Shin kun san haka ƙarfin zuciya tsoka ce ta kwakwalwa da za a iya horarwa? Waɗanda suka horar da ƙwarin gwiwa suna iya yin rayuwa mai farin ciki da nasara.
Dokta Roy Baumeister, fitaccen mai bincike a cikin ilimin halayyar dan Adam, ya narkar da shekaru talatin na binciken ilimi game da kamun kai da karfin gwiwa. Wannan mashahurin masanin halayyar dan adam a fili yana nuna karfin gwiwa kamar "Mabudin nasara da rayuwa mai dadi."
A cikin shekarun 60, masanin zamantakewar al'umma mai suna Walter Mischel yana da sha'awar yadda yara ke tsayayya da gamsuwa nan take. Sanya sanannen gwajin marshmallow wanda ya ƙunshi miƙa yara marshmallow daidai lokacin ko biyu idan zasu iya jira na mintina 15. Shekaru daga baya, ya gano wasu yaran da suka halarci gwajin kuma suka gano abin mamaki.
Abin da ya gano shi ne, har ma da la'akari da bambance-bambance a cikin hankali, launin fata da zamantakewar jama'a, waɗanda suka yi tir da yunwar cin marshmallow nan da nan don son cin marshmallow biyu bayan mintina 15, sun kasance mafi koshin lafiya, farin ciki, da kuma wadata manya.
Sabanin haka, yaran da suka faɗa wa gwaji sun fi yawan rashin nasarar makaranta. Sun zama manya tare da ayyukan biyan kuɗi, suna da matsaloli masu nauyi, matsaloli tare da ƙwayoyi ko barasa, kuma sun fi wahalar kasancewa da dangantaka mai ƙarfi (da yawa iyayensu ne marasa aure). Hakanan sun kasance kusan sau huɗu da yiwuwar samun hukuncin laifi.
Binciken Mischel ya tabbatar da binciken da aka gudanar a New Zealand.
Bausmister ya bayar da hujjar cewa karfin iko daya ne daga cikin bangarorin da suka banbanta mu da dabbobi. Toarfin kamewa, tsayayya wa jaraba, aikata abin da yake daidai kuma mai kyau a gare mu a ƙarshe shine yake sa mutum ya sami rayuwa mai gamsarwa.
Ta yaya za mu inganta ƙarfinmu?
Kamar tsoka zaka iya horar da kwazon ka. Tare da kananan ayyukanka na yau da kullun zaka iya karfafa karfin zuciyarka, misalai: kula da yanayi mai kyau, magana ta amfani da cikakkun jimloli, ... Kamar yadda kake gani sune sauki darussan hakan wani bangare ne na rayuwarmu ta yau da kullun. Don mafi kyau ku tuna aikin da aka ba ku (misali, kun yanke shawarar kada ku yi magana game da kowa a cikin yini), kuna iya zama ko tsayawa a duk lokacin da ba ku tuna ba. A cewar Baumister, irin wannan ƙarfafawar yana taimakawa wajen kula da hankali.
Wani kyakkyawar shawara da Baumister ke bamu don ƙarfafa ƙarfin gwiwa shine kar kayi kokarin yin abubuwa dayawa lokaci daya. Kafa kyawawan halaye da al'amuran yau da kullun waɗanda ba za su rage ƙarfin zuciyarka ba. Koyi yadda ake yin samfuran aiki mai inganci.
Kada ka bijirar da kanka ga jaraba Idan kuma ba zai iya taimaka mata ba, to ka wahalar da kai ka shawo kanta.
Wannan kamanceceniyar ƙarfi da tsoka yana nufin cewa akwai alamun alamun gajiya. Fuskanci da irin wannan alamun na gajiya, za a iya ɗaukar mizani mai matukar tasiri wanda ya ƙunshi dauki karin glucose. Don samun wadatattun matakan glucose a jikinku, dole ne ku yi bacci ku ci da kyau.
Baumister ya ambaci “zanga-zanga mai ban mamaki” game da batun glucose: wani bincike ya nuna cewa alkalan Isra’ila wadanda dole ne su yanke hukunci mai tsauri game da ko za su ba da belin wani fursuna, ko a’a. sun zabi yanke shawara (a cikin kashi 65% na shari'ar) bayan cin abincin rana.
Shin wannan labarin ya taimaka muku? Me yasa kuke son karfafa karfin ku?
Ina tsammanin wannan labarin zai taimaka min sosai, na gode
Yi magana ta amfani da jimloli cikakke ... Yaya son sani!. Bai taɓa tunanin hakan wata alama ce ta nuna ƙarfi ba. Gaskiyar barin jimlolin rabin hanya da rashin watsa abin da mutum yake so yayin da muke da damar, ban da barin ɗanɗano a baki, wani ɓangare yana nuna cewa ba mu da ɗan ƙoƙari don tunani, ginawa da sadarwa abin da muke son faɗi. Godiya!
Na gode sosai saboda wannan labarin a cikin mahimman ƙoƙari don cimma ƙarfin ƙarfi
Ina neman karfin gwiwa don ci gaba a kan karatuna.
hahaha shi yasa nazo nan
hahaha
Godiya ga labarin, yanzu na fahimci dalilin da yasa a cikin littafi mai tsarki, littafi mai tsarki, ana bamu shawarar koyaushe muyi tsayayya da jaraba; ma'ana, samun karfin zuciya, makasudin mai sauki ne, don a yi farin ciki
Yi tsayayya da shaidan zai gudu daga gare ku. Ta yaya ya kamata mu yi shi? Yakin bangaskiya yana buƙatar kowane ƙarfi na ƙarfi, horo da kai da ƙarfin rai, har zuwa ƙwanƙwasawar ƙarshen ƙoƙarin ɗan adam da za mu iya tarawa. Gwagwarmaya na na mai da hankali kan ƙoƙari na ci gaba da kasancewa da dangantaka na dindindin da Allah. Yaƙin bangaskiya na da alaƙa da ruhohi.Zamu nemi taimakon wani ruhu don yaƙin a madadinmu.