Na riga na yi magana a kan abubuwan da suka gabata game da Matthieu Ricard, wani zuhudu dan Tibet asalin asalin Faransa. Ya yi aiki tare da jami'o'i daban-daban a cikin binciken ƙwaƙwalwarsa don ganin tasirin yin zuzzurfan tunani a kansa.
Sakamakon wadannan binciken, an bashi lambar yabo ta Mutum mafi farin ciki a duniya. Yana ganin farin ciki shine mafi mahimmin fasaha da ɗan adam zai iya noma shi. Ana iya samun damar wannan damar ta hanyar tunani da sanin cewa dukkanmu muna haɗuwa kuma dole ne mu raba wannan farin cikin tare da wasu, mu zama masu son kai.
Ta hanyar tunani, M, na duk abin da na kewaye da mu, kuma mu ciki za mu iya zama mafi tausayi, kai mai kyau wani tunanin balance, iko da kuma kawar da motsin rai mai halakarwa kuma inganta masu kyau. Tare da kawai minti 20 na zuzzurfan tunani na yau da kullun, ana iya samun canje-canje na ban mamaki a cikin zuciyarmu.
Na bar ku tare da shi taron bidiyo