Shin kuna neman hanyar inganta tunanin ku? Shin kana son kara karfin tunanin ka dan cimma abinda kake so? Bi waɗannan nasihun 8:
1) Yi dogon numfashi.
Oxygenarin oxygen zai isa jini saboda haka kwakwalwa. Auki numfasawa masu yawa ta hancinka kuma zaka ga cewa ana amfani da diaphragm sosai. Wannan kuma yana karfafa shakatawa, wanda ke haifar da cikakken tunani.
2) Yi zuzzurfan tunani.
Zai iya zama kawai rufe idanunka da kuma kula da numfashin ka. Wannan zai taimaka maka nutsuwa, share tunaninka, da shirya maka kowane irin aiki.
Koyon sabon yare ya nuna rage jinkirin raguwar aikin kwakwalwa. Yana daya daga cikin mafi kyawun motsa jiki na kwakwalwa.
4) Motsa jiki.
Natsuwa da bayyananniyar tunani sun zo iri daya. Koyi don rage jinkirin rayuwar ku kuma kula da hankalin ku. Kiyaye waɗannan tunanin waɗanda ke damun ku cikin dabara don ku iya canza su.
5) Rubuta.
Rubuce-rubuce hanya ce don fayyace ra'ayoyinku da aiwatar da kerawar ku da kwarewar nazari. Hanya ce mai kyau don haɓaka ƙarfin kwakwalwar ku.
6) Saurari Mozart.
A cikin nazarin Jami'ar California, ɗalibai 36 sun karɓi gwaje-gwaje 3 na ƙididdigar sararin samaniya a kan gwajin hankali na yau da kullun. Kafin gwajin farko, sun saurari sonata ta Mozart don pianos biyu a cikin D manyan na mintina 10. Kafin gwaji na biyu, sun saurari kaset mai annashuwa. Kafin na ukun, sun zauna shiru.
Matsakaicin adadin ɗaliban 36 sun kasance kamar haka. Jarabawa ta farko: 119. Gwaji na biyu: 111. Gwaji na uku: 110.
7) Inganta hankalin ka.
Ilhama na iya zama muhimmin ɓangare na ƙarfin ƙwaƙwalwa. Einstein da wasu sun dogara da ƙuƙuƙuƙu masu azanci.
8) Barci mai kyau.
Ingancin bacci kamar yana da mahimmanci fiye da yawa. Hakanan, gajeren bacci da rana kamar yana aiki sosai don sake cajin kwakwalwar wasu mutane.