Girman kai shine ra'ayin ka game da kanka. Mutanen da ke da mutuncin kansu na girmama kansu suna girmama abubuwan da suka cimma. Duk da yake kowa ba shi da kwarin gwiwa a wasu lokuta, mutanen da ke da girman kai ba sa jin daɗi ko gamsuwa da kansu galibi. Wannan za a iya gyara, Amma yana buƙatar kulawa da aikin yau da kullun don haɓaka girman kai.
Idan kuna tunanin kuna da ƙima da daraja, kada ku rufe bakinku, kuna iya canza wannan kuma ku shawo kansa. Dole ne kawai kuyi sashin ku kuma kuna son zama mafi kyau tare da kanku. Ra'ayin da kuke da shi game da kanku na iya canzawa, muddin kun fahimci yadda kuka cancanci daraja. Idan kun lura cewa kuna da matsala mai yawa don inganta girman kanku, ko kuma idan rashin ganin girman kai ya haifar maka da matsaloli kamar damuwa, to kada ka yi jinkiri ka je wurin likitanka ka fada masa yadda kake.
Alamomin rashin girman kai
Abu na gaba, zamuyi tsokaci akan wasu alamomin rashin girman kai domin ku kasance masu saurara idan hakan ta faru daku. Ta wannan hanyar, idan kun lura cewa ƙarancin girman kanku ya fara haifar muku da matsaloli da yawa, kuna iya zuwa wurin ƙwararren masani don taimaka muku shawo kan lamarin idan ba za ku iya kanku ba.
Wasu daga cikin alamun rashin girman kai sune:
- Kuna kushe kanka sosai
- Sanya ko watsi da kyawawan halayen ka
- Kuna ganin kun kasa da wasu
- Kuna amfani da kalmomi marasa kyau don bayyana kanku
- Ka raina kanka
- Kuna da tattaunawa da kanku ta wata hanya mara kyau
- Ba ku yarda da damarku ba
- Kuna zargi kanku lokacin da abubuwa suka faru ba daidai ba kuma idan sun tafi daidai, kuna tunanin kun yi sa'a maimakon jin ƙimar ciki.
- Lokacin da wani ya taya ku murna, kuna tsammanin sun yi hakan ne don su bi, cewa ba da gaske suke yi ba
- Ba ku yarda da ra'ayinku ba
- Kullum kuna tunani da yawa
- Kuna jin tsoron fuskantar ƙalubale kuma kuna damu da rashin shawo kansu
- Kuna da wahala kan kanku kuma kuna yafe wa wasu
- Kuna da saurin rikicewa
- Kuna da yawan damuwa
Abubuwan da ka iya haddasa rashin girman kai
A mafi yawan lokuta, rashin girman kai yana tare da wasu dalilan da suka haifar da shi, wanda da kadan kadan ke haifar da dabi'ar mutumin da abin ya shafa. A wannan ma'anar, kada ku rasa wasu abubuwan da ke iya haifar, ta wannan hanyar zaku iya sanin idan gaskiya ne cewa ɗayan waɗannan abubuwan sun faru da ku ... Abubuwan da suka fi dacewa galibi sune (kodayake akwai wasu da yawa):
- Rashin farin ciki lokacin ƙuruciya inda iyaye (ko wasu mahimman mutane kamar malamai) suka kasance masu tsananin zargi
- Rashin ingancin ilimi a makaranta wanda ya haifar da rashin amincewa
- Abin damuwa na rayuwa mai ci gaba, kamar lalacewar dangantaka ko matsalolin kuɗi
- Zagi da abokin tarayya, iyaye ko mai ba da kulawa, alal misali kasancewa cikin dangantaka mai ɓarna
- Matsalar likita mai ci gaba kamar ciwo mai tsanani, ciwo mai tsanani, ko nakasa jiki.
- Ciwon tabin hankali kamar matsalar damuwa ko damuwa.
Kuma idan dalilin shine saboda mummunan yarinta, galibi ana samun su a baya:
- Azaba akai-akai
- Rashin kulawa akai-akai
- Zagi na yau da kullun
- Harsh dokokin iyaye
- Ana zalunci / kauracewa
- Kasancewa a kan ƙarshen ƙarshen damuwar wani ko yanke ƙauna.
- Rashin yabo, dumi, da soyayya
- Kasancewa cikin iyali ko rukuni inda wasu membobin suke nuna wariya
Yara shine lokacin da muka kirkira hanyar ganin rayuwa, wannan yana shafar yadda muke tunani, Wannan shine dalilin da yasa duk abubuwan da basu dace ba a farkon lokaci zasu iya yin tasiri mai ɗorewa sosai har zuwa girman mu.
Yadda za'a shawo kan rashin girman kai da rashin kulawa
Lokacin da kake da girman kai kuma ka shiga cikin mummunan yanayi, zaka iya jin kamar ba za ka iya fita daga wurin ba. Wannan na iya hana ku amfani da dama ko guje wa sababbin ƙalubale. Wannan, saboda haka, zai sanya ka kasa samun gamsassun gogewa a rayuwa, wanda zai sa girman kanka ya dawwama kuma za ku faɗi nan ba da dadewa ba, cikin kunci na bacin rai. Hakan ma yana iya sa ka rasa mahimman alaƙa a rayuwar ka.
-Arancin kai yana shafar motsin zuciyar ku, kanku da maƙwabtarku. Tunaninku da halayenku suma suna da ƙarancin darajar kai kuma fahimtarku ga duniya ta gurbata. Amma ba komai dole ne ya zama mummunan haka ba, akwai wasu abubuwa da zaka iya yi don shawo kan ƙarancin girman kai da kuma iya rayuwar ka ta hanya mafi kyau. Nan gaba zamu baku wasu nasihu yadda zaku iya shawo kan ƙarancin girman kai.
Kewaye da mutanen kirki
Idan kuna da ƙima da girman kai kuma kun kewaye kanku da rashin tsammani ko wuce gona da iri ko mutane masu haɗari, Zai yuwu wannan ya shafe ku da mummunan abu, saboda haka yana da matukar mahimmanci ku kewaye kanku da mutanen da suke ba ku kuzari mai kyau kuma suke sa ku ji daɗin kanku da kuma duniyar da ke kewaye da ku. Wadannan kyawawan mutane ya kamata su kimanta ka don kai kuma su san halayen ka.
Zama babban abokinka
Ba kwa buƙatar kowa ya ji daɗi, ya kamata kawai ku ba kanku dukkan goyon bayan da kuke buƙata. Kai ne mafi kyawun mutum a wurin kuma dole ne ka ji hakan kowace rana ta rayuwarka. Kuna da daraja kuma kun cancanci jin daɗi game da kanku. Don haka ka keɓe lokaci kai kaɗai kuma ka ɗauki lokacin da kake buƙatar sanin kanka. Wannan zai baku damar samun kyakkyawan darajar kanku. Yi jerin duk halayen ku da ƙarfinku kuma duk lokacin da kuka buƙace shi, sake bitar shi don gane cewa ku mutum ne mai ƙima.
Gane abin da kuke buƙatar canzawa
Dukanmu muna yin kuskure, babu wanda aka haifa cikakke. Kuna buƙatar gane wannan don kiyaye kanku duk lokacin da kuke buƙatar hakan. Yana da mahimmanci a gane inda kake buƙatar canji don aikata shi. Idan baku gane shi ba kuma koyaushe kuna cikin abu ɗaya, to ba za ku iya inganta rayuwar ku ta yanzu ba. Kuna buƙatar fahimtar abin da kuke buƙatar canzawa kuma kuyi ƙoƙari don inganta shi.
Ka tuna cewa tunanin ka koyaushe ya zama mai-daidaitacce kuma ba, ba! Kwatanta kanka da wasu ... kowane irin abin da yake ne kuma dukkanmu muna da kimar daidai!