Zan nuna maka Matakai 11 da zaku iya amfani da su dan inganta tarbiyar kanku da samun nasara a rayuwarku.
Rashin cin nasara a rayuwa ba saboda wasu lamuran fata bane amma rashin namu ne horo na kai. Da zarar mun yarda da gaskiya zamu iya bayyanar da babban iko don aikata manyan abubuwa a rayuwa.
Rayukanmu suna sarrafawa ta kanmu, ta hanyar ayyukanmu, da kuma ikonmu. Abin birgewa ne sanin cewa zamu iya yin duk wani abu da zai zo mana da tunani tare da horo, son rai, da bangaskiya. Koyaya, abin da galibi yake kasawa a cikin mutane shine horar da kai.
Idan munyi imanin cewa bamu da horo na kanmu, menene zamu iya yi? Zamu iya bunkasa ta.
Zai yiwu babu wata ƙwarewar da ke da mahimmanci ga inganta kanta a matsayin ci gaban ladabtar da kai. Mabudin kamun kai ne da cimma burinka. Yanzu, bari muyi la'akari da wasu matakan da zaku iya ɗauka don haɓaka ikon ku.
Matakai 11 don haɓaka koyarwar kanku
1. Gane kanka alhakin. Yarda da cewa idan kawai kuka zauna ba komai sai kuyi wani abu.
2. Ji da juriya kan sha'awa. Misali, idan kai dalibi ne wanda dole ne yayi karatu kuma baka jin dadinsa, zaka iya cewa wani abu kamar haka:
"Ba na jin son yin karatu. Ina so in hau kan yanar gizo, tafi yawo, kalli TV… Amma maimakon guduwa, sai na kyale kaina na ji wannan tsayin daka da ke tasowa lokacin da nake son yin wani abu ban yi ba. Na yarda cewa dole ne in yi karatu. Dole ne kuma in bunkasa ladabtar da kaina. Yin abin da ba na so na inganta tarbiyyar kaina. Saboda haka, Na yi farin cikin samun damar kashe tsuntsaye biyu da dutse daya (Na yi karatu ne don bincike na kuma na ci gaba da horar da kai).
3. Yi numfashi mai zurfi. shakata kawai kuma saki tashin hankali. Duba aikin kamar dai an riga an gama shi. Yi nazarin hoton aikin da aka gama a cikin zuciyar ku na ɗan lokaci.
4. Yanzu aiki. Bayan yin hakan, zaku sami kwanciyar hankali lokacin da kuka saki kanku daga wannan tashin hankalin da ke faruwa yayin da kuka ajiye muhimmin aiki a gefe. Na biyu, zaka sami damar jin daɗin aikatawa. Na uku, zaka ga cewa aikin ya yi maka sauki fiye da yadda kake tsammani.
5. Saasa da sauki da annashuwa cewa ka samu. Wannan zai zama tushen motsawa. Motsa jiki yana ƙaruwa yayin da muke yin abin da bamu ji daɗin aikatawa ba. Sakamakon ƙarshe shine ƙirƙirar al'ada.
6. Wadanda basu riga sun fara dabi'ar ladabtar da kai suna gujewa ayyuka ba saboda suna mai da hankali kan kokarin da yakamata ayi. A tunaninsu, ƙoƙari daidai yake da rashin jin daɗi. Canja hankalinka na hankali. Lokacin da kuka fuskanci sabon aiki, ku mai da hankali kan sauƙi da jin daɗin da kuka samu. Mayar da hankali kan sakamakon ƙarshe da zaka samu lokacin da kayi aikin gida daidai.
7. Fara da waɗancan ayyukan da suka fi muku sauƙi lokacin da kake fara karatun kanka don bunkasa ladabtar da kai. Yi tunanin cewa kuna aiki a cikin gidan motsa jiki a karo na farko. Idan ka fara da kokarin dauke Kilos 50 da alama za ka ji dadi da sauri. Amma idan ka fara da kilo 10 na nauyi, motsa jiki zai zama da sauki ayi kuma nasarorin ka zasu motsa ka ka matsa zuwa manyan kalubale.
8. Kasance mai kyau amma tabbatacce tare da kanka. Yi haƙuri tare da aikinka kuma yi shi. Gama abin da kuka fara. Mayar da hankali kan ɗawainiya ɗaya. Kada ka watsa hankalinka. Ba lallai bane kuyi dukkan ayyukan ku yanzunnan, muddin kuka fara aikata 'yan. Karka wuce daga sifili zuwa dari a dakika. Fara sannu a hankali amma a hankali karɓar saurin yayin da kuke haɓaka ƙwarewar ku.
9. Jira har sai an jarabce ka don ka guji ɗawainiya. Zuciyar ku zata zo da uzuri dubbai don jinkirta har zuwa "gobe" abin da zaku iya yi a yau. Tsaya kan abinda kake ji kuma ka koyi yin tunani kafin kayi aiki. Yi amfani da dalilinka (mai hankali) ba motsin zuciyar ku don jagorantar ayyukanku ba.
10. Da zarar kun koyi yin aiki da sauri akan dukkan ayyuka, nauyi da ƙalubalen da kuke fuskanta, dole ne kuyi hakan Kasance cikin sifa, koyaushe a shirye suke suyi aiki. Da gangan ka shiga cikin sifa ta hanyar yin abubuwan da baka so kayi, koda kuwa basu da mahimmanci. Maganar gaskiya itace babu wani abu mai mahimmanci, domin idan kayi wani abu maras muhimmanci zai taimaka maka ka kula da ladabtar da kai kuma hakan ba komai bane.
Ka tuna cewa daidai yake da motsa jiki a dakin motsa jiki. Nemi dama yayin rana don "motsa jiki."
11. Da zarar zaku iya kula da matakin koyar da kanku na sirri, a shirye kuke ku ci gaba zuwa matakin gaba. Yanzu bincika da gangan matsaloli masu wahala da rikitarwa cewa kawai kun yi ƙarfin gwiwa ku yi mafarki a baya. Yanzu da ka mallaki wannan kamun kai to a shirye kake ka cika wadannan mafarkai. Kun riga kun fara yanayin ci gaba mara iyaka.
Yanke shawara yau don ɗaukar alhakin rayuwar ku da ƙwarewar dabarun horar da kai.
Na bar ku a VIDEO kyau sosai wanda ke nuna yadda yake da mahimmanci yi wa kanka horo don cin nasara:
Abin da ya faɗa gaskiya ne