Daya daga cikin korafe-korafe mafi yaduwa tsakanin yawancin mutane shine yadda yake da wahala ci gaba horo na kai, kamar yadda yake game da batun kashe agogon ƙararrawa don zuwa motsa jiki da safe ko cin abinci fiye da kima a wani biki duk da kasancewa cikin abinci.
Dukanmu muna da ƙarfinmu da rashin ƙarfi, amma maɓallin shine a mai da hankali kan abubuwa masu kyau da rage tasirin tasirin rauninmu.
Rayuwa tana da wahala a kanta, saboda haka wani lokacin yana da mahimmanci ka bawa kanka hutu kuma ba kwa buƙatar doke kanku don kowane ƙaramin kuskure. Don taimakawa tsara waɗancan yankuna na rayuwarmu waɗanda ke buƙatar sa, ana iya bin waɗannan masu zuwa nasihu uku don inganta horar da kai farawa yau.
1. Kula da kanmu da kyau a zahiri, a hankali da kuma ruhaniya. Lokacin da mutum ya gaji yana da matukar wahala ya samu kwarin gwiwar fita, kamar dai lokacin da mutum ya gaji, damuwa ko damuwa zai iya karya abincin da zai rage nauyi a gaban wadataccen cakulan. Lessananan motsa jiki, ƙananan motsa jiki na ji kamar yin. Lokacin da muka kula da rayuwarmu kuma muka kula da bukatunmu na yau da kullun, zamu fara jin daɗi kuma horo na kai yana da tabbacin ƙaruwa da ban mamaki.
Bidiyo «Ku kasance da ƙarfin zuciya»
2. Kasance a bayyane game da manufofin da muke son cimmawa.
Idan burinmu shine mu rasa nauyi saboda muna da muhimmin abu a cikin fewan watanni, dole ne muyi tunanin yadda muke son ganin kanmu sannan kuma mu sami wahayi don taimaka mana cimma burin. Kyakkyawan ra'ayi zai zama neman lokacin lokacin da muke da hadan kilo kaɗan ko sayan kyakkyawar rigar girman da muke son kaiwa. A yayin da muke ɗokin soke basussukan da muka riga muka ɗauka, dole ne muyi tunanin yadda daukaka zata kasance idan muka daina bin bashi. Za mu iya rubuta kalmomin motsin rai waɗanda za mu ji yayin da muka cimma burinmu kuma mu sanya su a cikin wani wurin da yake bayyane don haka yayin da muke karanta su kowace rana. Zasu taimaka mana a kan hanyar fahimtar abin da muke so da kuma kula da kanmu.
3. Tura kanka har sai ya zama na yau da kullun. Lokuta da yawa dole ne muyi ƙoƙari don aiwatar da wasu ayyuka, cewa ko yaya wahala suka biya mu, mun san cewa wani abu ne wanda zai amfane mu kuma ya kawo mana farin ciki. Misali, idan muka sanya karfi wajen tilastawa kanmu zuwa wurin motsa jiki, duk da gajiyawar rayuwar yau da kullun, kadan kadan wannan aikin zai zama na yau da kullun kuma zamu zo mu more shi. Bayan ɗan lokaci, jiki zai fara nuna canje-canje na aikin da aka yi kuma wannan zai zama dalili isa don kiyaye horo na kai.