1) Kana kara samun kwanciyar hankali.
Sakamakon nan da nan ne yake tasowa ga mutumin da ke yin zuzzurfan tunani. Abu mai kyau game da shi shine cewa tare da aikin yau da kullun cewa shakatawa ya kai ga duk ayyukanku na rayuwar yau da kullun.
Ina baku shawarar ku shiga wannan mahadar don ganin a bidiyo mai nutsuwa sosai: jin daɗi don azanci
"Gaskiyar kanta za a iya isa ta cikin ɗayan ne ta hanyar zurfin tunani da wayewar kai." Buddha
2) Kuna haɓaka ƙarfin ƙarfin maida hankali.
Yin zuzzurfan tunani yana tattare da maida hankali. Mayar da hankali kan numfashin ka ko sassan jikin ka daban-daban. Wannan damar ta mai da hankali ya ƙunshi koyon sarrafa tunaninku da kuma mai da hankali kan kyawawan abubuwa.
3) Kuna samun sababbin majiyai.
Kuna iya fara lura da baƙin abubuwa kamar babban ma'anar motsi a numfashi ko yadda jikinka yake wayo da dabara yana motsawa sakamakon bugun zuciyar ka. Waɗannan alamu ne cewa kuna haɓaka haɓakawa.
4) Kayi amfani da yanayin jiki mafi kyau.
Wani lokacin zaka ga hakan sassan jikinku bazata shakata ba kuma sakamakon wannan, wata matsala da kuke tare da yanayin jikinku ta ƙare ana gyara.
5) Ka fi mai da hankali ga duniyar waje.
Alama ce mai kyau lokacin da ka fara ɗaukar abubuwa cikin nutsuwa, kuna tafiya a hankali kuma zaka fara fahimtar kyawun duniya.
6) Ka fi kowa sanin ayyukanka.
Kuna da masaniya game da kowane ƙaramin aiki da kuka ɗauka, kamar wani abu kamar yau da kullun kamar haƙora.
7) Tunanin ku game da lokaci yana canzawa.
Lokaci yana wucewa da sauri. Lokacin da kake jin daɗin wani abu da yawa, lokaci yana wucewa da sauri. Yana da kowa a lura cewa lokaci yana wucewa da sauri a cikin wasu tunani.
Bayanin labarin