Bidiyo: «Karatu na iza yara»
2) Bi tsarin bacci na yau da kullun
Haɗa jiki don yin barci a takamaiman lokaci kuma tashi a wani lokacin da aka kayyade. Wannan hanyar zaku saba da lokacin da zakuyi bacci da lokacin da bakayi ba. Godiya ga wannan, zai zama mafi sauƙin yin bacci, kodayake matsaloli da yawa sun addabe ku.
3) Kar a yawaita cin abinci kafin bacci
Abincin da yayi nauyi sosai zai kawai wahalar da mu "makantar ido". Za mu ji daɗi sosai kuma wataƙila muna da wani irin matsalar hanji. Yana da mahimmanci a koyi cin abinci mai kyau da haske kafin a yi bacci.
4) Ku gyara dakinku sosai
Tabbatar cewa gado yayi daidai, ɗakin yana cikin iska da rana kuma komai yana cikin yanayi mai kyau. Ta wannan hanyar zaku ji daɗi sosai kuma jiki da tunani za su lura da shi, ta wannan hanyar za mu saki jiki da sauri.
5) Yin yoga kafin bacci
Zai iya zama yoga ko wata fasahar shakatawa. Wadannan hanyoyin suna taimaka maka ka manta da kowace irin matsala ko shakuwa da kake da ita kuma hankalinka ya natsu. Lokacin da zaka tafi bacci zaka fahimci saukin yin hakan.
6) Bimbini
Wannan ma'anar tana da alaƙa da ta baya. Bimbini da dabarun kawar da hankali suna taimaka mana guji tunanin matsalar iri ɗaya dukan dare kuma bar mu ba barci. Koyi yin zuzzurfan tunani kuma zaku kawar da duk matsalolin da zasu iya azabtar da ku.
7) Shan madara mai zafi
Mutane da yawa suna shan gilashin ruwa ɗaya ko fiye kafin su kwanta: wannan kuskure ne tunda abin da kawai zai cim ma shi ne cewa ba mu jin nauyi. Madara mai dumi za ta taimaka mana mu shakata.
8) Guji maganin kafeyin
Ana amfani da maganin kafeyin don tashe ka don haka kuskure ne ka sha shi da daddare. Guji shi kuma zaku kawar da ɗayan manyan abubuwan da suka hana mu bacci.
9) Kashe wayar hannu
An tabbatar da cewa fitilun wayar sun shiga tsakani a cikin hutunmu: suna sa mu zama cikin fargaba da kuma lura da kowane irin sanarwa da zamu karba. Yana da mahimmanci a kashe su da daddare.
10) Yi amfani da labule na musamman
Wani lokacin haske ne daga waje yake hana mu bacci. Idan ba kwa son saukar da labule gaba ɗaya, koyaushe zaku iya siyan labule na musamman wanda ke tace wasu tsabta amma ba tare da ya shafe mu ba.
Barka dai, Ni Theresa Williams ne.Bayan kasancewa tare da Anderson tsawon shekaru, sai ya rabu da ni, na yi iya kokarina na dawo da shi, amma duk a banza, na so ya dawo sosai saboda kaunar da nake yi masa, Na roke shi da Komai, Na yi alkawura amma ya ƙi. Na bayyana matsalata ga abokina kuma ta ba ni shawarar cewa zan fi so in tuntuɓi mai sihiri wanda zai taimake ni in yi sihiri don dawo da shi, amma ni ne wanda ban taɓa yin imani da sihiri ba, ba ni da wani zaɓi sai dai in gwada, Mail ga mai sihiri kuma ya gaya mani cewa babu wata matsala cewa komai zai daidaita cikin kwanaki uku, tsohon zai dawo gareni cikin kwana uku, ya yi sihiri kuma abin mamaki a rana ta biyu, ya kasance da ƙarfe 4 na yamma. Tsoho na ya kira ni, na yi matukar kaduwa, na amsa kiran kuma duk abin da ya fada shi ne ya yi nadamar duk abin da ya faru har ya so na dawo gare shi, cewa yana matukar kaunata. Na yi matukar farin ciki kuma na je wurinsa hakan ne ya sa muka fara zama tare, na sake farin ciki. Tun daga wannan lokacin, na yi alƙawarin cewa duk wanda na sani wanda ke da matsala ta dangantaka, zan kasance mai taimako ga irin wannan mutumin ta hanyar tura shi zuwa ita ga madaidaiciyar mai ƙarfin sihiri da ta taimake ni da matsala tawa. Imel: (drogunduspellcaster@gmail.com) kuna iya email da shi idan kuna buƙatar taimakon ku a cikin dangantakarku ko wata shari'ar.
1) Kalaman Soyayya
2) Lubban Soyayyar Da Aka Bata
3) Sakin aure
4) Zaman aure
5) tsafin tsafi.
6) Lalacewar Zamani
7) Baci masoyin baya
8.) Kana son samun cigaba a ofishin ka / irin caca.
9) yana son gamsar da masoyin sa
Tuntuɓi wannan babban mutumin idan kuna da wasu lamuran don mafita mai ɗorewa
Ta hanyar (drogunduspellcaster@gmail.com)
KADA KA YI IMANI DA DUK ABIN DA KA KARANTA, TA YIWU TA ZAMA HANYA NE CIKIN SAMUN SABABBIN MUTANE DOMIN SAMUN MUMMUNAR SON.