Dukkanmu munyi takaici a wani lokaci a rayuwarmu. Tausayi ne na gama gari amma ba shi da sauƙi a haƙura kuma idan ba a fahimce shi ba, zai iya shafar rayuwar mutane da mummunar tasiri. Takaici ya bayyana kamar ji yayin da mutum ba zai iya biyan buƙata ko sha'awa ba. Lokacin da wannan ya faru, mutumin na iya yin fushi, damuwa, ko kuma mummunan ra'ayi.
Yana da mahimmanci mutane su iya ɗauka cewa takaici abu ne gama gari saboda ba koyaushe zaku iya cimma duk abin da kuke so ba, komai yawan abin da kuke so. Ya zama dole a yarda da sabanin ra'ayi tsakanin abin da kuke so da abin da zaku iya samu, ko kuma a'a, tsakanin manufa da ainihin. Matsalar ba ta ta'allaka da abin da ke faruwa ta hanyar kwarewa ba, amma ta hanyar da mutum zai karɓi waɗannan halayen.
Tolearamin haƙuri don takaici
Dukansu manya da yara na iya wahala daga ƙananan haƙuri don takaici. A zahiri, a cikin yara abu ne gama gari magana game da waɗannan sharuɗɗan lokacin da onesan qanana basu iya yarda da abin da ya same su da yardar rai ba. Kamar dai dole ne yara su yarda da abubuwan da basa so, kuma idan basu yarda ba, saboda suna da haƙurin haƙuri ne don takaici.
A cikin duniyar manya, abu ɗaya ne ko ƙasa da haka, abin da ke faruwa shi ne cewa an yi ƙoƙari don fahimtar duniya ta hanyar da ta dace, don haka batutuwa ba koyaushe suke son karɓar cewa suna iya samun haƙuri mai sauƙi don takaici ba lokacin da ba su yarda da cewa bukatunsu ko bukatunsu ba za a iya cika su ba.
Lokacin da mutum ya nuna takaicinsa ta hanyar da ba ta dace ba kuma ba ya ba da wannan motsin rai daidai, to a lokacin ne haƙuri mai sauƙi ke bayyana. A yau wannan yana faruwa sau da yawa saboda mun saba da sauri, mabukaci da son abin duniya. Waɗannan abubuwa guda uku ba sa iyawar da mu cikin motsin rai ta hanyoyi da yawa.
Mutumin da bashi da haƙƙin kamewa yana da taurin kai da sassauƙa, yana sa shi ko ita ba za su iya dacewa da yanayin da zai canza ba sai dai idan an yi tsammani sosai. Galibi waɗannan mutane suna shan wahala sosai na motsin rai. Suna jin bakin ciki ko fushi lokacin da babban begensu ko tunanin da bai dace ba ya cika.
Alamomin da ke nuna cewa ba a haƙuri da haƙuri da kyau
Wataƙila kuna tsammanin kun haƙura da takaici da kyau amma da gaske ba ku ba, ko wataƙila kuna son sanin idan ku ko wani da kuka sani na iya samun haƙuri ƙwarai don takaici. Akwai wasu halaye ko alamu waɗanda zasu taimaka muku sanin idan da gaske kuna iya samun babban haƙuri don takaici, ko a'a. Wasu daga cikin waɗannan alamun sune:
- Matsalar fahimtar motsin zuciyarku
- Matsalar fahimtar motsin zuciyar wasu
- Tasiri
- Rashin Hakuri
- Neman kai da wasu
- Suna so su kawar da abubuwan bukata nan da nan
- Idan zasu jira wani abu sai suyi fushi
- Kuna iya haɓaka baƙin ciki na damuwa a yayin rikice-rikice ko matsalolin rayuwa
- Suna tsammanin su ne tsakiyar duniya
- Tunanin tsattsauran ra'ayi ba tare da tsaka-tsaki ba
- Sun kasance cikin sauki a yayin fuskantar matsaloli
- Maganin motsa jiki
Sanadin
A al'ada, ƙarancin haƙuri ga takaici ko capacityarfin ikon sarrafa motsin rai ta fuskar sha'awar da ba ta gamsuwa ya sabawa saboda ƙarancin ilimin motsin rai a ƙuruciya. Hakanan yana iya zama saboda ba a koya musu su jira cikin ƙuruciya ba ko kuma tun suna yara, sun karɓi duk abubuwan da suke so. Ba a koyar da nauyi ba kuma ba aiki a kan hankali ba. Hakanan akwai wasu dalilai masu yiwuwa:
- Yanayi
- Yanayin zamantakewa
- Rashin samun damar bayyana ra'ayinka
- Rashin kula da kai
- Murdiya da gaskiya
- Rashin Hakuri
Ku yãƙi low haƙuri takaici
Akwai misalai da yawa da zaku iya samu a kowace rana inda rashin haƙuri don takaici ya kamata ya yi aiki, misali: lokacin da wani ya yi muku ƙarya, lokacin da ba a cika alkawura ba, lokacin da bala'i ya faru a kicin, lokacin da kuka faɗi jarrabawa, lokacin da baza ku iya samun abin da kuke so ba, lokacin da canje-canje a cikin shirye-shirye a minti na ƙarshe, lokacin da kuka rasa wata dama, lokacin da abinci a cikin gidan abinci ba shi da kyau, da dai sauransu. Jerin na iya zama mara iyaka…
Wani lokaci, a cikin mafi mawuyacin yanayi fiye da yiwu, ana buƙatar far tare da ƙwararren masani iya samun dabarun motsa rai da fahimta zama dole don iya samun kyakkyawan ikon jimre wa yanayi na takaici. Amma idan kana sane da damarka kuma kana so ka yi ƙoƙari ka ƙara haƙƙinka don takaici da kanka, za ka iya yin hakan ta hanyar kiyaye waɗannan nasihun a gaba.
- Duk a cikin hankalin ku yake. Kuna buƙatar koyon bambance sha'awar ku da bukatun ku.
- Karɓi cewa ba koyaushe zaku sami duk abin da kuke so ba.
- Suna aiki kan ƙwarewar motsin rai, tausayawa da tabbatar da ƙarfi don dakatar da amsawa tare da fashewar jiye-jiye zuwa wata buƙata da ba a cika ba ko sha'awar da ba ta cika ba.
- Dakatar da jin tsoron faduwa
- Aiki haƙuri
- Ka tuna cewa a rayuwa dole ne ka yi kuskure don koyo da ci gaba.
- Yi tunani da aiki a kan kwanciyar hankali na ciki a lokacin damuwa.
- Nemi lokutan shakatawa yayin rana don inganta daidaituwar motsinku.
- Yi yanke shawara mai sauƙi kowace rana.
- Kafa kanka maƙasudai masu ma'ana don cimmawa a kowace rana.
- Mai da hankali kan shakatawa idan har baka cimma waɗancan burin ba, kuma kayi tunanin yadda zaka magance su anan gaba.
- Canja hanyar tunani, aiki akan kyakkyawan tunani!
- Tambayi kanku kowane lokaci sannan: menene mafi munin abin da zai iya faruwa? ta yaya zan iya magance ta?
Idan kun gano cewa kuna da matsala tare da damuwa, kuna buƙatar magance wannan matsalar da wuri-wuri. In ba haka ba, kuna iya fara samun matsala tare da alaƙar ku ta kusa da kuma ƙwararriyar dangantakar ku. Ya zama dole ga kowa ya koyi yaƙar masifa yadda ya kamata, aiki hutawa da kwanciyar hankali.
Idan baku magance wannan matsalar motsin zuciyar ba, zai iya tsanantawa kuma ya bayyana kansa a cikin wasu rikice-rikice ko cututtuka da halaye na motsa rai. A wannan ma'anar, yana da mahimmanci idan ba za ku iya yin aiki ta hanyar takaici da kanku ba, ku je wurin kwararren da zai yi muku jagora kuma ya ba ku jagororin da suka dace don cimma shi.