Iliarfafawa - Menene menene kuma yadda za'a haɓaka shi

A yau za mu yi magana game da batun hankali game da babban abin sha'awa, wanda zai taimaka wa duk mutanen da ke da sha'awar shawo kan mawuyacin yanayi, game da shi ne Juriya Anan zamu dan tattauna kadan game da menene, me yake aiki dashi, yadda ake amfani da shi, da sauransu.

Ta yaya za a iya bayyana Tsayin daka?

Kodayake an fassara ma'anar juriya sau da yawa a tsawon shekaru, ana iya cewa ita ce damar da mutane za su daidaita ta hanya mai kyau ga mawuyacin halin da muke ciki. A cikin cikakken daki-daki, yana da damar jimre da matsalolin damuwa ba tare da ya shafe mu a hankali ba. Wannan hanyar zamu iya gudanar da rayuwa tare da kwanciyar hankali da nutsuwa, cike da kyawawan tunani waɗanda ke motsa mu mu ci gaba duk da wahala.

A lokuta da yawa, ba a amfani da kalmar da aka ambata, amma “matakai masu juriya”; Domin ana la'akari da shi azaman tsari ne, wanda hakan ya kunshi adadi da yawa na fuskoki waɗanda dole ne a la'akari da su don fuskantar da daidaitawa.

Yana da mahimmanci a lura cewa yawancin mutane suna amfani da wannan ƙirar, wanda ke nufin cewa ba "ban mamaki" bane. Misalin wannan shi ne bala'o'i ko hare-haren ta'addanci, inda mazaunan ƙasar suka yi ƙoƙari ɗaya da na haɗin gwiwa don sake gina kansu da rayukansu.

Abubuwa masu tasiri

Akwai abubuwa da yawa ko fannoni da dama da ke tasiri ga ci gaban Juriya, wanda hakan kuma zai iya inganta ta mutane ɗaya. Wasu daga cikin mashahuran sune:

• Kasance da kyakkyawar ma'amala akan ji, motsin rai da motsin rai mai ƙarfi.
• Yi kyakkyawar dangantaka a ciki da wajen iyali, inda akwai su soyayya, tallafi da soyayya.
• Samun damar bin matakan shirye-shiryenku tare da burin da ya dace.
• Xwarewa da ƙwarewa duka don sadarwa da zuwa magance matsaloli na daban-daban iri.
• Mallakan darajar kai, kimanta abin da suke da shi, ya zama mai kyau, kuma ya aminta da karfinsu da karfinsu.

Nau'in juriya

Akwai nau'ikan da yawa dangane da bangaren. Game da yanayin tunanin mutum, wanda muke magana akansa, ana iya ambata masu zuwa:

• A cikin tunani: wanda muke haɓakawa a cikin labarin.
• Resarfin ƙungiya: aiki ne na wannan damar a cikin yanayin kasuwancin. 'Yan kasuwa suna amfani da shi sosai, waɗanda ke neman hanyoyin fuskantar kowace matsala da ka iya kawo cikas ga shirinsu.
• A cikin yara: An ba da shawarar koyar da yara da matasa game da batun, a gida da makaranta.

Halaye na mutane masu juriya

Mutanen da suka sami damar haɓaka wannan ƙwarewar kuma suka aiwatar da ita cikin aiki sun fi farin ciki sosai, tunda ba ya basu damar tsayawa cikin fuskar wahala. Bugu da kari, sun fi kyau da sassauci. Daga cikin sanannun halaye zamu iya samun:

• Sun fi mutane yawa sanin abin da suke faɗa da abin da suke aikatawa, sun san menene damar su da iyakokin su. Suna yin wayar da kai, saboda wannan yana ba ku damar amfani da shi don amfanin ku.
• Sun aminta da damar su don cimma burin da aka gabatar; a fili tunani a zahiri ba tare da son kai ba.
• Sun san yadda ake ganewa abubuwan da ke haifar da matsalar domin gujewa faruwar hakan a gaba.
• Mutane ne masu kirkira, waɗanda suke neman hanyar warwarewa ba tare da tsammanin sakamako iri ɗaya ba kamar dai wahalar bata faru ba. Wani lokaci kuna buƙatar neman wasu hanyoyi tare da sakamako mai kyau iri ɗaya kuma sun san yadda ake yin sa.
• Mafi yawansu suna yin tunani, wani abu da muka riga muka yi magana a kansa a cikin labarin da aka keɓance musamman a gare su. A takaice, sun san yadda zasu yi amfani da kowane irin yanayi, suna jin dadin dukkan kananan bayanai a rayuwa, kuma sun san yadda ake rayuwa a yanzu.
• Duk da kasancewa mai ma'ana da manufa, kyakkyawan tunani koyaushe yana mamaye. A lokaci guda, suna kuma kewaye kansu da mutanen da suke tunani iri ɗaya; ta wannan hanyar samar da kyakkyawan yanayi wanda zai basu damar shawo kan duk wani cikas tare da ganin cin kashi a matsayin hanyar samun kwarewa.
• Suna da sassauƙa idan ya zo ga canje-canje kuma basa kokarin sarrafawa ko tilasta yanayi. Wani lokaci muna son zama mai iko da kowane bangare na rayuwarmu ko na wasu; wani abu da ke sa mu ji daɗi idan muka kasa. Kari kan hakan, an kuma basu izinin karbar canje-canjen da suka zama dole a lokuta da dama.
• Ba sa jin tsoron neman tallafi daga wasu mutane. Sun san cewa duka mutanen da ke kusa da su da kuma ƙwararru a yankuna daban-daban za su yi farin cikin taimaka musu da kuma nuna goyon baya.

Yadda ake gina ƙarfin hali?

Daga cikin fa'idodin ƙarfin hali Zamu iya samun yarda da kai sosai, rashin sukar kanmu, fata, yiwuwar fuskantar kalubale, karuwar yiwuwar samun nasara, kuma sun fi mutane gamsuwa da koshin lafiya. Don haka haɓaka wannan ƙarfin shine mabuɗin don haifar da farin ciki da ƙoshin lafiya.

Tunda ba wani abu bane da aka haifemu da shi ba amma kuma zamu ci gaba yayin da muke cikin rayuwa, wasu mutane baza su iya inganta ta ba. A dalilin haka, muna so mu baku wasu shawarwari waɗanda tabbas zasu taimaka muku sosai.

Yi ƙoƙarin kulla kyakkyawar dangantaka

Dukansu tare da dangi da abokai, yana da mahimmanci a sami kyakkyawar dangantaka. Kari akan hakan, yana aiki tare da abokan aiki, kawaye, abokan aiki, da sauransu. Manufar ita ce cewa mutane masu juriya, kamar yadda muka ambata, suna dogaro sosai da taimakon agaji; tunda a ƙarshen rana, wannan shine ra'ayin jama'a.

Koyi daga abubuwan da suka gabata

Ba za mu iya shiga damuwa da matsalolin da suka faru a dā ba. Yawancinmu muna da fargaba game da yanayin da ya faru a shekarun baya. Wannan shine dalilin da ya sa dole ne mu koyi shawo kan su, koya daga abubuwan da waɗannan yanayin suka bar mana kuma muyi amfani da abin da muka koya don inganta rayuwarmu ta gaba.

Koyi yadda ake yanke shawara

Yana da mahimmanci mutum baya shakka kuma ya san yadda ake yanke shawara, tunda rayuwa ta dogara ne akansu. Musamman idan muna magana game da mawuyacin yanayi. Manufar ita ce koyon sarrafa abubuwa marasa kyau waɗanda zasu iya shafar shawararmu, don sauƙaƙa shi.

Sanin kan ka ka kula da kanka

Kamar yadda yake da ban mamaki kamar yadda yake iya sauti, mutane ƙalilan ne suke ɗaukar lokaci don sanin kansu. Suna rayuwa ne gwargwadon ma'aunin wasu da kuma ra'ayoyin da jama'a suka kafa. Yana da mahimmanci mu koya don gano kanmu kuma mu san abin da muke so, menene iyawarmu da rauninmu, abin da dole ne mu inganta, da sauransu.

Ta hanyar sanin wannan, zai zama mafi sauƙin kulawa da kanku, tunda dole ne ku kula da sha'awar ku, burinku, burin ku da buƙatun ku. Kari kan haka, ya kamata kuma ku yi rayuwa mai koshin lafiya, ba wai kawai game da abinci mai gina jiki ba, har ma da ruhaniya da jiki (ee, dole ne ku yi wasanni).