Na sami labarin a cikin Ingilishi wanda ke magana game da yadda zasu ƙara mata mutuncin kansu. Ban san dalilin da ya sa ya banbance tsakanin mata da maza ba, saboda shawarar da yake bayarwa na iya zama daidai ga maza.
Akwai wani tatsuniya da ke nuna cewa mata sun fi fuskantar karancin daraja. Ban sani ba har yaya wannan zai iya zama gaskiya. A kowane hali, waɗannan nasihun zasu zama da amfani ga fiye da ɗaya.
Karawa mata kwarjini
** Idan ka wayi gari da safe, abinda zaka fara yi shine miƙa ka kuma ji yadda kayi kyau ka tsaya.
** Kalli madubi na wani lokaci. Bada kanka aan mintoci kaɗan har nauyi ya wuce. Kalli dukkan rashin kamalar ka. Sannan ci gaba da dubawa kuma za ku ga cewa lahani a hankali ya zama sananne kyakkyawa.
** A jefar da duka kyawawan mujallu. Yi watsi da maganganun kyawawan abubuwa da ke bayyana a cikin waɗannan mujallu.
** Son shekarun ku. Ka tuna cewa tsufa yana ba ka damar ci gaba da girma da fuskantar rayuwa.
** Bada timean lokaci ka karanta labarai marasa kyau da kuma karin lokacin karanta su tabbatacce bayanai.
** Ka manta yawan damuwa kamar yadda zai yiwu. Za ku yi mamakin yadda mafi kyawun kuka ji.
** Barci dole ne. Huta hankali da jiki yana da mahimmanci don samun ƙarfi da aiwatar da rayuwar yau da kullun.
** Yi motsa jiki, numfasawa da jin wannan adrenaline kamar wani ruwa mai dadi yake ratsawa ajikinka.
** aauki dogon wanka ko doguwar shawa, hakan zai sa ka kara sabuntawa.
** Ku ci kayan lambu da kuma kayan lambu gwargwadon iko.
** Da Yoga dabarun shakatawa ne mai matukar tasiri. Yana tsabtace tunaninmu ta hanyar koyon fasahohin shakatawa, da matakan damuwa.
** LEE da yawa: karatu shine inda za'a iya 'yantar da hankali daga abubuwan da ke damun mu.
** Tumatir minutesan mintina kaɗan da kuma shafa kanka a baya don kyawawan abubuwan da ka cim ma a yau.
** Yi tunani abubuwan farin ciki, misali jariri yana dariya ko murmushi a karon farko, wasan kwikwiyo, dolphins suna iyo kyauta ...
** Idan kanaso aikin lambu, dasa sabbin furanni ko fara kirkirar lambu. Babu wani abu da ya fi lada kamar kallon kyakkyawan abu mai girma.
** Kasance mai gaskiya ga kanka, amince da kyawun ka da kebantuwar ka. Ka bata lokaci ka damu da yadda wani yake ganin ka.
** A cikin aiki kiyaye ma'auni na duk motsin zuciyar ku, gwada jin mafi kyau fiye da mummunan.
** Koyi don zama babban abokin ka; kai ke da alhakin farin cikin ka.
** Kadai murmushi kuma zama kanka. Kai mutum ne na musamman.
** Ee zaka iya ji rana Kuma ruwan sama a fuskarka, iskar da ke ratsa gashin ku, kuna raye, don haka ku rayu.
** Ka tuna cewa ta hanyar gazawar ka kaɗai zaka iya samun nasara.
** Fara ranar da cewa: Ni Ni kadai ce, Ni na musamman ne, NI KARFI NE!
** Idan ka kwatanta kanka da wasu to ka hukunta kanka ne. Wannan yana haifar da halakar girman kai ga mace.
** Da inganta kanta yana da matukar wahala kuma yana bukatar juriya.
** Kuna da baiwar na zabi: zaka iya zaɓar ka kwanta ka mutu ko ka yanke shawarar tashi ka rayu.
** Hassada alama ce ta rashin girman kai. Kada kayi wa kowa hassada sai kai.
** Abin da kuke tunani a kansa yanzu zai ƙayyade sakamakon sauran kwanakinku, don haka Yi tunani mai kyau.
Source: http://www.womensselfesteem.com
Na sami bidiyon da ya yi gumakan kwalliyar ƙasa: