Menene ciwon zuciya?
Jin zafi na motsin rai na iya zama mafi tsanani fiye da ciwo na zahiri. Za a iya sauƙaƙa jin zafi ta jiki tare da magani, yayin da ciwo na motsin rai ya fi wahalar magani.
Hakan yana faruwa ne sakamakon masifa, misali rashin ƙaunatacce. Yana haifar da damuwa da damuwa. Yana sa mu rasa ikon yin tunani. Wannan shine dalilin da ya sa dole ne mu mai da hankali sosai don kada mu shiga madafa na mummunan tunani na atomatik.
Me ke haifar da Ciwan Zuciya?
Abubuwan da ke haifar da zafin rai suna da yawa. A lokacin yarinta, jin an bar shi, kaɗaici ko kuma ƙin yarda da jama'a na iya haifar da shi.
A cikin manya, rabuwa, rashin aiki ko mutuwar ƙaunatacce.
Ala kulli hal, menene babban lamari, mai haɗari da bala'i a gare ku bazai da mahimmanci ga wani. Dama an sani cewa kowannenmu daban yake.
Taimako don jin zafi
hay albarkatu da yawa don magance ciwo mai sosa rai. Mabuɗin ba shine komawa da baya ga abubuwan da suka gabata don azabtar da kanmu ba. Rayuwa taci gaba. Ba za ku iya tsayawa tsaye ba
1) Jeka likitanka don kimanta ka.
2) Haɗin kai-halayyar halayyar mutum.
3) Bimbini.
4) Tallafawa cikin dangi da zamantakewa.
5) A cikin mawuyacin yanayi, magungunan psychotropic.
Ka tuna: ciwo na motsin rai ya sha bamban da na zahiri amma suna da abubuwa iri ɗaya. Akwai tabbataccen gaskiya wanda ke haifar da shi, farkon lokacin da masifar ta faru sune mafi munin, amma yana da mafita.
Na sami bidiyo wanda ke nuna zafi na zahiri amma ana iya sanya shi zuwa zafin rai. Lamarin da ya dame mu shine babban tsaga wanda ya zauna a kwakwalwar mu kuma dole ne a cire shi. Lura, hotunan na iya cutar da ƙwarewar ku: