Mara kyau mara kyau yana gunaguni game da iska; Wanda ke da kyakkyawan fata na fatan canzawa; Mai hakikanin yana daidaita kyandirori.
William George Ward
Duba wannan gajeriyar bidiyon inda suka nuna mana yadda zamu kasance da kyakkyawan fata.
A cikin wannan bidiyon, Elsa Punset tana bamu wasu kayan aiki don taimaka mana mu kasance masu kyakkyawan fata a rayuwa:
Masu fata mara kyau da masu sa zuciya suna yin fassarar daban game da abubuwa masu kyau da marasa kyau waɗanda ke faruwa a cikin hulɗarsu da duniya:
1) Masu zafin rai Suna yawan tunanin cewa abin da ya faru, idan ya tabbata, yana da yanayi na ɗan lokaci, na ɗan lokaci kuma suna ganinsa sakamakon wani abu da ya tsere daga hannayensu kuma bai dogara da su ba. Idan sakamakon ya zama mara kyau, suna tunanin zai daɗe kuma suna ganin komai baƙar fata, suna ɗora wa kansu alhakin duk abin da ya faru.
2) Hanyar fahimtar mutane masu kyakkyawan zato tana aiki daban, Suna iya samun halayyar haƙiƙa (daidaita filafilin jirgi) amma kuma suna da bege (sanin cewa komai ya ƙare da faruwa). Ainihi bambancin shine a cikin yarda, imanin cewa zan iya dogaro da albarkatu na kuma cewa komai yana faruwa ne saboda wani dalili wanda zai sauƙaƙe ilimina da ci gaba.
Kyakkyawan fata na taimaka mana fuskantar matsaloli azaman ƙalubale, kalubalen da mutumin da yake da haƙiƙa yake ɗauka kuma a ciki yake dagewa yana mai dogaro da ƙimarmu da ƙarfinmu a matsayinmu na ɗan adam da kuma kyakkyawan halin da wasu ke da shi na taimako.
Bidiyo: shawo kan wata cuta
Menene tasirin lafiyar ɗayan ko ɗayan.
"Ba ma manyan maƙiyanku na iya cutar da ku kamar yadda tunaninku yake ba"
(Buddha)
Mafi yawan mutane masu sa zuciya suna da kyakkyawan yanayi da lafiya fiye da marasa kyau.
Tuni a cikin Homys's Odyssey an ruwaito yadda farin ciki da bege hanyoyi ne na kiyaye ƙoshin lafiya da yadda suka kasance garkuwar kariya daga cututtuka da yawa.
Magungunan zamani da bincike na kwanan nan suna nuna wannan gaskiyar da aka riga aka bayyana a cikin Odisea. Bari mu ga menene tasirin lafiyar ɗa ko wata halin:
Hali mara kyau:
• Rashin hankali na nau'ikan halayyar mutum: Rikicin tashin hankali na Phobic kamar agoraphobia, phobias na zamantakewa, takamaiman takamaiman phobias, rikicewar tsoro, rikicewar rikice-rikice, da rikicewar damuwa-damuwa.
• Yawan shan giya, shan taba ko kuma abubuwan da ke haifar da da hankali.
• Danniya wannan yana haifar, a lokaci guda, ƙarin magungunan sittin wanda ke raunana garkuwar jiki, don haka akwai yiwuwar samun rashin lafiya.
• Rage catecholamines kuma yana kara kwayar halittar endorphins, wanda ke rage ayyukan garkuwar jiki, ta haka ne zai saukaka cutar.
• Halin fushi ko tashin hankali: mummunan haɗari ga zuciya da kwakwalwa, wanda na iya haifar ko haifar da shanyewar jiki ko bugun zuciya.
Kyakkyawan fata-haƙiƙa
• Rage alamun cututtukan ciki.
• Yana karfafa garkuwar jiki.
• Rage bayyanar alamun tashin hankali.
• Matsakaicin karfin jini.
• levelsananan matakan wahala.
• survivalimar rayuwa mafi girma fiye da marasa lafiya.
• Yana hana cutar daji.
Yanzu babban abin tambaya anan shine daga ina waɗannan halayen suke, Me ya sa wasu mutane suka fi wasu fata kuma me ya sa wasu mutane ke ci gaba da gunaguni kuma suna ganin komai duhu?
Rashin tsammani ainihin martani ne mai sharaɗi, koyi da zamantakewa. Miyagun ra'ayi galibi suna da iyaye marasa kyau ko kuma sun rayu a cikin al'ummomin da ba su da kyau da kuma yanayin zamantakewar jama'a.
Yadda za a canza halayenmu daga mummunan zuwa fata.
Idan mutum yana sha'awar sake tsara tunaninka don gina farin ciki mai farin ciki ya fara aiwatar da ci gaban mutum inda zai fara lura da tunaninsa, halayensa na ciki da kuma tsarin tunaninsa wadanda zasu kai shi ga dacewa da wannan hangen nesa na zahiri da na kansa sannan kuma ya gabatar da canje-canje waɗanda zasu bashi damar canza waɗannan hanyoyin tunanin da basu masa tagomashi ba kuma hakan zai iyakance ka . Yayinda mutum yake sarrafa kansa wajan lura da tunaninsu da kuma yi musu shaida ba tare da yanke musu hukunci ba, a hankali zasu gane su.
Kuma yaya kuke son ganin gilashinku: rabin cika ko rabin fanko? Ka tuna cewa so shine farkon matakin aiwatarwa.
Rungume mai zurfi.