Likitanka na iya yi maka magana game da ergonomics a wani lokaci ko wani. Wajibi ne sanin wannan don samun kyakkyawan matsayi a cikin rayuwar ku ta yau da kullun da kuma rayuwar aikin ku. Amma ba kawai ya zama dole ba ga halin da kake ciki, da zarar ka kara sani game da wannan batun zaka fahimci mahimmancin sa.
Ergonomics tsari ne na tsarawa ko shirya wuraren aiki, kayayyaki, da tsarin don dacewa da mutanen da suke amfani da su. Yawancin mutane sun ji labarin ergonomics kuma suna tsammanin ba shi da alaƙa da kujeru ko ƙirar abubuwan sarrafa motar da kayan aiki, kuma yana da ... amma yafi yawa.
Menene ergonomics
Ergonomics ya shafi zane na duk abin da ya shafi mutane: wuraren aiki, wasanni da shakatawa, lafiya da aminci. Reshe ne na kimiyya wanda yake da niyyar koyo game da iyawar ɗan adam da iyakancewarsa, sannan amfani da wannan ilimin don inganta hulɗar mutane da kayayyaki, tsarin, da mahalli.
Neman inganta wuraren aiki da muhalli don rage haɗarin rauni ko lalacewa. Kamar yadda fasaha ke canzawa, haka ake buƙata don tabbatar da cewa kayan aikin da muke samun damar aiki, hutawa, da wasa an tsara su don bukatun jikinmu.
Me yasa ergonomics yake da mahimmanci?
Kudin mummunan ergonomics a wurin aiki daidai yake da raunin da ya shafi aiki da cututtuka. Backananan ciwon baya shine rashin lafiyar aiki mafi yawa a duniya, yana shafar ma'aikata a ofisoshi, wuraren gine-gine, kuma a cikin mafi haɗarin haɗari, noma.
Ergonomics da nufin ƙirƙirar amintattu, jin daɗi da wuraren aiki mai fa'ida ta hanyar haɗa iyawar ɗan adam da iyakancewa cikin ƙirar filin aiki, gami da girman jiki, ƙarfi, gwaninta, saurin aiki, ƙwarewar azanci (hangen nesa, ji), har ma da halayen mutum.
Ergonomics a cikin tsofaffi
A cikin zamantakewar yau a duk duniya yawan tsofaffi yana ƙaruwa kowace shekara, wani abu ne na al'ada tunda akwai ingantacciyar rayuwa kuma mutane suna da damar da za su ƙara tsawon rai da jin daɗin tsufa da tsufa a hanya mafi kyau.
Tare da wannan, kayan aiki, sabis da tsarin zasu buƙaci tsara don biyan buƙatun girma na yawan tsufa, zartar da jigilar jama'a, wuraren gini da wuraren zama.
Ta yaya ergonomics ke aiki?
Ergonomics sabon yanki ne na kimiyya wanda yayi bikin cika shekaru 50 a cikin 1999, amma ya faɗi ne akan binciken da aka gudanar a yawancin tsofaffin wuraren kimiyya, kamar injiniyanci, ilimin lissafi, da kuma ilimin halayyar dan adam. Don cimma mafi kyawun ƙirar ƙira, ergonomists suna amfani da bayanai da fasaha daga fannoni daban-daban:
- Antropropry: girman jiki, siffofi; yawan jama'a da bambancin ra'ayi
- Biomechanics: tsokoki, levers, sojojin, karfi
- Ilimin kimiyyar muhalli: amo, haske, zafi, sanyi, jujjuyawa, raurawa, tsarin jiki: ji, gani, ji
- Aiwatar da ilimin halin dan Adam: iyawa, ilmantarwa, kurakurai, bambance-bambance
- Ilimin halin dan adam: kungiyoyi, sadarwa, koyo, halaye
Rashin haɗarin ergonomics mara kyau
Ergonomics mara kyau ba daidai yake da ƙarancin zane ba. Tare da zane, ergonomics shine ɗayan abubuwan da yawa waɗanda ke buƙatar kulawa. Ergonomics dole ne a daidaita su da wasu dalilai kamar su ado (yadda kaya yake kama), kasuwa (abin da mutane ke son siya), da kasafin kuɗi, wanda zai iya tantance ingancin kayan aiki da kayan aikin da aka gina shi.
Kuskuren ergonomics ya bayyana rashin haɗin kai tsakanin yanayin, aiki da kayan aiki. Matsakaiciyar kujerar cin abinci, alal misali, ƙila ba za a ɗauka ergonomic ba, amma a cikin yanayin da ya dace, kamar ɗakin cin abinci da ba a saba amfani da shi ba, yana yin aikin daidai. A cikin yanayin ofishi inda mutane ke buƙatar zama na dogon lokaci, irin kujera iri ɗaya na iya haifar da matsala saboda rashin goyan bayan lumbar da kuma tsayayyen, tsaye a tsaye.
Raunin ergonomic gama gari
Nan gaba zamu fada muku wadanne ne raunin ergonomic da ke faruwa ga mutanen da ba sa la'akari da hakan a rayuwar su ta yau da kullun.
- Ciwon ramin rami na carpal. Sakamakon matsin lamba akan jijiyar meridian, wanda ke gudana daga kafaɗa zuwa hannaye kuma yawanci ana haifar da shi ta hanyar amfani da linzamin kwamfuta da maɓallin dogon lokaci.
- Ganglion cysts Wani dunkule a karkashin fata (galibi akan wuyan hannu) sau da yawa yakan faru ne ta hanyar amfani da haɗin gwiwa wanda ke haifar da kumburi.
- Raynaud cuta. Limitedarancin wadataccen jini da ƙwanƙwasawa a wasu yankuna na jiki, wani lokacin yakan haifar da maimaita motsi.
- Ciwon ciki Hadin gwiwa ko kumburi, wanda yawanci yakan haifar da maimaitawa da mawuyacin hali.
- Matsalar ƙananan baya Zai iya haifar da shi ko ya zama mafi munin ta hanyar dogon zaune a cikin yanayi mara kyau, dagawa, karkatarwa, da lankwasawa.
- Sauran cututtukan tsoka (MSD). Yawancin lokaci, matsakaicin matsayi da saitin aiki na iya haifar da matsaloli tare da tsokoki, jijiyoyi, jijiyoyin jini, jijiyoyi, da jijiyoyi.
Halaye da nau'ikan kyawawan ergonomics
Nan gaba zamu tattauna da ku game da halaye da nau'ikan ergonomics masu kyau don ta haka zaku iya aiwatar da shi a cikin rayuwar ku ta yau da kullun. Don haka zaku iya samun kyakkyawan yanayin jiki kuma menene mafi mahimmanci ... Za ku fahimci abin da ergonomics yake nufi.
Tunda dukkanmu muna amfani da lokaci mai yawa a wurin aiki, yana da mahimmanci masu ɗauka su inganta kyakkyawan tsarin ergonomics. Duk da yake sayan kayan ergonomic masu dacewa shine matakin farko mai mahimmanci, ta kowace hanya shine kawai mafita. Menene ƙari, Wannan ba kawai ya shafi aiki bane, amma ya shafi rayuwar ku da ta yau da kullun.
- Kungiya. Kuna buƙatar kayan aiki masu dacewa don jikinku yana da matsayi mai kyau koyaushe.
- Tsarin aiki. Kafa ayyukanka yana da mahimmanci kamar samun kayan aiki daidai. Kanfigareshan shine game da sanya kayan aiki a madaidaicin tsayi, kusurwa da nisa don bukatun mai amfani.
- Motsi na yau da kullun. Mabuɗin don samun ƙoshin lafiya da haɓakawa a cikin wurin aiki ko cikin rayuwar mutum shine nemo cikakken daidaituwa tsakanin motsi, tsaye, da zama. Misali, abin da ake so shine a dauki mintuna 20 a zaune, mintuna takwas a tsaye, da mintuna biyu motsi ko mikewa.
Matsayi mai kyau
Mutane galibi suna raina mahimmancin matsayi. Dukanmu mun san cewa rashin ƙarfi, kamar faɗuwa da latsewa, na iya haifar da ciwo, ciwo, da rauni, amma an san matsayin yana shafar yadda muke ji, tunani, da kuma halin mu. Wani bincike ya gano cewa Matsayi mai kyau na iya taimaka mana jin daɗi da kuma tuna abubuwa masu kyau cikin sauƙi.
Harshen jiki yana da mahimmanci - idan muka tsaya ko zaune tsaye, za mu ji daɗin ƙarfi, da ƙarfi, da faɗakarwa. Don kowane tambaya game da ergonomics Kuna iya yin magana da likitanku ko likitan kwantar da hankali don samun daidaito a jikinku.