An adam, ba tare da la'akari da irin yanayin da kuke tsammani aka sanya shi a duniya ba, ko dai ta hanyar canjin halitta, halitta ko ma baƙi ne suka sanya shi anan, gaskiyar ita ce cewa shirinsa na farko shine gaskiyar da ta mamaye mulkin mallaka ƙasa, ta yadda za ta tashi sama da dabbobi kuma ta haifar da wayewar da muka sani yanzu. Koyaya, kamar yadda muka samu ƙarin ilimi kuma hankalinmu yana karuwa cikin ilimi, kuma yana ƙaruwa cikin damuwa.
A lokuta da yawa, wakilan rayuwar waje sun tarwatsa tsarin rayuwar mutum na kashin kai da nakasassu wadanda suke jawo hankalinsa da nakasa aikin hankali.
Dogaro ya kasance, kuma yana ci gaba da kasancewa, ɗayan waɗannan rikice-rikicen, tunda yana kai mutum ga yin tunanin cewa ba zai wanzu ba ko samun ci gaba sai dai Ka sami wani abu a cikin rayuwarka wanda yake da matukar mahimmanci a gare shi. A cikin lamura da yawa, wannan yana sa shi ya keɓe kansa daga jama'a ko kuma ba ya yin aiki kamar yadda ya saba, kuma a cikin duka lamuran biyu ana haifar da lalacewa a cikin ƙwarewar batun.
Wannan dogaro na iya faruwa a wurare daban-daban na rayuwar mutum, kuma gabaɗaya baya ƙarewa da kyau. A cikin wannan sakon zamu tattauna abubuwan dogaro da yawa waɗanda suka ɓata mana rai kuma zamu ga wasu nasihu waɗanda zasu iya zama fa'ida don magance su.
Na farko, ma'anar dogara
Dogaro mai sauƙin ma'ana shi ne dangantakar asali ko haɗi tsakanin mutum da abu ko mutum, kuma ta yaya, godiya ga alaƙar da ke tsakanin waɗannan abubuwa da batun, na biyun ba zai iya jure wa kansa ba, tunda duk abin da zai iya yi da tunani yana cikin kasancewa tare da kai wannan abun ko mutumin da ya dogara da shi.
Rashin lafiyar dogaro na iya ƙaddamar da dalilai da yawa, kuma ba duk mutane ke amsa iri ɗaya ga waɗannan ba. Wataƙila akwai abin da ake kira dogaro da siyasa, dogaro da ƙwayoyi, wanda shine ɗayan sanannen abu, ƙwarewar mutum, dogaro da ƙwayoyi, wanda yake da alaƙar kut-da-kut da dogaro da ƙwaya amma wannan yana mai da hankali kan magungunan ƙwayoyi.
Hakanan za'a iya dogaro kan wani abu, wanda ke sa mutumin da abin ya shafa ya kasa aiki yadda ya kamata ba tare da faɗin abu a cikin muhallinsu ba. Wannan dogaro yawanci ana danganta shi da camfi, kuma ana iya ganin sa cikin mutanen da ba sa iya aiki ba tare da wani abin da ya cancanci wani sihiri ba.
Ana iya ganin wannan misalin a cikin 'yan wasan da ba za su iya yin wasa a filin ba sai dai idan sun sa "fara'ar sa'a".
Yana da wahala ayi ma'amala da batun dogaro saboda hanyar tunkarar sa tana canzawa gwargwadon abin da ya haifar da dogaro. Kari akan haka, batun na iya zama mai rauni ko kadan idan aka tunkareshi ya danganta da abin da abin da yake jin an manne shi.
Dogaro za a iya raba zuwa ƙananan subtypes
Mutum mai dogaro na iya dogaro da abubuwa da yawa waɗanda ke canza halayensa da gudanar da tsarinsa, don haka zai iya yin tunanin abin kawai. Duk da wannan, ana iya magance shi ta hanyoyi daban-daban.
Idan abin da kuke so shine fara magani don wani abin dogaro, yana da mahimmanci a san wanne muke magana akan shi don ɗaukar maganin da ya dace don kawar dashi daga tsarin mu.
Shan ƙwayoyi
Shaye-shayen ƙwayoyi sananne ne da shan ƙwaya ɗaya ko sama da ɗaya, tare da tilasta shi da amfani da shi ba tare da kula da rashin fa'ida da matsalolin da wannan ya ƙunsa ba, waɗanda ka iya zama masu tsanani.
Dogaro da jiki kan magani don yin aiki ba lallai bane ko isa ga sanya shi azaman jaraba; kuma akwai wasu abubuwa waɗanda, lokacin da basu haifar da jaraba ba, har yanzu suna iya haɓaka ci gaban jiki a cikin mutum.
Idan muka dauki misali, da cire hodar Iblis Ba ya haifar da alamomi kamar amai ko sanyi, amma yana haifar da yanayi mai sanya damuwa. Wannan yana nufin cewa kodayake hodar iblis bazai haifar da dogaro da jiki ba amma hakan yana haifar da jarabar, kuma rashin shan sa yana barin ku cikin halin buƙatarsa.
Yin amfani da ƙwayoyi na iya haifar da yanayin dogaro da ƙwayoyi a jiki, kuma hakan na iya faruwa tare da magungunan likita ko masu ba da taimako na ciwo. Kodayake baƙon abu ne a cikin mutanen da ba su da tarihin shaye-shaye.
Shan ƙwayoyi
A wannan ɓangaren zaku sami magunguna daban-daban, amma a wannan yanayin muna ƙarin magana game da magungunan likita. Musamman, waɗanda suka fi haifar da shari'ar jaraba su ne waɗanda ke tsara ko hana ciwo, kazalika da magungunan rage damuwa, kamar yadda suka sanya mara lafiya a cikin wani yanayi kwatankwacin wasu magunguna, amma ba tare da yin karfi ba. Wannan shine ainihin dalilin da yasa ake ɗaukarsu a matsayin halal kuma ana basu tare da takardar sayan magani.
Duk da haka, akwai magunguna, kamar wadanda ke daidaita karfin jini da sukari wanda ke haifar da dogaro da jiki, kuma idan aka daina shan su akwai alamun cikin jiki waɗanda basa barin mara lafiya ya gudanar da rayuwarsa kamar da.
Dogaro da siyasa
Wannan musamman yana nufin warwarewa ko iyakancewar nufin da ke akwai a cikin shugaban al'umma don yanke shawara mai mahimmanci.
Irin wannan dogaro na iya tashi saboda dalilai na siyasa kawai (kamar rama ta hanyar iko), ko kuma don dalilai na tattalin arziki. Koyaya, wannan nau'in dogaro ne saboda yana barin ƙungiyar siyasa a cikin rahamar wani mafi girma idan tana son ci gaba da kasancewa. Misali, wata karamar hukuma ko gwamna na iya tilasta yin aiki ta wata hanya ta wata babbar hukuma idan tana son ta kasance yadda take.
codependency
An bayyana shi azaman sake zagayowar yanayin ɗabi'a, da kuma tunani mara aiki wanda ke haifar da ciwo kuma ana maimaita shi koyaushe dangane da alaƙar jaraba da mutum mai guba.
Gabaɗaya hakan yana faruwa ne a fagen jin daɗin ji, tunda akwai mutanen da suke kafa babban ɓangare na waɗanda suke a kan ƙawancen soyayyarsu, kuma duk yadda suke da guba, wanda aka azabtar ba zai sake su ba saboda suna jin cewa za su fi daɗi sosai kashe rasa wannan dangantakar.
Ana iya koyon wannan halayyar, saboda fewan shekarun da suka gabata, kuma har yanzu a yanzu, mata da yawa suna rayuwa cikin dangantaka mai guba, amma ba su iya kawo ƙarshen su saboda koyarwar lokacin, saboda za su ji kamar sun gaza idan suka ƙare dangantaka.
A yau, kodayake akwai karancin tashin hankalin cikin gida saboda ƙungiyoyi da yawa waɗanda suka yi alƙawarin taimaka wa waɗannan batutuwan, har yanzu akwai mutanen da ke fama da dogaro da tashin hankalin cikin gida. mutanen da suke tare da su. A lokaci guda, wannan dogaro na iya faruwa ba kawai ga abokin tarayya ba, har ma ga dan uwa ko aboki wanda muka san sharri ne a gare mu, amma wanda ba za mu iya rabuwa da shi ba saboda tsoron abin da suke yi, ko kuma saboda muna tunanin hakan zai zama mafi sharri gare mu. ba tare da shi ba.
Ciwon mara
Da zarar mutum ya yanke shawarar dakatar da abin da suke jin dogaro da shi ko kuma abin da ya haifar masa da jaraba, jiki na iya haifar da ciwo na janyewa, wanda ke faruwa tare da canje-canje daban-daban a cikin jiki hakan na iya shafar rayuwar mutumin.
Akwai wadanda ke jin sanyi, amai, mafarki, halayen rashin lafiyan har ma da kamuwa da cutar farfadiya daga barin abin da suka kamu da shi. Dangane da ikon mallakar kuɗi, ɓacin rai, tsoron makomar rayuwa da burin kashe kansa na iya faruwa.
Gaskiya ne cewa, da farko, mutum ya ɗauki samfurin abin tambaya saboda yana haifar masa da ɗan jin daɗi ko saboda yana son abin da ya ji da shi. Koyaya, idan a wani lokaci kun yi ƙoƙari ku daina kuma cutar ta faru, zata ci gaba da cin ku yanzu saboda tsoro sake gabatar da kansa. Ta wannan hanyar, wakilin jaraba ya sake cin nasarar yaƙin na ɗan lokaci, har sai mutumin ya yanke shawarar daina aikin gaba ɗaya.
Abin da za a yi don daina dogaro
Yarda cewa akwai matsala
Mataki na farko don warware kowace irin matsala tare da dogaro shine sanin wanzuwarsa. Da zarar an gano cewa akwai matsala da take buƙatar magancewa. Zai zama da sauki a yi aiki a kan maganarku. Dangane da abin dogaro ba abu ne mai sauƙi ba gaba ɗaya, amma da zarar kun ɗauki matakin farko, za ku iya yin aiki da gaske don nemo gamsasshen bayani.
Yi jerin abubuwan da suke cutar da ku
Da zarar mun fahimci matsalar, zai zama da sauki a kimanta munanan abubuwan da muka cim ma albarkacinsa. A da, lokacin da har yanzu ba ku yi tunanin akwai matsala ba, ya fi rikitarwa tunanin cewa sun samu abubuwan da suka cutar da mai dogaro. Koyaya, yanzu da kuna iya ganin sa ta wata fuskar, za ku iya fara ganin bala'in da dogaro ya haifar wa rayuwar ku.
-Arfafa girman kai da aiki tare da dangi da abokai
A lokuta da yawa, dogaro na faruwa ne saboda mutum yana da matsalolin da suke son magancewa, ko kuma ba su damar ji daɗinsu gabaki ɗaya, kuma don samun mafaka, sun faɗa cikin wani magani, magani ko mutumin da yake jin cewa za su iya taimake su. Da zarar ya yanke shawarar shawo kan jaraba, yana da kyau mai haƙuri yana da danginsa da abokansa don taimaka masa kada ya sake dawowa.
Koyi zama ba tare da "shi" ba
Da zarar kun ji cewa kun sami damar magance abin dogaro, yana da mahimmanci ku koya zama ba tare da abin da ya cutar da ku ba tun farko. A wurare da yawa inda za a iya magance jaraba, shaye-shaye da abubuwan dogaro da yawa, saye da sabon abin sha'awa ko sha'awa a koyaushe ana ba da shawara a matsayin shawara don maye gurbin da nisantar da hankali daga mummunan tunani.
Misali, ana gaya wa waɗanda suka warke daga jarabar cewa suna motsa jiki, Yi wasa ko neman abin sha'awa don maye gurbin mummunan hali da mai kyau. Wannan wani muhimmin bangare ne na koyon dainawa.
Dogaro, da zarar an gane shi, ba shi da wahala sosai aikin da dole ne a yi don barin shi.
Amma yana da mahimmanci a san cewa wannan babban aikin ba za a iya aiwatar da shi cikin cikakken kadaici ba. Don dakatar da mummunan hali, kuma ƙari idan jaraba ce ko dogaro, shine mahimmanci don tuntuɓar masu sana'a hakan na iya taimaka muku dangane da wakilin da ke haifar da wannan dogaro. Mafi yawansu ana iya magance su kuma, kodayake aiki ne mai wahala, amma yafi karfin nemo magani. Dole ne kawai ku neme shi.