Yaya jinkirta jinkiri mai amfani?

A yau zan so in ba ku wani misali wanda ke nunawa mahimmancin ma'anar da muka ɗora a kan wani yanayi, duk da yawancin iyakance halaye da wasu kalmomi ko ma'anar ke bayarwa. Tunaninmu yana da iko sosai wanda ya dogara da kusurwa wacce muka yanke shawarar yin la'akari da wani yanayi, tasirin motsin zuciyarmu na iya bambanta kusan daga wani matsanancin zuwa wancan. Kuma kamar yadda muka sani, motsin zuciyarmu yana ƙayyade halinmu.

A yau, abin da ke da daraja shine iyakar inganci da ƙimar aiki da aka samu a cikin lokutan rikodin. Babu ilimin falsafa ko yin tambaya a malam buɗe ido ta taga. Muna son aiki nan take da sakamako. Jinkirtawa, ma'ana, dakatar da ayyuka da ke jiranmu, saboda haka ana duban shi da mummunan ido, ta hanyar mutanen rago ... kuma har ma da rikicewar ɗabi'a! Amma abin da dole ne ka tambayi kanka shine: Shin da jinkirta kanta ne ke haifar da rashin jin daɗi ko ma'anar da muke ba shi? Saboda abin da ke faruwa shi ne cewa a cikin lamura da yawa, muna jin cewa mun yi laifi don jinkirtawa har muka ƙare da shanyayyen cikin wannan damuwa, nutsar da mu cikin mummunan tunani kuma ba mu iya yin komai. Kuma wannan shine lokacin da muka shiga cikin mawuyacin hali mara kyau kuma zamu tsaya cik.

Sabili da haka, hangen nesa da ladabtar da kai na iya yin lahani ga hotonmu da ƙarewa har ma da sanya mana gwiwa. Maimakon haka, binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa lokacin da zancen kanmu ya fi yawan gafara a cikin sautin, abin mamaki za mu ƙare da jin ƙwarewa kuma ta haka muna da ƙwarewa. To tabbas. Me yafi birge ka? Murkushe ku da duk abubuwan da ya kammata ka kuna yin abin da ba ku yi, kuma in tunatar da ku yadda ba ku da amfani, marasa amfani da rashin kunya? Ko kuma na gaya muku cewa wataƙila hankalinku da / ko jikinku yana so ya gaya muku wani abu kamar kuna buƙatar hutu misali? Me yasa kula da kanku ba'a gani a matsayin wata larura ba da kuma cancanta ta halal? A zamanin Girkanci, masana falsafa suna girmama jinkiri. Wannan shine yadda manyan ra'ayoyi suka samo asali. Bugu da ƙari, jinkirtawa ba kawai yana taimaka mana yanke shawara mafi kyau ba amma kuma yana buɗe mana sarari don mu zama masu ƙwarewa.. Wahayi baya zuwa lokacin da muke shagala koyaushe, amma lokacin da bamuyi komai ba kuma zamu iya kasancewa dangane da kanmu. A zahiri, mafi yawan masu fasaha da suka ci nasara galibi sun ƙirƙiri manyan ayyukansu a lokacin koma baya.

Don haka, akasin yarda da yarda, aikin jinkirtawa, idan aka sarrafa shi da fasaha, na iya samun fa'idodi masu ban mamaki. Mabuɗin shine jinkirtawa a cikin tsari.

An jera su a ƙasa 8 damar da jinkirtawa ke ba mu:

1. Je zuwa dakin motsa jiki. Ba ku da lokacin yin motsa jiki? Wannan ita ce cikakkiyar dama. Hakanan kada ku yaudare kanku da tunanin cewa kuna bawa kanku wani alatu, akasin haka, abun fifiko ne. Kuma ko da rabin sa'a ne, zaka kara samun kuzari, rashin nutsuwa sannan hankalin ka zai kara inganta daga baya.

2. Ki share dakinki tsaf. Abun da idanunku suka gani ba kawai yana nuna damuwar da ke cikin ku bane amma kuma zai iya ciyar da shi. Idan kana son yin tunani mai kyau, farawa a waje ba mummunan ra'ayi bane.

3. Ku shirya. Yi amfani da damar don gudanar da aiyuka, tsara aljihunanka, biyan kuɗin ku, da dai sauransu. Hakanan gaskiyar rubuce-rubuce da kuma ba da duk abin da za ku yi a kan takarda yana taimaka ƙwarai don dakatar da jujjuya sau dubu a cikin kanku kuma zai rage jin daɗin rashin iko.

4. Shirya ainihin abincin rana ko abincin dare. Karatun yana kara nuna cewa abin da muke ci ba kawai yana da karfi sosai ga lafiyar jikinmu ba har ma da lafiyar kwakwalwarmu. Wasu ma suna cewa mu ne muke ci. Idan kun kasance kuna cin abinci mara kyau na wani lokaci, wannan shine damar kulawa da lafiyar ku.

5. Karanta jaridar kuma kama abin da ke faruwa a duniya, ko karanta labarin a kan batun da kake sha'awa. Ba zai taba zama bata lokaci ba ka noma kanka.

6. Wannan shi ne cikakken lokacin zuwa rubuta, kira, ko "skype" tare da dangi ko abokai an yi watsi da wani abu kwanan nan. Kodayake ba ze zama da gaggawa ba, kiyayewa da kiyaye kyakkyawar alaƙa shine mahimmancin gaske a rayuwarmu. Mafi kyawun lokacin da muke tunawa a cikin rayuwarmu sun kasance, a cikin mafi yawan lokuta, lokuta ne da aka raba tare da manyan mutane.

7. Kuma idan zaka iya tsaya tare da su, yi amfani da damar. Ba koyaushe muke samun damar iya yin hakan ba.

8. Kalli fim, shirin gaskiya ko bidiyo mai alaƙa da abin da kuke jinkirtawa.

de Jasmine murga